Dr. Borysenko: Kita benar-benar perlu memahami hubungan antara emosi dan bencana karena saat Anda memiliki respon emosional. ada daerah berbeda dari sistem limbik dari otak Anda yang terlibat. Kita memiliki, sebagai contoh amigdala yang menyimpan gambar. Jadi, sebagai contoh, Anda memiliki seseorang yang menderita stress pasca- trauma (kelainan) yang pernah ikut perang, dan mereka mungkin memiliki mimpi buruk atau mimpi yang berulang-ulang, dan stres kronis seperti itu akan melepaskan sejumlah hormon secara kronis. Di antaranya adalah kortisol, yang menurunkan fungsi sistem kekebalan dan sebenarnya membunuh sel di bagian sekitar sistem limbik yang disebut hippocampus. Dan aktivasi luar biasa dari sistem saraf ini yang menciptakan ketakutan akan berlanjut.
Dan apa yang kita tahu sekarang, ini adalah karya dari Dr. Candace Pert yang telah melakukan banyak pekerjaan dari apa yang ia sebut "molekul informasi." Dia adalah penemu dari situs reseptor di otak untuk opioid. Jika opioid menciptakan respons emosional, itu karena sel tubuh merespon pada molekul yang dikeluarkan otak, berjalan melalui darah lalu Anda tahu hanya seperti itu dalam milidetik itu terikat ke setiap sel di tubuh. Jadi semua emosi melepaskan neuropeptida yang sedikit berbeda, informasi molekul. Yang terikat ke permukaan sel dan mereka faktanya memberi sinyal pada nukleus dari sel, mereka memberi sinyal pada gen untuk menciptakan protein yang berbeda, dan oleh karena itu bukan hanya efek langsung tapi dalam kasus emosi kronis, efek kronis di kode genetik Anda yang berasal dari emosi. Dan orang-orang belum sadar akan itu. Mereka bilang, “ Perbedaan apa yang ia sebabkan? Emosi datang dan emosi pergi.” Namun seiring waktu mereka punya banyak hubungannya dengan daya tahan tubuh. Emosi positif seperti cinta memiliki efek positif pada tubuh. Secara kronis emosi takut, seperti yang telah kami jelaskan,punya agak banyak dampak negatif bukan hanya pada tubuh, tetapi kesejahteraan Anda.

Supreme Master TV: Bagaimana kita belajar dari respon emosi kita yang negatif dan mencapai perdamaian di dalam, dengan demikian meningkatkan kesehatan dan kelangsungan kita? Dr. Borysenko sekarang memberi pandangannya.

Dr. Borysenko: Anda dapat mengambil apa yang mungkin awalnya adalah sistem saraf yang tenang, dan melalui pengalaman selanjutnya ia mulai merespon, contohnya, dengan kemarahan terhadap sesuatu. Lalu kemarahan datang dan semua hubungan mereka diwarnai oleh ini. Jadi apa yang perlu terjadi jika seseorang memiliki masalah emosi kronis, ketidakbahagiaan semacam ini atau banyak kemarahan atau ketakutan adalah dua hal yang perlu diatasi: Salah satu dari mereka adalah kemungkinan akar masa kecil itu, kepercayaan yang dipegang mereka, pengalaman yang mereka miliki, yang memerlukan banyak penyembuhan untuk melakukan itu, untuk kembali dan belajar mengenal, “Ya, ini adalah masa lalu saya, inilah bagaimana saya merespon. Saya mengakui bahwa pola-pola respon itu tidak nyata. Mereka dikondisikan oleh pikiran saya. " Dan Anda bisa belajar: “Biarkan saya melangkah mundur sebentar dan menyaksikan mereka. Itulah dia, lagi-lagi ada kemarahan. Saya merasakannya dalam tubuh saya. Saya tidak menilainya sebagai baik atau buruk, tapi saya hanya bisa melakukan beberapa hal di sini. Nomor satu: lihat dan berkata, “Apakah kemarahan pada saat ini semacam pedoman bahwa saya dalam situasi yang berbahaya, seseorang yang telah melanggar batas-batas mereka, " karena kemarahan melindungi, kita harus memilikinya. Semua emosi amatlah penting. Jadi dalam kata lain, Anda mencoba melihat: "Apakah ini kondisi lamaku atau apakah ini nyata?”

Lalu apa yang bisa Anda pelajari jika Anda menyadarinya: “Tunggu sebentar, saya tidak perlu informasi apa pun dari kemarahan ini; ini hanya kebiasaan lama dari pikiran. " Anda bisa belajar untuk mengubah pernapasan Anda. Jika Anda seorang meditator, Anda sudah mengetahui ini. Anda mulai bernafas dengan cara yang dalam dan lambat. Itu menenangkan sistem saraf Anda lalu tanpa mencoba mengejar emosi Anda dapat menyaksikannya bahkan untuk sebentar saja: 10 detik, 20 detik dan sering itu akan menghilang atau berubah. Itu seperti Anda telah memotong ilusi dan membawa diri Anda benar-benar pada realita pada saat itu. Jadi itu adalah beberapa cara berurusan dengan emosi. Tapi saya selalu suka mengingatkan orang bahwa beberapa emosi yang benar-benar sulit, contohnya, kesedihan, kita hanya harus mengungkapkan dan hidup dengannya karena banyak masalah terkait stres saya kira adalah karena faktanya kita tidak diperbolehkan untuk berduka.

Supreme Master TV: Dalam banyak kitab suci di dunia, kebajikan pengampunan sangat dipuji. Contohnya, dalam Kitab Matius dari Alkitab menyatakan, “Kasihilah musuh-musuhmu dan berdoalah untuk mereka yang menganiaya kamu supaya kamu menjadi anak dari Bapamu di Surga. " Sebagai yang telah dijelaskan Dr. Borysenko, memaafkan lainnya punya dampak besar kesehatan  & kesejahteraan kita

Dr. Borysenko: Lalu studi lain yang lumayan baru di Universitas Emory, (AS) yang memiliki Departemen Studi Orang Tibet, telah melihat efek meditasi kasih sayang, dimana Anda benar-benar menghasilkan pikiran tentang cinta kasih kepada diri sendiri, pada orang lain dan pengampunan, kepada orang-orang yang mungkin Anda memiliki dendam padanya. Apa yang terjadi adalah bahkan bukan hanya untuk meditator jangka panjang tetapi untuk meditasi pemula, ada penurunan dalam sistem inflamasi tubuh. Jadi dalam kata lain, itu adalah efek langsung pada sistem kekebalan. Dan inflamasi adalah jalur akhir yang umum pada kebanyakan penyakit, semuanya dari penyakit jantung, karena itu adalah inflamasi, contohnya, pada endotelium atau lapisan dalam pembuluh darah yang memungkinkan plak untuk tumbuh. Jadi jika Anda hilangkan beberapa respon inflamasi, Anda akan memiliki lebih sedikit penyakit jantung. Molekul yang dikeluarkan oleh sel dari sistem imun, salah satunya, interleukins-6, telah dipelajari. Anda stres, tingkat dari interleukins-6 meningkat, inflamasi Anda meningkat dan Anda kemungkinan tidak hanya menderita penyakit jantung tapi osteoporosis.
kelemahan dari penuaan, secara praktis tiap penyakit kronis yang kita tahu dipengaruhi dengan cara itu oleh stres dan ditenangkan oleh meditasi.
 Anda sebenarnya bisa belajar memaafkan. Ini penting karena apa yang orang lakukan saat mereka menyimpan dendam biasanya mereka berlari kembali dalam pikiran mereka cerita dendam mereka
atau cerita penyesalan mereka. “Saya adalah orang yang buruk, bagaimana saya bisa lakukan ini, bagaimana mungkin saya melukai seseorang?” Dan tiap kali Anda putar kembali cerita yang sama, Anda mendapat respon hormonal yang sama jadi stres Anda menjadi kronis karena melakukan itu.

Supreme Master TV: Rasa syukur juga memiliki efek bio molekul yang kuat pada tubuh.

Dr. Borysenko: Dengan rasa syukur, jika Anda mengukur aspek yang berbeda, tingkat hormon yang terkait stress yang berbeda, mereka akan menurun. Jika Anda melihat sistem imun, itu akan berfunsi pada tingkat yang lebih baik. Akan ada tingkat cytokine-6 yang sedikit, contohnya, yang benar-benar menghambat fungsi kekebalan tubuh yang baik. Dan rasa syukur juga memiliki efek lain, dan itu adalah orang yang bersyukur jauh lebih efektif di dunia ini. Mereka sebenarnya memiliki motivasi yang lebih baik, mereka selesaikan masalah dan, tentunya mereka lebih baik. Lihatlah orang-orang.

Supreme Master TV: Tidak hanya penyakit bisa diobati melalui perubahan sikap, tapi kondisinya itu sendiri mungkin bereaksi sebagai percikan untuk menyadarkan kita pada diri kita yang agung.

Dr. Borysenko: Dalam beberapa kasus adalah mungkin untuk sembuhkan penyakit dengan merubah sikap. Contohnya, semua penyakit yang mulanya terkait dengan stres dapat kita hapus. Tapi jika ada komponen lain, ada virus, ada komponen genetik kita mungkin dapat membuatnya jauh lebih baik, tapi dalam beberapa kasus kita tidak bisa menghapusnya. Tidak semuanya bisa sembuh. Tapi tiap kondisi hidup termasuk penyakit faktanya dapat menjadi perjalanan penyembuhan dimana Anda sampai pada indera harmoni, dimana kondisi itu atau diri yang palsu adalah sebenarnya, dapat, ditembus melalui kesulitan-kesulitan Anda. Saat semua persona palsu itu hilang karena tiba-tiba Anda sadar, “Saya sebenarnya tidak mengendalikan alam semesta; lihat apa yang terjadi,” pada saat itu lebih mudah mengakses bagian itu dari diri Anda yang diberi nama yang berbeda oleh orang-orang. Beberapa orang berpikit tentang itu, “Oh, itu inti diri saya sendiri” atau "sifat sejati saya" atau " diri ilahi saya " itu terhubung dengan sesuatu yang lebih besar, dan itu hal yang utama karena sekali Anda samapi pada titik itu Anda memiliki lebih banyak kedamaian pikiran. Anda memiliki lebih banyak rasa belas kasih yang keluar dari hati Anda. Ada lebih banyak harmoni yang Anda miliki dan biasanya Anda merasa lebih sedikit stres.

Supreme Master TV: Dr. Joan Borysenko, kami berterima kasih untuk waktu dan wawasan Anda ke dalam peranan emosi di alam kesehatan dan penyembuhan. Karya Anda dalam bidang ini pastinya bantu banyak orang menemukan lebih banyak harmoni dan kepuasan dalam hidup mereka.

Jika Anda melihat pada kepustakaan tentang meditasi, Dr. Herbert Benson adalah diantara orang-orang yang pertama, dia bekerja dengan pria yang sangat baik namanya Keith Wallace, dan mereka menemukan bahwa ketika orang meditasi sebagian dari otak sebenarnya merangsang yang menurunkan kegiatan susunan syaraf simpatik. Itulah perjuangannya atau reaksi yang tidak keru.
Ketika Anda meditasi itu menurun. Dan kegiatan susunan syaraf parasimpatik, itu adalah cabang yang menenangkan dari susunan syaraf Anda, ketika Anda merasa damai seperti ketika Anda makan, Anda keluarkan air liur, itu adalah susunan syaraf parasimpatik Anda. Ketika tangan Anda hangat, susunan syaraf parasimpatik Anda lebih aktif. Dan jadi itulah apa yang terjadi ketika Anda meditasi. Dalam kata lain, apakah itu, apa itu membantu membalik tanggapan stres. Emosi yang penuh stress- semuanya dari marah sampai bertahan pada dendam, merasakan gejolak batin terus menerus sampai kegelisahan, itu dapat benar-benar menyebabkan tubuh tidak seimbang.

Jadi adalah bijaksana pastinya secara fisik dn emosional untuk belajar bagaimana meditasi. Dan ada banyak bentuk: bentuk secular dan bentuk suci dari meditasi, yang artinya itu baik untuk setiap orang karena Anda tidak harus memiliki sistim kepercayaan tertentu untuk meditasi. Di sisi lain, setiap tradisi keagamaan yang kita ketahui, jika Anda lihat secara pasti melampaui permukaan itu, mereka memiliki semacam praktek meditasi yang terlibat dengan mereka, Dan jadi, sebagai contoh, dalam Khatolik orang berdoa Rosario. Penganut Buddha akan memakai manik-manik berdoa. Dalam keyakinan Islam mereka juga gunakan tasbih, mala, biasanya 33 manik-manik yang mewakili 99 nama Allah. Dan ada berbagai cara-cara lainnya yang tidak melibatkan mantra tertentu atau penggunaan mala dalam semacam ibadat beragama. Jadi, sebagai contoh, dalam Yahudi mistik seseorang bisa jadi meditasi pada empat huruf bahasa Yahudi dari nama Keilahian yaitu Yud-Hey-Vav-Hey.
Mereka sebenarnya semua suara huruf hidup. Itu sebenarnya berarti “Apa sekarang, apa kemarin dan apa yang mungkin.” Dan sehingga meditasi pada huruf Keilahian adalah caranya. Atau dalam agama Khatolik ada beberapa karya luar biasa yang membawa kembali beberapa minat Thomas Merton yang sangat menarik, pastor Khatolik yang menarik. Semua mistik biasanya telah memiliki bentuk meditasi dalam tradisi itu.

Supreme Master TV: Menghubungi diri sejati seseorang dan mendekat ke Tuhan untuk menemukan damai yang abadi adalah fundamentil bagi semua agama. Dalam bukunya “7 Jalan Menuju Tuhan,” Dr. Borysenko dengan sukses menunjukkan kepada pembaca bahwa ada banyak jalan spiritual yang berbeda yang menuju pada tujuan yang sama.

Dr. Borysenko: Saya tumbuh dekat Concord, Massachusetts (AS) dimana Ralph Waldo Emerson menulis bukunya, dimana (Henry David) Thoreau, mistik alamiah, datang bersama dan itu adalah sebenarnya alam sendiri yang sungguh-sungguh bicara pada mereka. Dan banyak orang jika Anda berkata, “Apakah yang membuat Anda santai? Apa yang menghilangkan stres? Kapan Anda merasa paling menjadi diri sendiri?” Dan mereka akan berkata itu adalah keluar ke alam. Jadi itulah bagi banyak orang sebuah “jalan.” Singkatnya, Anda punya sebuah jalan meditasi, sebagai contoh. Ada beberapa orang yang sungguh-sungguh akan menjadi meditator yang cukup serius lalu banyak orang itu adalah bukan jalan mereka. Maka Anda memiliki jalan yang berbasis hati, sebagai contoh, yang akan menjadi ketaatan pada beberapa aspek dari Keilahian. Ada orang yang taat pada Yesus Kristus atau yang taat pada Dalai Lama sebagai inkarnasi dari Budhisattva Welas Asih. Atau orang yang taat pada aspek apa pun yang dapat Anda pikirkan dari Keilahian, pada guru tertentu atau master dan perasaan hubungan memegang cita-cita suci itu dalam hati mereka adalah jalan menuju Tuhan. Ada banyak jalan. Anda tahu salah satu jalan yang saya pikir sering yang paling sulit adalah, ada sejenis jalan kekuasaan. Ia melibatkan amat banyak dari benar-benar kekuatan pribadi yang dapat menjadi ke arah yang salah ke dalam kekuatan di atas (ciptaan) bukannya merasa kekuatan Anda bersama dengan semua ciptaan. Tetapi saya pikir kita adalah semua ekpresi Keilahian yang unik. Dan sebagai ekspresi yang unik ada jalan yang berbeda yang akan bekerja bagi tiap orang. Jadi saat saya menulis buku “7 Jalan Menuju Tuhan” itu adalah apa yang saya jelajahi - bagaimana kita semua unik dan ada cara bagi kita semua.

Supreme Master TV: Orang bijaksana dan suci zaman dulu dan sekarang telah menganjurkan bahwa manusia mengadopsi pola makan nabati. Gaya hidup vegan bukan hanya menawarkan manfaat kesehatan yang tak terbilang tetapi juga mengangkat pikiran dan jiwa kita.

Dr. Borysenko: Pola makan nabati adalah sangat penting secara fisik, emosional, dan spiritual. Orang-orang terus berkata mereka bingung pola makan apa yang baik dan ini benar-benar tidak membingungkan Informasi gizi sangat, sangat jelas bahwa protein hewan, sebagai contoh, adalah pemicu kanker, yang mengganggu bagian dalam pembuluh darah, yang terlalu banyak protein dikeluarkan melalui ginjal dan ia menarik kalsium dari tulang. Dan sebagian besar penyakit kronis yang mempengaruhi orang Barat tertentu adalah berdasarkan pola makan. Jadi itu demikian. Tetapi manfaat spiritual adalah besar dari pola makan nabati. Bagi banyak orang yang menjadi vegan, ada perasaan “Saya tidak mau makan daging hewan karena ia menciptakan penderitaan,” itu adalah cara mempromosikan tanpa kekerasan dan tanpa melukai dan itu penting karena ada pengakuan hewan itu sadar juga. Itu adalah kesadaran menjadi seperti saya dan saya pikir ia terasa sangat baik bagi orang-orang yang menghargai itu.

Supreme Master TV: Sebuah tanda dari mereka yang telah menjalani jalan spiritual dan menjadi satu dengan Sang Pencipta adalah cinta kasih mereka yang meluap bagi semua makhluk. Marilah kita dengar apa yang harus dikatakan Dr. Borysenko tentang cinta kasih dan bagaimana ia pengaruhi tubuh pada tingkat biokimia.

Dr. Borysenko: Ada hormon tertentu yang dilepaskan. Saya tidak akan menjelaskan semua nama kimia karena ada hormon yang sangat spesifik. Tetapi hormon ini, sebagai contoh, ada satu yang mengendurkan pembuluh darah Anda, nitrat oksida, yang dilepaskan juga dalam meditasi. Oksitoksin, hormon yang buat pertalian ibu dengan bayinya, itulah yang dilepaskan
ketika kita penuh kasih dan sejumlah hormon lainnya, yang semuanya memiliki efek positif pada kesehatan dan kesejahteraan. Dan saat ini kita semua ingin tahu: Apa yang terjadi di otak? Hormon apa yang dilepaskan? Tetapi tidakkah Anda pikir cinta kasih cukup jadi bukti semuanya dengan sendirinya? Bukankah kita hidup demi kasih? Setiap manusia ingin mampu untuk memberi dan menerima kasih Dan ketika kita dalam keadaan itu, kita damai. Saat mereka dalam kondisi itu kita merasa terhubungkan dengan sesuatu yang lebih besar dari kita sendiri Kita mengenali ini adalah suatu hal yang amat penting dan secara spiritual apa adanya, itulah yang terjadi pada kita kadang diri yang palsu yang buat kita kehilangan diri sejati kita sendiri. Kita ada dalam keagungan Keilahian, yang adalah bagian dari sifat sejati kita sendiri.

Tanpa meditasi atau cara-cara lainnya untuk menyeimbangkan hidup kita seperti yoga, kita ambil risiko kelelahan atau lelah fisik dan mental yang curam dalam dumia yang rebut dan, bergerak cepat ini. Menderita kelelahan adalah kondisi yang harus dicermati. Orang-orang sering membuat kesalahan berpikir ini depresi atau mereka berpikir ini hanya stres tetapi itu bukan disebabkan oleh stress, meskipun selagi Anda menderita kelelahan itu adalah lebih stress. Dan pada akhirnya Anda menjadi begitu kewalahan, begitu tidak dapat merasa empati dengan yang lain, amat kritis dengan penampilan Anda sendiri bahwa Anda jatuh ke dalam depresi. Jadi itu perbedaan yang utama. Tetapi ketika orang-benar benar-benar mencermati kelelahan saya pikir itu sebagai benar-benar suatu kondisi spiritual. Itulah ketika kita merasa sungguh-sungguh berhubungan pada kehidupan, berhubungan pada orang lain, berhubungan pada alam, itu keadaan luar biasa Itulah keadaan alami dari umat manusia. Dan menderita kelelahan adalah lawan dari dimana selagi itu meningkat Anda merasa lebih dan lebih terpisah secara intens sehingga itu lebih sulit untuk menikmati keindahan, lebih sulit untuk sungguh-sungguh berhubungan dengan orang lain, Anda kembangkan lebih banyak perasaan sinisme. Dan kelelahan dalam penyedia layanan kesehatan sebenarnya disebut “kelelahan welas asih.” Anda merasa begitu terkuras secara fisik dan meluap-luap secara emosional bahwa ketika seseorang yang perlu bantuan Anda muncul Anda hanya Anda tidak dapat menolong dan itu hal yang amat sedih. Untungnya ada sejumlah langkah-langkah.

Dan jika Anda belajar berkata “Saya bekerja terlalu banyak, Saya bahkan tidak peduli lagi tentang ulang tahun seseorang karena terlalu banyak yang harus kulakukan Saya sepertinya kehilangan nilai-nilai saya.” Jika Anda mulai menyadari “Hmm, saya menjadi agak kurang ajar dengan orang yang saya cintai, menjadi sedikit sarkastis.” Sebagai contoh, Anda mulai menyadari, “Benar apa pun yang kulakukan sepertinya tidak pernah cukup; Saya hanya tidak dapat mencapai ke tempat itu dan saya merasa cukup baik.” Akhirnya apa yang terjadi jika Anda menjadi sadar akan hal-hal ini jika Anda sadari, “Hmmm, saya di jalan yang salah.” Ini lonceng bahaya dan mereka sejenis bendera penting yang berkata, “Kegiatan koreksi diperlukan.” Jadi kelelahan sungguh-sungguh kesempatan spiritual.

Untuk informasi lebih lanjut tentang Dr. Joan Borysenko, silahkan kunjungi


 www.JoanBorysenko.com


“Fried: Why You Burn Out and How to Revive,” dan buku lain dari Dr. Borysenko tersedia di situs yang sama

Supreme Master TV: Pemirsa yang ramah, silahkan bergabung lagi dengan kami Senin depan pada Hidup Sehat untuk penutup dari wawancara menarik kami dengan Dr. Borysenko, dimana kita akan tahu lebih banyak manfaat dari kasih, meditasi dan pola makan berbasis tumbuhan. Terima kasih atas kehadiran Anda hari ini pada acara kami. Setelah ini adalah Sains dan Spiritualitas, setelah Berita Patut Disimak. Semoga kita diliputi kasih, perlindungan dan cahaya kasih saat kami belajar untuk menabur benih syukur, kebahagiaan dan kedamaian.