토탄 불을 포함한 수 많은 불의 여파로 많은 러시아인들이 연기 흡입으로부터 여전히 회복 중입니다. 영양사이자 신경학자인 올레그 레네프 박사와 같은 러시아의 의사들은 몸을 정화하기 위해 사람들에게 녹색 사과와 호두 오렌지와 자몽 같은 감귤류의 과일처럼 더 신선하고 정화되는 채식 음식을 섭취할 것을 권장합니다.

감귤류 안에 있는 비타민 Ｃ는 혈관의 회복을 도우며 기분을 안정시키고 마음의 평화를 회복시킨다고 합니다. 과일과 채소들은 건강을 증진시키는 산화방지물질과 섬유질이 든 것으로 알려져 있습니다. 패스트푸드와 고기를 삼가는 게 권고되는데 특히 튀기고 구운 고기는 소화가 어렵고 몸 안에서 압박을 줍니다.

더 나은 정화를 위해 유제품 역시 피해야 합니다. 정해진 운동에 참여하고 목이 마를 때 물과 녹차를 마시는 게 좋습니다. 상트 페테르부르크 전 수석 독물학자인 조지 리바노프에 의해 제안된 것은 흡연과 알코올 같은 나쁜 습관을 제거하고 건강한 생활방법을 유지하는 것입니다.

이 타당한 조언을 해주신 레네브 박사와 러시아의 전문가께 감사합니다. 우리의 삶과 지구의 균형을 회복시키는 채식 생활방식처럼 더 건강하고 친절한 방법에 축복이 있기를.


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