레인보우 안녕하세요！

안녕하세요？ 만나서 반가워요 환영합니다

감사합니다 전 너무 흥분돼요

함께하게 돼 기뻐요 감사합니다

지구를 보호하는 여러분 수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에 오신 걸 환영합니다 얼마 전 저희는 캘리포니아 로스 엔젤레스에 있는 저희 ＴＶ스튜디오에서 우리의 친구이자 세계적으로 유명한 요가 수행자 레인보우 마즈를 만나러 떠났죠

현대 요가 강사이자 아디다스의 세계 대사인 레인보우는 고대의 요가 수행이 다른 운동들처럼 육체를 조절한다고 입증했습니다 그녀는 세계를 다니며 요가를 가르쳤고 수 많은 세계적인 출판물의 표지와 페이지를 장식했으며 다비드 듀코브니와 벤 스틸러와 같은 유명 고객들도 관리하고 있습니다

그녀는 우리를 초대해 그녀의 집과 레인보우 마즈 아디다스 의류들도 소개해주었으며 현대 생활에서의 요가의 중요성에 대한 견해도 공유했습니다 이 성공적인 비건 요가 수행자이자 세계적인 피트니스 대사에 대해 알아보죠

어떻게 요가에 관심을 갖게 됐나요？

저희 어머니는 저를 임신하셨을 때 매일 요가를 하셨어요 그녀는 당근과 비트 즙을 한 잔 마시고 늘 저와 요가를 했죠 제 언니와도 하셨는지는 모르지만 저를 임신하신 후 매일 요가를 하셨어요 저희 어머니는 유명 작가이시고 영양학과 전체론적 생활방식에 대해서도 저술하셨어요

어머니도 비건인이죠？

비건인이세요 저흰 비건식으로 양육됐습니다

그런 양육방식에 대해 어떻게 생각하세요？

회고해 보면 그런 지식을 찾고 누군가에게 배우는 것보다 더 큰 가치와 소중함을 깨달았어요 자신의 건강에 대해 더 깊게 이해할 수 있죠 전체론적 생활과 보살핌，그리고 자신이 먹는 음식에 대한 이해는 자신의 모습 뿐만 아니라 사고에도 영향을 줍니다 요가 수행자인 저는 제가 느끼는 것 제 몸이 흡수하는 것， 어떻게 제 몸이 음식을 흡수하고 하지 못하는 지에 대해 매우 명백히 알게 됐죠 정말 하나예요 바로 제 요가죠 요가가 전부예요 저의 모든 결합이죠 저는 한결같이 이 길을 가며 자아를 더 잘 알게 됨에 따라，제게 방해되는 것들은 더 잘 제거하게 됐죠 육식도 그 중 하나예요

그렇습니다 요가는 결합된가요？ 요가는 육체와 형이상학과 영성간의 가교 역할을 하나요？

네，저에게 모든 건 하나예요 저는 우리가 육체적인 존재가 아님을 이해해요 요가는 정말 몸-정신 관계를 융합시키며 더 위대한 것과 접속하도록 도와줍니다

라요카라는 이름의 요가를 가르치시나요？ 그것에 대해 좀 더 말씀해 주실래요？

라요카는 태양의 융합이란 뜻이에요 태양은 우리에게 가장 가까운 별이죠 당신이 하는 일을 명백히 해주고 능률을 높여주며 더 잘하도록 도와줍니다 자신이 별이 되어야 합니다 라요카는 요가의 테라피적인 이로움의 집합체로서 정신 수양과 무예 동작을 강화시켜요 우리의 유연성을 강화시키는 동시에 정신과 근육의 균형을 증진키기 위해 디자인되었죠

무예와 춤도 익힌적이 있으세요？

요가는 탄탄하게 익혀뒀다고 봅니다 세계 최고의 스승님들 몇 분께 배웠지요 무예와 정신 수양을 공부했어요 저는 １０여년 전 올림픽 대표 수준의 스케이트 선수들과 함께 마음을 조절하는 걸 배웠어요 저는 무예도 공부하여 몇 개의 검은 벨트도 수여받았습니다 절권도，주짓수 태극권을 공부했는데 이 모든 것들을 조합하고 싶었어요 그래서 수련의 폭발적이고 강한 이로움들을 얻을 수 있었죠

제게는 ５살 난 딸이 있어서 더이상 마음의 평온을 위해 요가와 무산소와 유산소 운동 여러 회의 발차기 운동을 각각 １시간씩 할 여유가 없어요 그래서 생각하길 『좋아，하루에 １시간이나 １시간 반이 있다면 이 모든 운동을 혼합하여，다르게 변형시킨 걸 할 수 있을 거야』

많은 유명한 운동 선수들에게 요가를 가르쳤고 방송계에도 진출 하셨죠？

유명인사들은 제가 제공한 것을 잘 흡수하는 듯 해요 자신의 분야에서 능력을 더 잘 발휘함으로써 더 나은 예술가 배우가 되도록 돕거나 자신을 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다 정말 영광이죠 유명한 운동선수인 라일라 알리와 슈태피 그라프와 함께 비디오를 제작했어요 아디다스 캠페인 『플레이 요가』의 일부였죠

처음 적용할 때 수련에 관한 것들이 있는데 우리 몸의 완전한 정렬을 가르쳐 주고 알아채도록 도와서 손상을 입지 않게 해줍니다 집중력과 조화 균형을 증진시켜줍니다 그러므로 그런 걸 하면 뭐든 지 더 잘하게 됩니다

저는 영광스럽게도 함께 시간을 보낸 많은 유명인들에게 이런 얘기를 들었죠 『더 나은 연주자가 되도록 도와줬어요』 『내 자동차를 더 잘 알도록 도와준 것처럼 더 나은 배우가 되도록 도와줬어요』 내면으로 들어가면 라요카의 도구를 사용하여 자신을 열게 됩니다 그러면，일을 할때 능률이 오르고 뭐든지 더 잘하게 됩니다

요가를 수행하면 사람들이 더 정화 된다고 생각하세요？ 그렇습니다

자연적으로 비건식을 하게 되고요？

네，정말 좋은 점이라고 생각해요 저의 올해의 인용문과 같죠 『요가매트를 얻으면 모든 게 올 것이다』 매트에 올라서지 않으면 금연할 수 없어요 매트에 오르면 거기에 뭐가 있는지 알게되죠 매트에 올라서면 모든 게 멋지다고 생각하며 숨을 내쉬고 몸을 움직이기 시작하며 이렇게 말하죠『와 이게 다 뭐지？』 그렇습니다 『왜 모든 게 그렇지？』 매트에 올라서면 음식，생각과 관계 같은 삶의 모든 것들이 어떻게 자신에게 영향을 주는 지에 대해 매우 명확히 볼 수 있게 되고 그로인해 삶이 변화게 됩니다 담배와 작별하게 되죠

잠시 스트레칭을 하고 올게요 잠시 후에 레인보우 마즈와 유명한 채식인에서 다시 뵙겠습니다

레인보우 마즈예요 수프림 마스터 ＴＶ를 시청하고 계십니다 채식하고 환경을 보호하여 지구를 구하세요

수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인입니다 세계적으로 유명한 요가 전문가 레인보우 마즈와의 대담에 오신 걸 다시 환영합니다

따님의 이름이 제인인가요？

키아다 데이드 데스티니 마즈예요 (아름다워요) 키아다 제이드 데스티니 마즈요

그녀도 요가를 해요？ 그녀에게도 요가를 가르치셨나요？

네，정말 신기해요 그녀가 처음 한 말은 바로… 그녀를 태우고 운전을 하다가 제가 말하길 『제이드，내일은 어린이 요가 교실에 갔다가…』 그녀는 뒷좌석에서 말했죠『엄마』 『난 요가가 싫어』 저는 말했죠『그래』 정말 멋졌어요 사실 딸이 한 말이 제겐 매우 인상적이었죠 직선적인 말이었죠 저는 차를 세우고 말하길『그래 요가가 싫구나』 딸은 말했죠『요가는 빛을 켜기 위한 거야』 『내 빛은 켜있어』 농담아니에요 저는 정말… 눈물이 났어요 제가 그럼 뭘하고 싶냐고 묻자 그녀는 말했죠 『춤』 저는『좋아 댄스 교실에 가자』 라고 말했죠

그녀는 태어날때부터 비건식을 했나요？

네，그녀가 선택했죠

붓이 필요하니？ 잠시 기다리렴 큰 걸 원하니 작은 걸 원하니？ (작은 거요) 그래 알았단다，아가야 (감사합니다)

여기에 붓이 있어 흥분되지？ 너는 늘 이걸 하고 싶어했지 좋아，기다리렴 여기 물이 있고 물감이 있단다 종이에 색칠해 보렴 또 필요한 색이 있니？ (아니요)

그녀는 매우 집중하고 예술에 빠졌어요 (네，아름다워요)

네，잠시 저희 집을 구경시켜 드릴게요 여긴 주방이에요 풍수에 맞아요 식물이 앞에 놓여있죠 집안의 중심 불이 다른 장소에서 약해지면 안되기 때문이에요 식물은 에너지와 접속하여 모아줍니다 저는 대부분 생식 요리를 해요 생 초콜릿 가루와 허브를 사용해요 글루텐 없는 아이스콘 마테차，건강에 좋은 다양한 시리얼 많은 허브와 향신료요

여기는 제 방이고 저는 분홍색 장미방을 좋아해요 (정말 아름다워요) 이 침대는 티벳 제품인데 디즈니랜드에 갔다가 사진만 보고 주문했죠 도착한 후 침대를 놓았을 때 햇빛에 비친 무지개를 봤어요 저를 위한 침대라는 뜻이었죠 모든 게 완벽했어요

이건 제 싸인이 있는 신상품중 일부예요 제가 색상과 재질을 선택했는데 정말로 부드러워요 (아주 멋져요！) 이걸 입으면 이 옷만 입고 살고 싶다고 느낄 거예요 모든 옷에 제 싸인이 있습니다 정말 편안하다는 걸 느낄 수 있어요 (오，그래요！) 이 바지도 벗고 싶지 않을 만큼 편하죠 저는 특별한 디자인 요소를 써서 여성적이면서도 보기 좋게 해줘요 저는 끈이 하나 없는 것이 있어요，로우 Ｖ컷으로 된 거죠 늘 새로운 게 제작되는 데 이건 이번주에 새로 나온거라서 흥분돼요 와！

이 신발을 보여 드릴게요 지금 입고 있는 건 신상품이고 색상이 다양해요 이건 색 견본이에요 오렌지，난초와 지구예요， 이 색은 지구로 불려요 전 검정색은 되도록 피하려고 해요

여기는 완전 가동 시스템으로 일하죠 마씨와 가자는 정말 멋진 일들을 하고 있어요 지금 뭘하고 있는 지 궁금하군요 뭐 하고 있어요？

하워드와 찍은 사진들을 보고 있어요 (오！) 네，사진들을 고르고 있어요

이건 봄/여름철 상품에 대한 사진들이에요 해변에서 봄/여름 상품들 사진을 찍었죠 즐거웠어요 언제나 별로인 사진도 있지요 이건 편집되지 않은 것들이에요

오늘 유명한 채식인에서 요가 수행자이자 비건인 레인보우 마즈와 함께 해주셔서 감사합니다 다음 주에는 레인보우와 계속 대화를 하며 요가도 해보는 시간을 갖겠습니다 기대해 주세요 이어서 수프림 마스터 ＴＶ 스승과 제자 사이가 방송되니，계속 시청해 주세요 빛과 웃음으로 인생의 캔버스를 채색하길 바랍니다

채식을 채택한 시청자 여러분 수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에 오신 걸 환영합니다 지난 주，저희는 세계적으로 유명한 요가 수행자 겸 아디다스의 세계 대사이자 비건인 레인보우 마즈를 방문했으며 그녀는 집과 고대 요가 수행의 현대 생활 방식에 대한 견해를 공유했습니다

레인보우는 미국 캘리포니아 ＬＡ에 거주하며 요가를 가르치기 위해 세계로 여행을 다닙니다 그녀는 수 많은 세계적인 출판물의 표지와 페이지를 장식했습니다 그녀의 광범위한 유명 고객 리스트엔 배우 우디 해럴슨과 전설적인 테니스 선수 스테프 그라피가 있죠

오늘，레인보우는 요가의 집중적인 운동정신이 영성과 어떻게 결합되는 지 설명합니다

저의 위대한 요가 스승님은 척 밀러셨고 저는 제자로 그 분 밑에 있었죠 그는 제게 와서 말씀하시길 『무슨 일을 하며 인생을 보낼건가？』 저는 말하길 『모르겠어요，저는 자신을 사랑하고 사랑하는 법을 배우기 위해 이곳에 왔어요，사람들에게 자신을 사랑하는 법을 가르칠 거예요 (아름다워요) 네

전 그 모든 게 어떻게 드러나는 지 볼수 있죠 그게 무엇이든 우린 더 무한한 것과 연결돼야 합니다 그 연결을 찾으면 그 누구도 그걸 뺏아갈 수 없어요 (맞습니다) 그것이 지구에서 일어나는 모든 일에 있어 중대한 거죠 끊임없이 일어나는 모든 것，변화요 내면으로 들어가 평온을 얻으면 자신을 알게 됩니다 쉽지요 훨씬 쉬워요 모든 게 변할 수 있고，그 누구도 빼앗아갈 수 없는 걸 갖게 되니까요

가장 중요하고 가장 가치있는 건 육신 너머에 있습니다 저는 제 자신이 누군지 개의치 않죠

대아가 있고 어린아이의 모습을 한 소아가 있죠 대아는 우리의 무한한 자아이고 소아는 에고입니다 에고가 우리를 강요하거나 지배하면 우리식대로 하겠죠 대아는 각자에게 필요한 일을 정확히 아니까 우리는 그들을 지배할 수 없으며 그들이 있어야 할 곳에 있고 우리에겐 자비와 사랑이 있습니다 우린 자신의 독특한 개성을 존중하지만 마음이 날뛰게 하진 않아요

우린 자신에게만 좋은 것을 생각하기 보다 모두에게 이로운 것을 생각하고 느끼고 있습니다 저의 기도는 이렇습니다 『나의 소망이 아닌 그대의 소망이 이뤄지길』 우리 모두는 궁극적으로 대아가 되길 원합니다 그저 시각화하지 말고 제가 학교에서 아이들과 하는 것처럼 우린 소아를 내쉬어야 합니다 그럼 모든 게 호흡으로 돌아옵니다 심호흡을 해보세요

저도 함께 할게요

그 다음엔… 네，그 다음 대아를 들이마셔요

저는 대아가 좋아요

그 다음，소아를 내쉬세요 그것이 에고이자 지배입니다 그래서 요가는 심호흡을 해요 손을 들고 대아를 들이마시고 소아를 내쉬는 거죠

모든 영적 스승들은 우리가 모두 하나라고 말하죠 내가 당신이고 당신이 저예요，우린 하나죠 우린 그걸 기억하기 위해 여기에 있어요 쉽진 않아요 우리가 깨어나 이 모든 걸 알고 세상을 그렇게 바라본다면，우린 이미 깨달은 거고 이런 인간의 경험은 없을 겁니다

위대한 시인 루미는 말했죠『손이 늘 펴져 있거나 쥐고 있으면 뻣뻣할 것이다』 그래서 이건 제게 인간의 경험이에요 우린 기억하고 잊고 기억합니다 기억한다면 그건 선물이죠

그러므로 저는 개인적인 수행을 위해 여기에 왔어요 내면에서 자신을 밝히기 위해서요 이 지구에서 기적을 보기 위해서요 우리가 최고의 인간이 되기 위해 할 수 있는 일은 아이의 눈으로 삶을 한결같이 바라보는 겁니다

사람들에게서 세계적인 변화를 보시나요？

앞서 얘기했듯이 지구의 변화에서 그렇게 느껴요 그 어느때 보다도 사람들이 공동체 의식을 느껴야 한다고 생각해요 그래서 모두들 현재 정말 중요한 것에 가치를 두기 시작했어요 반복되는 과소비에 돈을 쓸 수도 있고 우리의 돈으로 투표를 하고 지구를 돌보려는 회사들과 자신을 돌보는 방법을 가르쳐주는 회사들을 위해 돈을 쓸 수도 있어요 요리법을 배워 자신과 가족들에게 자양분을 줄 수도 있습니다 치료하기 위해 병원에 가는 대신에요

우린 우리의 삶 몸，건강，가족 일에 대한 본분을 다해야 합니다 우리는 세상에서 자신이 되고 싶은 것을 반영해야 합니다 우린 정말로 가치로운 것을 더 주어야 합니다 더 연결되고 더 하나되고 더 많은 사랑과 우정 건강을 줘야해요 우린 자신과 서로를 일깨우고 우리가 하나의 세상에 있다는 걸 느끼기 위해서 우리의 자원을 씁니다 이건 소중한 진주입니다

우리에게 가장 큰 임무는 자신을 깨우는 겁니다 세상에 대한 저의 꿈은 단순해요 자신을 밝히는 데 집중하고 완전하게 책임을 지며 자신에게 자양분을 주고 유기농업을 지지하고 지구를 돌본다면 지구에 변화가 올 겁니다 이건 새로운 게 아녜요 간디가 말했고 부처가 말했고 예수가 말했고 모든 위대한 스승들이 말했고 우리 모두가 말하고 있지만 그걸 실천하기 위해서 정말로 깨어나야 할 때라고 생각해요 우린 더 이상 책임을 질 수 없기 때문입니다 매년 ５백억 마리의 동물을 죽이지 않는 것부터 시작하세요 지금 당장 선택할 수 있습니다 그게 더 친환경적이고 전체론적으로 사는 방법입니다

저는 어디를 가든 무엇을 하든 어디에 있든 그런 마음을 봅니다 어디를 가든 어느 나라에 있든 사람들의 마음은 같은 걸 원한다는 걸 알게 됩니다 우린 모두 진실로 평화를 원합니다 우린 자신이 평화롭길 원하고 자신을 알길 원하고 자신을 사랑하길 원하죠

돌아왔을 때 레인보우 마즈는 요가 강사로서 세계를 여행한 것과 아디다스와 함께 맵시있고 지속가능한 의류들을 개발한 경험을 공유할 겁니다 수프림 마스터 ＴＶ를 계속 시청해 주세요 곧 돌아올게요

수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에 오신 걸 다시 환영합니다 비건 요가 강사인 레인보우 마즈와 함께 세계적 브랜드 아이다스와 관련된 그녀의 일에 대해 이야기를 나눠보겠습니다

아디다스는 아주 멋진 회사예요 독일에 기반을 둔 세계적인 회사죠 이 회사엔 정말 좋은 프로그램들이 많이 있어요 전 여성 팀에서 일하고 있어요 １３개국을 다니며 다양한 사람들을 가르쳤죠，브라질에선 한 교실에서 ３천명을 가르쳤어요 정말 놀라웠어요 그 운동은 플레이 요가였죠 작년부터 시작했죠 운동을 할 때 호흡과 밀리리터로 기록을 측정하고 자신의 기록을 갱신하고 자신이 주장이자 코치이며 응원단이 되세요 정말 그래요 운동을 하세요 운동은 자신이 하는 어떤 일도 더 잘하게 도와줄 거예요

요가는 세계적으로 가장 빨리 성장하고 있는 운동 중 하나죠 근거있는 관점에서 그들은 선수들의 연습에 변화를 주고 요가 운동에 변화를 만들 수 있는 운동복을 만들길 원해요 저는 지난 ２년간 모든 여성복에 대한 컨설팅을 해주었고 일을 도와 왔습니다 저는 말했죠 『이 천이 좋아요』 또는 『싫어요』 그런 식으로 자연스레 제 싸인이 있는 의류가 탄생했죠 저는 지속가능한 직물을 쓰는 게 중요하다고 느꼈죠 그래서 제 싸인이 있는 의류를 만든 건 의미가 있죠 제가 지금 입고 있어요 잘 보이진 않지만 『레인보우 마즈』 라고 써있고，그건 아디다스 로고예요

아름답고 맘에 들어요 아주 부드럽군요

네，아주 부드럽죠 지속가능하게 수확한 유칼리나무와 재생 고무를 이용했고 유기농 캔버스와 삼을 이용한 신발이죠 그리고，전 언제나 재료를 다양하게 개발해요 그들은 정말 라요카 시스템을 갖고 있죠 그래서『아디다스 요가』라고 불러요

요가에 대한 대화를 나눴으니 직접 해보고 싶군요 운동 매트를 들고 옥외 연습실에서 레인보우 마즈와 함께 요가를 배워봅시다！

발바닥도 들어줘야 해요 들이쉬고 중심부터 손가락 끝까지 팽창하듯 뻗어줍니다 숨을 내쉬며 등을 둥글리고 배꼽을 척추쪽으로 끌어 당겨요 목의 뒷부분을 마사지합니다 들이쉬면서 올라갑니다 이 작은 손목 보호대를 착용하세요 많은 분들이 손목 통증을 느끼고 있어서 손목 보호대를 하고 있죠 손목을 함께 밀어 주고 작게 돌려줍니다 됐어요 그 다음에 내쉽니다 전 몸을 태양처럼 생각하므로 내쉴 때 중앙으로 되돌아 옵니다 들이 쉴 땐，태양이 모든 방향으로 비추듯 방사합니다

손을 앞으로 뻗고 비슷한 동작을 합니다 발바닥은 그대로 붙이고 다리를 벌려서 신체 지도의 모든 기관을 열어줍니다 길게 들이쉬고 완전히 내쉽니다 그 다음에 배꼽을 척추쪽으로 끌어 당겨 내장 기관을 마사지 해줍니다

레인보우는 그녀가 직접 창안한 현대 요가로서 무예와 정신 수양의 요소를 접목시킨 라요카를 좀 보여주셨습니다

아주 빠르게 세번을 할 거예요 두 번 더요 좋아요 세번만요 그 다음 비틀어서 손을 다리의 밖이나 안으로 가져옵니다 그건 모두 해독을 위한 거예요 전 더 많이 할수 있죠 제자리로 돌아오세요

이제，코어 리프트를 좀 할게요 손을 앞다리의 양쪽으로 가져간 후 다리와 배꼽 척추쪽으로 들어올립니다 들어 올려요，나중엔 더 쉬워질 거예요

저는 사원이자 운송 수단이며 스승인 제 몸에게 인사합니다 그리고 여러분은 그럴 필요가 없지만 저는 늘 학생들에게 인사합니다 저의 온 존재로 경의를 표합니다 제 손을 가슴에 대는 건 제 내면의 빛이 당신의 내면의 빛에게 인사하는 걸 의미해요，그게 바로 나마스테란 단어죠 『나마스테』 제 손과 머리에도요 그러면 생각이 죄를 범하지 않게 되고 입이 죄를 범하는 말을 하지 않게 되고 마음이 제가 이 세상에 온 이유를 기억하게 해줍니다

집에 초대해 주시고 희망에 찬 세상을 위해 밝은 메시지를 공유해 주신 아름다운 레인보우 마즈에게 감사 드립니다 훌륭한 여러분 다음 주 유명한 채식인에서 다시 뵙겠습니다 이어서 수프림 마스터 ＴＶ 스승과 제자 사이가 방송됩니다 햇빛과 미소가 삶을 영원히 밝히길 빕니다

건강하고 유연하며 강한 몸을 원하면 비건식을 하세요