Vitale Zuschauer, bei Gesund Leben erfahren wir diese Woche im ersten Teil einer zweiteiligen Reihe, die wichtigsten Ernährungsprinzipien von Dr. Jay Sutliffe vom Chadron State College, Nebraska, USA.

Dr. Sutliffe ist zugelassen als Ernährungsspezialist mit dem Schwerpunkt Gesundheitserziehung und öffentliche Gesundheit. Er ist ein beliebter Redner bei Gesundheitsausstellungen und Konferenzen und wirbt für eine vegane Lebensweise.

Angesichts der scheinbar endlosen Auswahl an Nahrungsmitteln hat mancher das Gefühl, dass es eine Herausforderung ist, die Nahrungsmittel zu kennen, mit denen unser Körper stark und tatkräftig bleibt.

Dr. Sutliffe spricht zunächst über die Konzentration des C -reaktiven Proteins als Indikator des Gesundheitszustands und warum diese Messung zeigt, dass es wichtig ist, immer lebendige Pflanzenkost zu wählen, um gesund und aktiv zu bleiben.

Das C-reaktive Protein ist ein Protein, das in der Leber hergestellt wird als Reaktion auf Entzündungszustände im Körper. Es ist sogar ein besserer Indikator für die Vorhersage der Wahrscheinlichkeit eines Herz-Kreislaufzwischenfalls als das Cholesterin.

Das C-reaktive Protein misst also, wie stark die Entzündung in unserem Arterien tatsächlich ist. Wenn diese Untersuchung durchgeführt wurde, können wir sehen, ob erhöhte Werte vorliegen.

Wir können dann unsere Lifestyle-Faktoren verändern, um die Konzentration des C-reaktiven Proteins zu verringern und die Entzündung abzumildern.

Entzündung steht hier auch für Krebs, Diabetes und irgendeine arthritische Erkrankung; denn wenn wir eine innere Entzündung haben, beginnt sie, den Blutfluss in unserem Körper zu begrenzen.

In einigen klinischen Studien, die wir derzeit mit einigen meiner Kollegen durchführen, untersuchen wir die Verwendung der Pflanzenkost, um das C-reaktive Protein zu vermindern.

Unsere vorläufigen Ergebnisse haben bis jetzt ergeben, dass die Pflanzenkost von großem Vorteil ist, um das C-reaktive Protein kurzfristig zu erniedrigen, sogar in weniger als zwei oder drei Wochen.

Bei einer Ernährung mit tierischem Eiweiß sehen wir, dass viele schwefelhaltige Aminosäuren im Körper entzündliche Reaktionen verursachen. Wenn wir Lebensmittel pflanzlichen Ursprungs essen, haben wir Pflanzenproteine mit sehr wenig schwefelhaltigen Aminosäuren und das trägt automatisch dazu dabei, das Ausmaß der Entzündungen in den Arterien zu verringern.

Dr. Sutliffe beschreibt jetzt, wie wichtig es ist, den Glucose-Spiegel des Blutes - die Blutzuckerwerte – die Hauptenergiequelle unseres Körpers, konstant zu halten.

Eine falsche Ernährung treibt den Blutzuckerspiegel oft außerhalb der Normwerte, was möglicherweise zu ernsten chronischen Erkrankungen führt, wie z. B. zu Diabetes - einer Krankheit, die zu Nierenversagen und Erblindung führen und die Amputation von Gliedmaßen erforderlich machen kann.

Der Schlüssel des Ganzen ist, wie wir es schaffen, dass er sich stabilisiert und nicht mehr ständig steigt und fällt. Am Besten ist es, unraffinierte pflanzliche Produkte – Kohlenhydrate - zu sich zu nehmen. Und wenn wir viele Faserstoffe und natürliche Lebensmittel essen, merken wir, dass der Blutzuckerspiegel schön gleichbleibend ist und nicht stark ansteigt und dann wieder zu stark abfällt.

Außerdem ist es wichtig, dass wir täglich unsere Muskeln stimulieren. Wir stimulieren unsere Muskeln, weil die Muskeln dann in der Lage sind, den Blutzucker zu absorbieren und unsere Blutwerte gleichmäßiger zu halten.

Und wir sehen, dass Diabetiker oft inaktiv sind und zum Zunehmen neigen;

wir alle scheinen weniger aktiv zu sein, wenn wir älter werden. Diabetiker müssen daher besonders darauf achten, dass sie nicht nur aerobe Gymnastik, sondern auch Krafttraining machen, bei dem sie die Muskeln so anregen, dass sie mehr Glucose aufnehmen und dann, wenn sie trainiert worden sind, wie Schwämme werden, so dass sie tatsächlich die Glucose leichter aufnehmen und in den Zellen verstoffwechseln.

Viele Menschen, die unter Stimmungsschwankungen leiden, denken selten an den möglichen Zusammenhang mit ihrer Nahrungsaufnahme und dem Blutzuckerspiegel. Wir merken oft, wenn die Leute viele raffinierte Nahrungsmittel essen, - besonders verarbeitete Kohlenhydrate, viele abgepackte Nahrungsmittel - dass das ihre Blutzuckerwerte vollkommen durcheinanderbringt.

Und oft fängt das schon morgens an. Wenn wir ein hastiges Frühstück mit wenig Faserstoffen essen, kann der Blutzucker dramatisch ansteigen und als Reaktion darauf auch dramatisch abfallen, wenn das Insulin freigesetzt wird. Und die Blutzuckerwerte im Blut beginnen zu fallen und der Körper sagt: „Iss etwas, iss etwas!” Wenn wir also noch mehr verarbeitete Nahrungsmittel mit wenig Faserstoffen essen und das den ganzen Tag machen, dann hat das direkte Auswirkungen auf unsere Laune. Und oft haben wir Stimmungsschwankungen, abhängig von unserem Blutzuckerspiegel. Es ist den ganzen Tag über wie eine Fahrt auf der Berg-und-Tal-Bahn. Und das ist liegt daran, dass wir zu viel fabrikatorisch verarbeitete Nahrung essen. Besonders wenn wir damit schon morgens anfangen.

Ich empfehle den Leuten also, den Tag mit etwas gutem Obst zu beginnen und nur frisches Obst zu essen. Und wenn sie das nicht bekommen, vielleicht etwas gefrorenes Obst. Vielleicht können sie es mixen und Bananen nehmen und vielleicht daraus einen Smoothie herstellen. Etwas Vollkorngetreide essen. Ich habe es auch schon erlebt, wenn wir mit Patienten gearbeitet haben, die Diabetiker waren, dass wir sie schon gleich morgens auf eine Kost mit Hülsenfrüchten, beispielsweise Bohnen, gesetzt haben.

 

Wir sind gleich zurück und erfahren mehr darüber, wie sich der Zustand unserer Arterien mit der Zeit verschlechtert, wenn wir Tierprodukte essen.

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Wir zeigen ein Gespräch über wichtige Ernährungsprinzipien mit Dr. Jay Sutliffe – veganer Fachmann für öffentliche Gesundheit und Ernährung.

Die Arteriosklerose oder Arterienverkalkung ist eine weltweite Krise der öffentlichen Gesundheit, da viele Menschen an dieser Krankheit leiden. Wie wir gleich hören werden, entwickelt sich die Arteriosklerose mit der Zeit durch den Verzehr von tierischen Produkten und ist daher eine verhütbare Krankheit.

 

Wenn wir uns die Haupt-Todesfallursachen in den USA anschauen, sehen wir – nicht nur in den USA, sondern weltweit - dass die Herzerkrankungen die wichtigste Todesfallursache sind. Und wenn wir uns die Herzerkrankungen anschauen, sind sie sehr selten in Ländern, die mehr auf Pflanzenkost bauen, die unraffiniert ist.

Wenn wir immer mehr tierisches Eiweiß hinzufügen, merken wir, dass wir uns mehr gesättigte Fette und mehr Cholesterin zuführen. Und wenn wir zu große Mengen davon aufnehmen, scheint das ins Blut überzugehen, unsere Arterien zu verstopfen und die Krankheit, die wir Arteriosklerose nennen, hervorzurufen.

Mit der Zeit und mit zunehmendem Alter setzen sich immer mehr Fette, immer mehr Triglyceride, und Cholesterin in den Arterien ab. Und die Blutgefäße werden in gewissem Sinne mit Arteriosklerose beschichtet, die Arterien werden steifer und weniger biegsam.

Das erste Zeichen, das wir üblicherweise bei einer Person sehen, ist ein leichter Anstieg der Herzfrequenz; wir sehen auch den Blutdruck ansteigen, denn er zwingt das Blut durch die steifer werdenden Schlagadern.

Nach und nach sehen wir erhöhte Triglyceridspiegel, erhöhte Cholesterinwerte, erhöhtes LDS-Lipoprotein niedriger Dichte - im fließenden Blut.

Und das sind Zeichen für eine sich entwickelnde Arteriosklerose. Das ist etwas, was schon in sehr jungen Jahren beginnt, sich aber bei den Leuten nicht wirklich äußert. Es kann sein, dass es ihnen erst spät im Leben auffällt. Die erste Warnung kann dann vielleicht ein Herzanfall oder ein Schlaganfall sein. Das Erste, was wir uns also anschauen sollten, ist wie viel gesättigte Fettsäuren, wie viel Cholesterin und wie viel Transfette wir aufnehmen.

Gesättigte Fette sind üblicherweise Fette, die bei Zimmertemperatur fest bleiben. Und Transfette sind Fette, die mit Wasserstoff abgesättigt wurden. Dann müssen wir uns anschauen, was das Cholesterin ist. Cholesterin ist eine wachsartige Substanz, die grundsätzlich in allen Tieren zu finden ist, denn sie wird von der Leber hergestellt.

Wir haben also die Kombination von Transfetten, gesättigten Fetten und Cholesterin. Und wir nehmen die in großen Mengen auf und haben ein höheres Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken. Selbst wenn wir Sport treiben, haben wir noch immer zusätzliches Fett im Blut, das sich in den Schlagadern absetzt und diese Krankheit - die Ateriosklerose – verursacht.

Am Besten lässt sich damit umgehen, wenn wir uns der Pflanzenkost zuwenden und sehen, dass die meisten gesättigten Fette sofort auf ein Minimum gesenkt werden. Dann merken wir auch, dass das Cholesterin nur in Tierprodukten enthalten ist. Wenn man also die Tierprodukte aus der Ernährung entfernt, verringert das automatisch das ganze Cholesterin, das ganze Cholesterin, das man zu sich nimmt.

Und drittens die Transfettsäuren: Das sind vor allem fabrikatorisch verarbeitete Nahrungsmittel mit hydrogenierten Ölen. Wenn wir die gleichzeitig reduzieren, indem wir eine unraffinierte Pflanzenkost essen, sehen wir bei allen Menschen ein dramatisches Absinken der Herzkreislauf-Erkrankungen.

Was passiert mit unserer Nahrung, wenn sie in unserem Magen-Darm-Trakt verdaut und aufgenommen wird?

Dr. Sutliffe erklärt, wie die Faserstoffe sich als unsere Freunde erweisen, indem sie die Cholesterinwerte senken. Wenn wir anfangen, Faserstoffe zu essen, - besonders verdauliche Faserstoffe, Faserstoffe, die wir in Hülsenfrüchten und in manchen Getreiden finden - wenn die in unsere Kost enthalten sind, dann wandern sie durch und fangen im Verdauungstrakt an, Cholesterin und Gallensäuren zu absorbieren, die während des Verdauungsvorgangs dort sind, und verhindern so, dass das Cholesterin aus unserem Verdauungstrakt in unseren Blutstrom übergeht. Die Faserstoffe nehmen das also auf und führen es durch den Stuhl wieder ab. Durch die Verwendung von Lebensmitteln, die Faserstoffe enthalten, holen wir das Cholesterin aus dem Körper, besonders durch die löslichen Faserstoffe, die im Verdauungsapparat wie Schwämme wirken.

Wir danken Dr. Sutliffe aufrichtig für die wunderbaren Gesundheitsratschläge, dass er uns die Vorzüge der veganen Ernährung erklärt und sagt, warum die Vermeidung von Tierprodukten und verarbeiteter Nahrung unser Wohlbefinden steigert.

Nächsten Montag gibt es weitere Ernährungsempfehlungen von Dr. Sutliffe und wir erfahren, wie er in einem kommunalen Öffentlichkeitsprogramm gesunde Veränderungen in der Lebensweise fördert.

Ich heiße Jay Sutliffe und bin Assistenz-Professor am Chadron State College Lebt vegan, seid gut zur Umwelt, um den Planeten zu retten!

 

Weitere Einzelheiten über Dr. Sutliffe finden Sie auf www.CSC.edu oder auf www.FullCircleofWellness.com

 

Fröhliche Zuschauer, danke fürs Zuschauen heute bei Gesund leben.

Als nächstes sehen Sie Wissenschaft und Spiritualität, im Anschluss an Bemerkenswerte Nachrichten.

Mögen wir alle ein Leben voller Vitalität und Glück genießen.

Teil 2

 

 

Vitale Zuschauer, herzlich willkommen zu Gesund leben auf Supreme Master Television. Letzte Woche hat uns Dr. Jay Sutliffe, Assistenz-Professor am Chadron State College in Nebraska, USA, darüber beraten, wie man die üblichen chronischen Krankheiten durch eine pflanzliche Kost vermeiden kann. Dr. Sutliffe ist als Ernährungsexperte zugelassen, lebt vegan und unterrichtet die Fächer Allgemeine Ernährungslehre bis hin zu Internationaler Nahrungspolitik.

 

Zu seinen Forschungsinteressen gehören Krankheitsverhütung und vegane Ernährung. Heute im zweiten und letzten Teil unseres Interviews mit Dr. Sutliffe erfahren wir mehr darüber, wie einfache Veränderungen der Lebensweise übliche Verdauungsprobleme verringern, das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen vermindern und Krebs verhüten können. Zunächst redet Dr. Sutcliffe darüber, warum die vorbeugende Medizin so wichtig ist und warum es am Besten ist, das Leben mit gesunden Ernährungsgewohnheiten zu beginnen.

 

Häufig rennen wir hin und her. Wir sind in Eile, versuchen hier und dorthin zu kommen und setzen unsere Gesundheit durch Fertignahrung und einen bequemen Lebensstil aufs Spiel. Ich denke, wenn wir mit Schulen, Colleges und Arbeitsstätten zusammenarbeiten könnten, könnten wir auf umfassende Weise das Risiko vermindern, dass später im Leben Krankheiten auftreten. Aber auch wenn die Kinder schon damit anfangen könnten. Denn viele Kinder haben nach der Geburt eine Abneigung gegen das Essen von viel tierischem Eiweiß. Und oft müssen sie sich diese Gewohnheiten erwerben. Wenn wir also den Familien dabei helfen könnten, schon früh viele ihrer tierischen Eiweiße durch pflanzliches Eiweiß zu ersetzen und wenn wir ihnen Kochunterricht und Anleitung zu Kochen geben würden und wenn die Gemeinden Kurse halten würden, denke ich, hätten wir eine größere Langlebigkeit. Und ich glaube, da müssen wir heutzutage in der Gesundheitspolitik ansetzen. Wir müssen uns mehr mit einem Verhütungsmodell befassen, statt mit einem Behandlungsmodell.

 

Lernen wir nun etwas über  eine Krankheit, die allgemein als Sodbrennen bekannt ist, und was uns Dr. Sutliffe rät, um dieses Problem zu beheben. In den letzten Jahren habe ich eine zunehmende Zahl von Menschen mit Refluxösophagitis gesehen, eine Krankheit, die im Volksmund Sodbrennen heißt. Wenn jemand Sodbrennen hat, schaue ich mir zuerst sein Ernährungsverhalten an. Wir stellen fest, dass die Leute am Tag keine drei Mahlzeiten mehr essen und auch nicht zwischen den Mahlzeiten nichts essen.

 

Wir bemerken, dass die Leute den ganzen Tag essen und etwas tun, was wir weiden nennen; so wie es die Rinder tun. Tatsächlich ist es so, dass 97 % der Amerikaner täglich Snacks zu sich nehmen. Ich sage den Leuten, dass sie zuerst damit beginnen müssen, die Nahrung, die sie essen, sehr, sehr sorgfältig zu kauen, sodass sie keine Flüssigkeit brauchen, um ihre Nahrung zu schlucken. Als Zweites sage ich den Leuten, dass sie die Flüssigkeitsmenge, die sie zu den Mahlzeiten zu sich nehmen, minimieren müssen. Denn das verdünnt ihre Magensäure.

 

Und die dritte Sache, die man sicherstellen muss, ist, dass zwischen den Mahlzeiten immer vier bis fünf Stunden liegen. Wir haben herausgefunden, wenn man diese Mahlzeiten zusammenbringt und die unverdauten Speisen sich mit den halbverdauten Speisen mischen, dass die Nahrung oft anfängt zu gären und in die Speiseröhre zurückfließt, wo sie dann die Schleimhaut verbrennt.

 

Und als Letztes müssen wir darauf achten, dass wir uns nach den Mahlzeiten nicht hinlegen. Denn wenn wir uns hinlegen, wird die Verdauung verzögert und die Speisen neigen dazu, sich im oberen Teil des Magens zu konzentrieren und können so leichter zurückfließen. Wenn man mitten in der Mahlzeit Obst isst, wenn man am Ende der Mahlzeit Obst isst… Obst wird so schnell verdaut, dass seine Verdauung, wenn man es nach der Mahlzeit isst, grundsätzlich verzögert wird und es zu gären anfangen könnte und eine Refluxösophagitis hervorrufen könnte.

 

Ich sage den Leuten also, wenn Sie ihr System also feinabstimmen wollen, sollten sie besser das Obst alleine essen oder zu Beginn der Mahlzeit und dann 10 bis 15 Minuten warten, um den Rest der Mahlzeit zu sich zu nehmen, denn das Obst wird sehr schnell verdaut.

 

Jedes Jahr wird bei mehr als 12 Millionen Menschen weltweit Krebs diagnostiziert und 7,6 Millionen erliegen dieser Krankheit. Wie kann die Pflanzenkost dazu beitragen, Krebs zu verhindern? Die zweithäufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten ist Krebs. Wir sehen, dass sehr viel mit Antioxidanzien und mit Anti-Aging-Medizin gearbeitet wird. Und wenn man sich die Anti-Aging-Präparate anschaut, sieht man, dass sie viele Antioxidanzien, Phytochemikalien und andere Nährstoffe enthalten, bei denen sich erwiesen hat, dass sie das Krebsrisiko reduzieren; und man findet, dass ein Großteil in Pflanzenprodukten enthalten ist.

 

Und ich glaube, das Beste, was wir tun können… wir haben das durch eine Studie mit mehr als 80.000 Krankenschwestern herausgefunden… es wurde herausgefunden, dass sich bei denjenigen, die mindestens ein Portion grünes Blattgemüse und eine gute Vitamin-C-Quelle pro Tag zu sich nahmen, die Krebszahlen dramatisch verringerten. Frisches Obst, Tomaten, Erdbeeren, sogar Kartoffeln haben viel Vitamin C und natürlich die ganze Familie der Zitrusfrüchte. Also grünes Blattgemüse und eine gute Vitamin-C-Quelle pro Tag gehören zum Besten, was Sie tun können, um Ihr Krebsrisiko zu verringern.

 

Wir machen eine kurze Pause und senden eine kurze Mitteilung, bevor wir gleich weiter- machen mit Dr. Sutliffes Überlegungen zur Krebsverhütung. Bleiben Sie dran bei Supreme Master Television.

 

Willkommen zurück zu Gesund leben auf Supreme Master Television. Wir zeigen ein Gespräch über wichtige Ernährungsprinzipien mit Dr. Jay Sutliffe – einem veganen Fachmann für öffentliche Gesundheit und Ernährung.

 

Eine weitere einfache Anpassung im Lebensstil, die Dr. Sutliffe zur Krebsverhütung empfiehlt, ist unseren emotionalen Zustand zu überwachen und Schritte zu unternehmen, den Stress loszuwerden. Ein anderes Gebiet, das wir uns anschauen müssen, wenn wir über die Krebsverhütung sprechen, sind die vielen Chemikalien in unserem Körper; und die Verbindung zwischen unserem Körper und unserer Seele ist wirklich sehr innig.

 

Wenn wir uns die Lebenslagen anschauen, wo die Leute in Stresssituationen sind oder ihre emotionale Gesundheit in Mitleidenschaft gezogen wird, sehen wir, dass das auch Folgen für den Körper hat, zu einem hormonellen Ungleichgewicht führt und sogar den Weg ebnen kann für verschiedene Erkrankungen wie Depressionen und Krebs, und möglicherweise sogar zu manchen der Demenzkrankheiten, die wir jetzt sehen.

 

Wir bemerken, dass die Leute oft unterschiedliche Emotionen in ihren Körper stopfen. Sie erlauben sich nicht, Sie erlauben sich nicht, sie herauszulassen. Und ich ermutige die Menschen dazu, sich einen festen inneren Freundeskreis aufzubauen, wo sie verschiedene Leute an verschiedenen Situationen teilhaben lassen können und wo sie wirklich Gleichgesinnte um sich haben können, die ähnliche Vorstellungen und Gesundheitsansätze haben. Dadurch kann die körperliche und geistige Gesundheit wiederhergestellt werden und eine größere emotionale Gesundheit entstehen.

 

Dr. Sutliffe hat einen Rat zur Nahrungszubereitung aus dem Blickwinkel der maximalen Ernährung, die wir aus der Pflanzenkost beziehen können. Mit Mikrowellenherden kann man die Nahrung sehr, sehr schnell kochen. Es ist eine sehr flüchtige Kochmethode, bei der die Nahrungsmoleküle vibrieren und gegeneinander stoßen. Wenn wir mit großer Hitze kochen und unsere Nahrung so mit hoher Hitze „abknallen”, fällt der Anteil der Nährstoffe ab. Und daher minimieren wir die Hitze, die wir für unsere Nahrung aufwenden. Wir dämpfen unsere Speisen nur leicht und achten darauf, dass wir besonders das Kochen von Obst und Gemüse - falls wir das Obst kochen - minimieren.

 

Wenn wir Gemüse kochen, dämpfen wir es nur leicht und verzehren es so bald wie möglich nach dem Kochen. Wie sieht es mit Nahrungsergänzungsmitteln aus? Welche Meinung hat Dr. Sutliffe zu diesen Produkten?

 

Okay, die Leute fragen mich oft, welche Vitamine oder welche Mineralstoffe oder unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitte sie nehmen sollten. Ich sage Ihnen, dass wir immer versuchen sollten, unser Bestes mit der Nahrungsaufnahme. zu erreichen. Wir können die Menge an Nahrungsergänzungsmitteln, die wir verwenden, minimieren, uns auf unsere Nahrung konzentrieren und die beste Nahrung kaufen, die erhältlich ist- auch Bio-Nahrung oder Produkte, die ohne Chemikalien gezogen wurden und gut für die Erde sind und auch gut sind wegen ihrer Nährstoffe und gut sind für den Boden. Dann essen wir natürliche Lebensmittel und versuchen, den größten Teil unserer Nährstoffe über die Nahrung zu erhalten. Die Natur erzeugt unsere Vitamine am besten und in der richtigen Menge.

 

Dr. Sutliffe erinnert uns zum Schluss an die enge Verbindung zwischen körperlicher Gesundheit, der Kraft lebensfördernder veganer Nahrung, unseren allgemeinen geistigen Ansichten und dem inneren Frieden.

 

Zuletzt möchte ich noch sagen, dass viele Leute die Ernährung für wichtig halten. Als Ernährungsexperte glaube ich jedoch, dass nur wenige Leute die Wirkung der Dinge verstehen, die sie sich täglich in den Körper stopfen. Und wenn wir uns anschauen, was wir jeden Tag tun, welche Gewohnheiten wir jeden Tag haben, müssen wir Nahrung aufnehmen, die wirklich Leben formt, Leben erzeugt. Und wenn wir uns die industriell verarbeitete, tote Nahrung anschauen, gibt die uns keinerlei Vitalität. Wenn wir uns unsere Beziehungen anschauen, wenn wir mit anderen Menschen nicht ehrlich sind, sind wir auch mit uns nicht ehrlich; wenn wir mit den Themen umgehen könnten, die uns ärgern, und wenn wir mit unseren Misserfolgen umgehen können, könnten wir unseren Sieg besser feiern. Wenn wir uns unser Leben ganzheitlich betrachten, wenn wir uns tatsächlich auf die spirituelle Natur unseres Lebens beziehen, habe ich das Gefühl, dass es in unserem Leben eine Leere gibt, die die Form Gottes hat. Wenn wir Gott nicht in unser Leben holen und Frieden schließen mit Gott, wird es uns schwerfallen, mit unseren Mitmenschen in Frieden zu leben. Aber wenn wir uns anschauen, was wir essen, wie wir leben, wie wir die Leute betrachten, wenn wir uns anschauen, wie wir denken, fordere ich sie heraus, ihr Leben zu gewichten, Ihre Siege zu feiern, mit Ihren Niederlagen umzugehen und in Harmonie mit Gott und Ihren Mitmenschen zu leben. Dann, glaube ich, lebt man länger und hat einen größeren Seelenfrieden und eine schöneres Dasein hier auf dieser Erde.

 

Wir danken Dr. Sutliffe dafür, dass er uns an seinen fundierten Kenntnissen darüber teilhaben ließ, wie man sich durch vegane Kost und da- durch dass man Spiritualität und emotionale Stabilität in unser Leben eingliedert fit halten, sich großartig fühlen und eine enorme Lebenskraft haben kann.

 

Weitere Einzelheiten über Dr. Sutliffe finden Sie auf www.CSC.edu oder www.FullCircleofWellness.com

 

Wunderbare Zuschauer, danke, dass Sie heute Gesund leben bei uns gesehen haben. Als nächstes kommt Wissenschaft und Spiritualität, nach Bemerkenswerte Nachrichten. Mögen wir alle die herrliche Fülle und die Kraft des Lebens durch die göttlichen Segnungen genießen.