Supreme Master TV: Halo pemirsa yang elok! selamat datang di episode Hidup Sehat yang meriah minggu ini berfokus pada mengapa matahari sangat perlu untuk kesejahteraan kita dan bahas beberapa tips penting perawatan kulit musim panas. Musim panas adalah yang terhangat dari empat musim. Mulai dan berakhirnya dari musim itu tergantung dari dimana Anda tinggal di dunia ini. Di Belahan Bumi Utara, Juni, Juli, dan Agustus dianggap bulan-bulan musim panas, ketika di Belahan Bumi Selatan, adalah Desember, Januari dan Februari. Orang mengambil manfaat dari suhu sejuk segar musim panas dengan habiskan lebih banyak waktu di luar, memakai pakaian sejuk, menggembirakan sambil menikmati aktivitas bersemangat di bawah sinar menghangatkan hati. Apakah Anda tahu orang lebih gembira selama musim panas? Itu benar! Penelitian tunjukan bahwa jika hari seseorang dipenuhi dengan sinar matahari, mereka tak mungkin mengalami Gangguan Afektif Musiman atau “SAD.”

Dr. Alfred Lewy seorang profesor pada departemen psikiatri di Universitas Ilmu Kesehatan Oregon, A.S, telah diakui dalam mengidentifikasi “SAD”
suatu bentuk depresi yang muncul dari kekurangan kena cahaya matahari memadai dan adalah paling biasa terjadi selama musim gugur dan musim dingin. Gejala-gejalanya meliputi makan berlebihan, tidur jauh lebih lama dari biasanya, keputusasaan dan kelelahan. Obat terbaik untuk gangguan itu adalah, tentu saja, mendapatkan matahari!
Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang adalah bayi musim panas, berarti mereka yang lahir antara Maret dan August, lebih cerah dan kelihatan lebih optimis terhadap hidup dan mereka lebih memandang diri mereka beruntung dibanding dengan bayi-bayi musim dingin atau mereka yang lahir antara September dan Februari. Profesor Richard Wiseman, seorang ahli psikologi di Universitas Hertfordshire, UK yang melakukan penelitian itu, menyatakan bahwa bayi yang lahir musim panas lebih mungkin dibawa keluar di sinar matahari sementara yang lahir musim dingin lebih mungkin tetap didalam ruang karena dingin. Profesor Jayanti Chotai, dari Universitas Umea di Swedia yang juga terlibat dalam penelitian menyatakan, “Faktor lingkungan di sekitar masa kelahiran, seperti mendapatkan sinar matahari dan suhu, semua dapat mempengaruhi sistem biologis tubuh, dengan dampak sampai ke masa dewasa.” Pada bulan Oktober 2010 konferensi video dengan staf Supreme Master Television di Los Angeles, CA, AS, Maha Guru Ching Hai mengungkapkan manfaat dari menatap matahari yang murah hati:

“Orang-orang Italia, mengapa mereka lebih bahagia dari negara-negara lain? Mengapa? Karena negara mereka memiliki banyak sinar matahari. Orang Spanyol, Italia – mereka lebih santai dan mereka lebih sedikit peduli pada hal-hal materi daripada orang yang memiliki sedikit sinar matahari, oke? Matahari memberikan mereka terlalu banyak kepuasan, jadi mereka merasa mereka tidak perlu banyak kenyamanan materi. Paham? Saya sendiri suka matahari. Saya mengagumi matahari. Saya bisa tinggal di bawah sinar matahari seharian, dan jika terlalu panas saya hanya menutupi sedikit dengan kain. Saya bisa pandangi matahari, bahkan di tengah hari; itu tidak menyakiti saya. Matahari menyesuaikan, atau ia menutup sedikit sehingga mata saya tak sakit. Matahari adalah makhluk yang indah. Saya selamanya mencintai matahari. Aku amat mencintai matahari dan ia selalu mencintai kita.”

Supreme Master TV: Sinar matahari adalah satu dari obat penyembuh terbesar yang kita dapat temukan di alam. Itu selalu tersedia dan gratis! Dengan dosis setiap hari dari sinar matahari mempertinggi sistem kekebalan tubuh kita dan meningkatkan sirkulasi darah yang sehat. Sinar ultraviolet atau “UV” pada sinar matahari bertindak sebagai antiseptik alami menetralkan virus-virus, bakteri, jamur dan penyakit. Ahli jantung vegetarian terkenal Dr. B.M. Hegde dari India adalah seorang penganjur kuat dari mendapatkan matahari untuk kesehatan optimal.
Di negara-negara dimana sinar matahari sangat sedikit, dan jika kita tidak memaparkan diri kita kepada matahari, kita dapat segala jenis penyakit. Matahari membuat kita hidup dan sehat, maka paparlah diri Anda kepada matahari.
Hari ini kita punya semua bangunan beton dimana Anda duduk didalam, Anda tidak dapat matahari sama sekali. Kebanyakan pasien-pasien saya yang lebih tua yang punya penyakit jantung, saya beri tahu mereka pengobatan pertama adalah, pagi, satu jam di matahari, sore satu jam di matahari. Anda tidak perlu duduk di siang hari, karena matahari di India sangat panas. Satu jam, mereka semua berjalan, dengan sangat baik.

Vitamin D adalah vitamin pelarut lemak penting kira-kira 90% dari yang kita peroleh melalui paparan Matahari kulit kita. Satu keuntungan dari vitamin D adalah mendorong penyerapan kalsium dalam tubuh, jadi membantu untuk mencegah osteoporosis. Itu juga membentengi tubuh melawan rakhitis dan telah ditunjukan dalam penelitian untuk turunkan risiko kanker orang. Karena matahari bersinar cerah pada wajah-wajah orang selama hari-hari panas di musim panas, adalah sangat penting bagi kita untuk merawat khusus kesehatan kulit kita juga. Jumlah waktu yang cukup pantas di matahari beri kita corak kulit yang baik mencirikan kilauan sentuhan matahari yang sehat. Ketika tubuh Anda bermandikan sinar matahari, itu memperkuat melanin, atau pigmen kulit, yang bertindak seperti tabir surya alami. Melanin melindungi kita terhadap efek-efek yang berbahaya dari terlalu banyak ultraviolet atau paparan sinar “UV”. Sinar UV dapat menyebabkan kulit melepuh, penuaan dini dari kulit, dan kanker kulit. Sebuah pertanyaan besar, khususnya bagi mereka dengan kulit terang, adalah bagaimana orang mencegah kulit melepuh? Matahari paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore, oleh karena itu di anjurkan untuk menghindari kena sinar matahari langsung untuk jangka waktu lama selama jam paling panas. Langkah-langkah sederhana untuk aman terhadap matahari termasuk berada ditempat teduh, memakai payung, memakai sebuah topi lebar dan memastikan orang pakai pakaian yang menutupi daerah kulit yang mudah terbakar. Pakaian warna putih sangat dianjurkan selama musim panas. Putih memantulkan energi matahari, kita merasa sejuk. Pakaian katun ringan sangat bagus untuk musim panas karena dia menyerap keringat dan biarkan kulit kita bernafas.

Memilih makanan yang tepat dan mengolah tubuh kita dari dalam keluar adalah amat penting bagi kesehatan kulit kita, terutama di bulan-bulan musim panas. Pola makan nabati kaya akan buah, sayuran, dan biji-bijian menyediakan jumlah tepat vitamin dan mineral untuk tetap sehat. Antioksidan vitamin-vitamin begitu juga antioksidan bioflavonoid dan polyphenol lainnya dalam tumbuhan mencegah kerusakan sel kulit disebabkan oleh radikal bebas yang ada dalam radiasi UV.
Buah-buahan seperti plum, strawberi, bluberi dan blackberi termasuk microalgae seperti spirulina mengandung jumlah besar antioksidan yang bantu tubuh kita membangun sebuah tabir surya dari dalam melindungi dari kulit terbakar Mengkonsumsi teratur jeruk limun, melon, semangka, muskmelon, jeruk bali, strawberi, jeruk, dan pepaya adalah bijak dimana suguhan yang enak ini penuh dengan vitamin C. Vitamin C membantu tubuh dalam memperbaiki kulit dan memproduksi kolagen, suatu protein yang memberi kulit kita strukturnya.

Veronika: Vitamin-vitamin dari makanan; sebenarnya membuat suatu perbedaan besar. Ada banyak vitamin-vitamin yang bagus di dalam brokoli, sayuran hijau; karena itulah saya merekomendasikan klien-klien saya untuk menyertakan banyak daun-daun hijau di dalam makanan mereka dari sayur-sayuran. Vitamin A, E, dan C memproduksi banyak antioksidan bagi tubuh yang membantu kita untuk mendapat perlindungan terhadap matahari, karena itu mencegah kerusakan akibat matahari. Jika kita punya antioksidan yang lebih kuat, tubuh kita akan mendapat lebih sedikit kerusakan akibat matahari.

Supreme Master TV: Untuk kelembaban kulit bagus, yang mengagumkan, kenari dan biji rami halus mengandung banyak sekali amega-3 asam lemak yang adalah keharusan bagi kesehatan keseluruhan sepanjang tahun. Tubuh adalah 70% air, oleh karena itu banyak zat cair menjaga kulit kita kekurangan air dan tampil terbaik. Para ahli menganjurkan kita minum paling sedikit delapan gelas air setiap hari, sekitar dua liter, bahkan jika kita tidak merasa haus. Bagaimanapun ketika kita berada di sinar matahari dalam jangka waktu lama adalah penting untuk minum lebih banyak air. Teh hijau, yang penuh antioksidan, adalah satu lagi langkah bagus agar kita bebas dari kekurangan air dan kulit terbakar pada saat panasnya musim panas. Salah satu metode terkenal dari perlindungan matahari adalah tabir surya. Produk ini mempunyai bahan-bahan yang juga bertujuan untuk memantulkan sinar ultarviolet atao menyerapnya untuk menjaga keamanan kulit. Mereka dinilai dengan satu nomor SPF atau “ Faktor Perlindungan Matahari”, dengan nomor lebih tinggi indikasikan lebih banyak perlindungan terhadap sinar UV. Anda mungkin terkejut mendengar bahwa tidak semua tabir surya menguntungkan bagi kita. Menurut Kelompok Kerja Lingkungan, sebuah organisasi penelitian nirlaba di Amerika Serikat, dari 785 produk tabir surya dengan tingkat SPF 15 atau penjualan lebih tinggi di AS, sejumlah 84% mengejutkan tidak melindungi kulit secara memadai dari sinar UV atau punya bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan. Sebelum kena matahari, Anda dapat oles tabir surya alami bebas bahan kimia dengan SPF 15 atau lebih tinggi.

 Produk tabir surya alami dapat ditemukan di banyak toko,tapi jika Anda tak dapat menemukannya di daerah Anda, mengapa tidak coba buat sendiri? Tabir surya alami dapat dibuat dengan mencampur minyak esensial yang berasal dari tumbuhan. Nyatanya, minyak kelapa asli atau minyak olive dapat dipakai langsung di kulit sebagai tabir surya. Orang mungkin bahkan dapat hasil perlindungan matahari lebih baik dengan minum sesendok penuh minyak kelapa setiap hari sebagai tambahan untuk memakainya dari luar. Selama saat musim panas kita condong lebih berkeringat dan kulit kita mungkin terbuka bagi debu dan polusi udara ketika diluar. Oleh karena itu rahasia lain kelihatan sejuk dan segar selama musim panas adalah pembersihan kulit yang benar. Setelah musim panas yang panjang Anda dapat oleskan lapisan tipis gel lidah buaya atau lotion tubuh buatan rumah, yang dibuat dari minyak esensial yang diperkaya Vitamin E seperti kombinasi bunga mawar, lavender dan minyak almond untuk menghaluskan dan menyejukan kulit Anda. Maha Guru Ching Hai menganjurkan pemakaian produk kosmetik dan perawatan kulit yang vegan, seperti pada ceramah Januari 1996 ini untuk anggota asosiasi kami di Formosa (Taiwan).
“Paling baik jika kita membeli produk berbasis tumbuhan, jenis yang tidak melibatkan percobaan hewan. Produk-produk itu lebih lembut untuk kulit.”