Vegetáriánizmus - Egy nemes életmód
 
Kenyan Kunde with Ugali (Porridge) (In Swahili)      
(For all ingredients, please use organic versions if available)

Brawny people prefer ugali because of the strength they get [from it].
If you want thicker ugali, you have to cook a little faster.

Kunde
Kunde (green leafy vegetable)
Tomatoes
Onions
Lemons
Salt
Cooking oil
Ugali (Thick Porridge)
Maize flour
Water



Kunde
  1. Remove the skin of the onions and slice it into small pieces.
  2. Cut the tomatoes.
  3. Heat about 2 to 3 teaspoons of cooking oil and then put in the onions. Stir and let the onions cook for about 2 minutes.
  4. Add in the tomatoes, let it sit for 2 minutes. Cover the pan for faster cook. Stir after 2 minutes.
  5. Pour in the kunder. Stir well and cover the pan.
  6. Let it cook for a while and then add some water for some gravy.
  7. Use low heat to avoid burnt.
  8. Add the lemon juice and stir.
  9. Add some salt. And let it cook for about a minute longer.
  10. The kunde is ready.
Ugali (Thick Porridge)
  1. Boil some water in a cooking pan. The amount of water should be according to the amount of ugali (1 water for 2 servings of ugali).
  2. After the water boils, add in the flour and stir.
  3. Add some more flour to thicken the mixture.
  4. Keep stirring the ugali. Use medium heat.
  5. Cover the pan, and let it cook.
  6. The ugali is ready.
Ugali and Kunde can be served in separate dish or in one dish.
trackback : http://suprememastertv.tv/bbs/tb.php/vege_hu/1146

File NO: 1905
 
Keress Vegán Receptet
 
Legnépszerűbb
 Skidboot, az egyik legelképesztőbb kutya, akit valaha látni fogsz
 Egyedülállóan kameruni: Útifű vegán Mbongo'o-val (Sötétmártás pörkölt) (Bassa nyelven)
 Az élet és remény ünneplése: Poplar Spring Animal Maryland-ben, USA - 1/2 rész
 Fűszeres spanyol különlegesség: Enchiladas Verdes (zöld enchiládák) (spanyol nyelven)
 Lubee Bat Conservatory - A veszélyeztetett gyümölcsdenevér megmentése - 1/3 rész
 Vegán Hálaadás Miyoko Schinner szakáccsal: arany rétes batyuk, tökleves és kenyérpudding - 1/2 rész
 Szlovén árpa és babpörkölt füstölt tofuval - 1/2 rész
 A vegán Hanuka fényei és örömei Cary Brown szakáccsal - 1/2 rész
 Nyers vegán karácsony: töltelék és almás pite - 1/2 rész
 Vacsoraparti Chloe szakáccsal: Serpenyőben pirított tempeh citromos kapriszószban, fokhagymás krumplipüré & sült zöldségek - 1/2 rész