오늘 ‘건강한 생활’은 네덜란드어로 진행되며 자막은 아랍어, 중국어, 어울락(베트남)어, 네덜란드어, 영어, 불어, 인도네시아어, 독어, 일어, 한국어, 말레이어, 페르시아어, 포르투갈어, 러시아어, 타이어, 스페인어입니다.

현명한 여러분, 안녕하세요? 오늘 ‘건강한 생활’에서 북서 유럽의 아름다운 나라로 튤립과 풍차 및 전통 나무구두가 유명한 네덜란드를 조명합니다. 이곳 국민들의 자전거타기와 정원 가꾸기 및 긴밀한 가족관계 등 건강한 생활을 알아봅니다.

네덜란드 아이들은 걷자마자 처음 자전거를 배우는데 먼저 안정장치를 달고 다음에는 부모가 잡아주고 그리고 완전히 혼자 탑니다.

1970년대 초, 네덜란드 정부는 자가용의 소유증가가 환경과 안전문제를 일으킴을 알고 자전거 사용을 장려하기 시작했습니다. 그러므로 정부의 열성적인 노력을 통해 네덜란드는 세계에서 일인당 자전거 숫자가 가장 많은 나라가 되었습니다. 자전거타기 장려는 국민들을 건강하게 했습니다.
네덜란드의 교통부 장관 티네케 호이징하가 최근 연설에서 말했습니다.
『자전거로 매일 통근하는 직장인은 다른 이들보다 매년 평균 하루를 적게 아프지요.』
매일 15분씩 직장 같은 곳으로 매주 5번 이상 출퇴근을 하면 일년에 5kg의 지방을 뺄 수 있다고 추산됩니다. 영국의 한 연구는 전체 인구의 하위 1/3에 속한 뚱뚱하던 사람이 몇 개월간 자전거를 규칙적으로 타면 상위 절반으로 된다고 합니다.

네덜란드는 1600만 인구에 1800만대 자전거를 보유한 나라지요. 2008년에 140만대 자전거가 팔렸습니다. 47%가 학교나 직장에 자전거를 타고 갑니다. 40%는 여가용으로 13%는 쇼핑 등에 사용합니다. 학교 소풍에서 학생들은 보통 자전거를 탑니다.

인구 약 2십만의 흐로닝언은 자전거와 네덜란드 생활방식의 조화로운 결합을 완벽하게 보여줍니다. 자전거의 인기로 『세계의 자전거 도시』란 별칭이 있습니다. 도시에는 매일 21만 6천 명이 이용하는46개 주요자전거 도로가 있습니다. 사실 흐로닝언의 주민들은 매일 이동의 절반이상에 자전거를 이용합니다.
시 정부는 도시계획을 차가 아닌 자전거에 초점을 맞춥니다. 가령 자동차는 도심에 금지되며 이 구역에는 단지 자전거나 도보로 다닐 수 있습니다. 어떤 거리엔 차가 일방 통행이지만 자전거는 양방향으로 편리합니다. 또한 시에는 자전거 전용의 교통신호도 있지요.

네덜란드에서 매년 자전거를 140억km나 타니 일인당 870km입니다. 네덜란드에서 매년 이동의 1/4이 자전거로 이루어집니다. 매년 44억4천만 회 자전거를 타지요.

네덜란드 정부는 자전거 도로의 건설에 많이 투자했기에 현재 전국을 관통하는 거대한 연결이 형성되었습니다. 네덜란드의 운송 공공사업 물 관리부는 차보다 자전거를 위한 기본 설비에 투자하는 것이 비용효과가 높다고 결론지었습니다. 자전거의 경우, km 당 2,3센트지만 도시 대중교통은 km당 40센트가 든다고 합니다. 자전거를 타면 멋진 경관과 신선한 공기를 즐길 수 있지요.

네덜란드는 자전거타기에 아주 적합한 평지입니다. 숲이나 간척지 언덕을 통과하는 아름다운 자전거 도로들이 있습니다.

네덜란드에는 자전거 길, 도로 지방과 수로부서 관할의 도로가 총 81,407km에 달합니다.

네덜란드 정부는 자전거를 위한 기본시설에 투자하며 또한 자전거 구입에 재정지원을 합니다. 2008년 정부는 자전거 통근 홍보에 7천8백만 유로를 지출했습니다. 이 모든 행동들이 네덜란드에서 자전거 대중화를 불러왔고 자전거타기는 최고의 대중적 여가활동입니다.

약 8백6십만의 네덜란드 인이 자전거여행을 합니다. 전부 합치면 매년 2억5백만 회 자전거 여행으로 38억km에 이릅니다. 자전거 여행은 19km에 2시간 반이 평균입니다.

매년 75만 명이 자전거 휴일을 백만 번 즐깁니다. 46만 명은 매년 여러 날 자전거 여행을 즐깁니다.

네덜란드에서 고전적인 자전거는 오마피에츠인데 『할머니 자전거』를 뜻하며 튼튼하고 안정적입니다. 이런 자전거는 19세기부터 1950년대까지 인기를 누려 거의 모든 것이 오마피에츠 스타일이었지요. 중간에 가로대가 없어 어떤 옷을 입어도 타고 내리기가 수월합니다. 좌석이 똑바로 세워져 있어 자전거를 타며 주변을 잘 보고 자동차에서도 잘 보이도록 만든 장점이 있습니다.

잠시 후, 멋진 네덜란드인의 ‘건강한 생활’방식을 계속 알아봅니다. 수프림 마스터 ＴＶ에 채널을 고정하세요.

수프림 마스터ＴＶ의 ‘건강한 생활’에 돌아오신 것을 환영합니다. 네덜란드인은 자전거 타기와 야외활동으로 날씬하고 건강합니다.

사람들은 흔히 차에 자전거를 실어 목적지에 도착하면 자전거를 타며 차는 뒤에 남겨둡니다.

차를 탈 때에는 모두가 함께 합니다. 이것은 동물도 적용됩니다. 암스테르담 같은 도시에서 자전거는 최고의 교통입니다. 모든 형태와 모양이 있어요. 작은 운하거리에서 가장 빠르고 가장 편리한 교통수단입니다. 암스테르담에 오는 관광객들은 자전거택시를 타거나 자전거를 빌릴 수 있어요. 거리가 너무 복잡하면 운하거리에서 자전거타기를 택할 수 있어요. 시외에서 일하는 많은 암스테르담 사람은 철도역까지 자전거를 타고 가서 거기서 기차를 탑니다.
암스테르담에 기차로 오는 많은 직장인과 학생은 기차역에 자전거를 주차해 시내에서 타지요. 이 모든 것으로 기차역의 자전거 차고에 수많은 자전거가 주차합니다. 운반용 자전거도 암스테르담에 돌아오죠 오래 전엔 차량이 시장에 있었는데 많은 사람이 차를 대신해 운반용 자전거로 쇼핑과 자녀들을 학교에 데려갑니다. 암스테르담에서 이제 차의 이용은 거의 불가능하며 운반용 자전거 사업도 돌아왔지요. 모든 형태와 모양이 있어요.

네덜란드에서 자전거 유행이 보건을 크게 강화시킨 것은 의문이 없습니다.

자전거는 건강에 필요한 운동을 하는 효과적인 방법입니다. 자전거사용 증가는 의료비의 감소를 이끕니다. 비만한 사람에게 자전거는 감량의 이상적 방법입니다. 무게 대부분을 안장이 지탱하니 근육, 힘줄 뼈와 관절에 대한 심한 부담이 예를 들면 달리기보다 적어 부상도 줄어듭니다.
자전거는 아주 낮은 강도로 아주 장시간 탈 수 있어 지방을 많이 연소시킵니다. 자전거타기가 환경에 좋은 것은 훨씬 분명합니다. 차를 타는 대신 자전거를 타면 공기에도 좋습니다. 네덜란드에서 대부분 차량 여행은 7.5km이하지요. 모든 여행이 자전거타기로 대체되면 네덜란드의 연간 이산화탄소 방출이 250만 톤 줄어듭니다. 교토의정서 네덜란드 목표의 1/8입니다.

네덜란드인은 자연과 꽃을 사랑하며 일상의 중요한 부분입니다. 원예식물과 꽃을 키우는 가족이 많으며 노인들도 참여하지요.
원예로 신선한 공기와 햇빛 자연에 정규적으로 노출되니 이완하고 만족하게 도와줍니다. 최근 연구는 네덜란드인이 보통 자신들의 삶에 만족하는 걸 보여줍니다. 2007년 유엔아동기금 (유니세프)연구는 네덜란드 어린이가 조사된 21개 선진국 가운데 가장 행복하다고 밝혔습니다.
2008년, 세계보건기구의 비슷한 연구도 같은 결론으로 네덜란드 어린이가 육체적 정신적으로 모두 건강하고 정기적으로 스포츠를 하며 부모와 관계도 좋았습니다. 게다가 우울증 같은 청소년에 흔한 정신건강문제도 네덜란드엔 거의 없습니다.

저는 안드리에스 코르비츠예요. 토론학 교수이며 아동과 청소년 심리학자입니다. 네이메헨 대학과 마스트리히트의 대학병원에서 근무하지요. 자주 어린이와 일을 합니다. 네덜란드 아동이 세계에서 가장 행복하다니 좋은 소식입니다.

네덜란드 청소년의 행복에 관한 연구가 있었지요. 네이메헨의 라드바우드 대학에서 실시했는데 어린이들이 매우 행복하다고 결론지었습니다. 그런 결론에 놀라진 않았지만 듣기 좋군요.

네덜란드 정부는 보건을 더욱 향상하기 위해, 2004년 부터 많은 금연운동을 시작했으며 사무실 등 많은 공공장소에서 흡연을 금했습니다.
중앙 정부와 다른 단체들의 끊임없는 노력으로 담배와 알코올 사용은 최근에 계속 감소하고 있습니다. 2007년 공식통계에서 12- 24세의 네덜란드 청년 66%가 흡연을 시도한 적이 없었지요. 2001년엔 58%였습니다. 네덜란드 정부는 또한 시민에게 영양 많은 식사를 장려합니다.
2010년에 암스테르담의 빈곤지역 사람들은 낮은 가격의 건강한 음식을 지역 슈퍼마켓에서 구입할 수 있지요. 결론적으로 네덜란드인은 다른 나라에 건설적인 모범이 되는 건강하고 친환경적인 습관을 생활에서 유지합니다. 네덜란드 정부의 보건을 향상하는 고귀한 노력에도 찬사를 보냅니다.

오늘 ‘건강한 생활’을 함께 해주셔서 감사합니다.

모두가 자신과 지구의 안녕을 위해 유기농 비건채식을 택하길 빕니다.

오늘 ‘건강한 생활’을 함께 해주셔서 감사합니다.

모두가 자신과 지구의 안녕을 위해 유기농 비건채식을 택하길 빕니다.