Berikut wawancara dengan pelatih kebugaran yang udaratarian Jericho Sunfire tentang bagaimana pola makan vegan mentah atau buahtarian mempersiapkan tubuh kita untuk mencapai prestasi atlet yang terbaik.

Setelah bertahun-tahun menjadi buahtarian, atau orang yang hanya makan buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian kemudian menjadi airtarian, atau hanya mengonsumsi cairan atau jus, Jericho, mantan pemain Klub Football Liga Rugby Oldham dan London Crusaders di Inggris membuat peralihan ke udaratarisme, dimana seseorang hidup hanya dari energi kosmis.

Jericho: Sebagai seorang udaratarian, keyakinan saya adalah tubuh Anda menciptakan energinya. Dan saya percaya jika Anda punya sistem keyakinan itu, maka tubuh Anda akan beradaptasi, tubuhmu akan membuat apa yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan yang harus Anda kerjakan.

Supreme Master TV: Jericho berjuang meningkatkan kesadaran umum tentang kekuatan dan ketahanan tanpa makan, atau inedia, gaya hidup dan pola makan yang menghormati semua makhluk hidup. Sebagai seorang pelatih kebugaran, dia berusaha sekuatnya menghilangkan mitos bahwa mengonsumsi produk hewani diperlukan bagi prestasi atlet terbaik.

Supreme Master TV: Anda menjadi udaratarian, kenapa Anda ingin menunjukkan kepada orang-orang bagaimana menjadi buahtarian?

Jericho: Karena saya telah melampaui semua mitos. Saya dapat memahami apa yang dilalui orang yang bercita-cita menjadi buahtarian, bercita-cita menjadi vegan mentah. Saya tahu tantangan yang mereka hadapi; saya tahu bagaimana mengatasinya.

Supreme Master TV: Vegan mentah adalah cara makan yang luar biasa sehat. Pola makan dengan makanan nabati yang tidak dimasak, sering ditanam secara organik dan tanpa memasukkan semua produk olahan hewani. Vegan mentah tidak memanaskan makanan di atas 46 derajat Celcius, karena mereka berharap menjaga enzim dan oleh karena itu mendapatkan manfaat gizi yang maksimal.

Jericho: Jika Anda memang serius untuk melakukan perubahan terhadap kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup yang sehat dan panjang umur yang optimal, jadilah buahtarian atau vegan minimal 80, 70%, buahtarian atau vegan mentah.

Supreme Master TV: Efek apa yang didapatkan dari makanan yang dimasak terhadap sistem kita, terhadap tubuh kita?

Jericho: Membuat tubuh dehidrasi. Menghabiskan sumber daya Anda. Katanya sampai memakai 90% energi tubuh untuk mencerna makanan yang kita makan. Menghabiskan nutrisi dalam tulang Anda. Tubuh Anda akan memakai apa pun yang didapat dari manapun dalam tubuh Anda untuk mencerna sesuatu yang dimasukkan ke dalam tubuh, dan mungkin itulah alasan kenapa Anda memakannya. Pertama karena rasanya, bukan karena nutrisinya. Tubuh Anda tidak memahami apa pun tentang nutrisi dalam pizza, dalam es krim. Semua yang diketahui tubuh Anda adalah rasa: “Rasanya enak, saya ingin makan lagi”.

Ada banyak penelitian, bukti bahwa banyak makanan yang diproses, cepat saji, dan hal-hal seperti itu memiliki efek kecanduan yang sama seperti halnya obat. Saat Anda makan makanan dimasak dan diproses, tubuh mengeluarkan prajuritnya, sistem kekebalannya, sel darah putih untuk bertempur dan melawannya. Jadi hal itu seharusnya langsung memberitahu Anda.

Hal itu tidak terjadi dengan makanan mentah, namun terjadi pada makanan yang dimasak, terutama tepung, pasta, produk olahan susu, dan hal-hal semacam itu dan makanan yang diproses yang digoreng, dan daging. Luar biasa; tubuh kita tahu melakukan ini karena dia tahu itu salah. Dia tahu itu sedang dalam bahaya. Dia tahu itu racun bagi tubuh.

Supreme Master TV: Sebagian besar makanan alami seperti buah dan sayuran adalah basa, dengan sebagian besar makanan yang dimasak menjadi asam. Produk daging dan susu adalah makanan yang sangat asam yang menghabiskan sistem kekebalan dan menyebabkan kanker dan penyakit lainnya. Secara global, jutaan orang meninggal setiap tahunnya karena penumpukan efek dari pola makan yang tinggi protein hewani. Hati, pankreas, ginjal, dan usus dirusak saat konsumsi protein terlalu besar. Kenyataannya, penyebab nomor satu kematian di AS, penyakit jantung, sangat terkait dengan pola makan daging, susu, dan telur.

Jericho: Adalah keasaman dan beberapa orang akan berkata ini adalah karma, aspek spiritual. Jika Anda memakan produk hewani atau jika Anda menggorok leher hewan agar dapat memakannya, ada stress yang terlibat. Dan hewan tahu dan Anda menciptakan ketakutan, adrenalinnya, stress pada hewan kemudian Anda teruskan dan memakan hewannya. Anda memakan stress dan ketakutan itu.

Supreme Master TV: Apakah semua buah diciptakan dengan jumlah energi kehidupan yang sama di dalamnya? Jericho memberikan pandangannya.

Jericho: Mereka disimpan dalam pendingin, mereka didistribusikan dengan truk dalam kotak pada waktu yang lama, perjalanan panjang, mungkin ke negara lain, tergantung saat mereka dipetik, bagaimana mereka dipelihara, bagaimana mereka diairi semua hal seperti itu.

Cara terbaik untuk mendapatkan buah yang terbaik adalah menanamnya sendiri, organik, makanlah buah lokal sesuai musim, apa yang ada di sekitar Anda. Dukunglah petani organik Anda, dukunglah petani lokal Anda. Karena… buah-buahan yang Anda dapat dari toko, mereka masih akan bermanfaat bagi Anda, karena tidak dimasak atau diproses, jadi salah satu cara untuk mendapatkan manfaat yang optimum, tanamlah sendiri. Sekali kita melepaskan sistem makanan dimasak, sekali Anda melihat diri Anda sebagai diri sendiri, maka visi Anda akan apa yang benar, semakin jelas.

Supreme Master TV: Apa sajakah tantangan yang mungkin akan hadapi seorang atlet yang terinspirasi?

Supreme Master TV: Akankah mereka awalnya kehilangan berat tubuh dan otot saat mereka menjalani pola makan buahtarian?

Jericho: Itu bagian dari proses, karena tubuh, saat tubuh dibersihkan, dia tidak mengetahui apa pun tentang kompetisi, dia tidak tahu apa pun tentang menjadi seorang atlet, dia tidak tahu apa pun tentang memenangkan lomba, atau mengangkat yang terberat. Saat tubuh dalam keadaan pembersihan, dia akan dibersihkan.

Saat Anda menjadi buahtarian, langkah awal pembersihan, tubuh Anda akan kehilangan kelebihan air, lemak, dan Anda pada dasarnya kehilangan otot dengan sendirinya, namun Anda kehilangan air yang Anda tahan untuk menetralkan keasaman yang merupakan akibat dari makan makanan dimasak. Karena saat kita memasak makanan, pembuangan menjadi asam. Jadi tubuh menjaga sejumlah air.

Itulah kenapa binaragawan memakan makanan yang tidak sehat, daging, dan mendapat racun jadi minum air lebih banyak. Pernahkah Anda dengar ekspresi dari para binaragawan “terlihat bengkak”. Itulah yang terjadi, mereka meradang. Jadi sekali atlet berhenti mencerna apa yang jelas membuat mereka keracunan, tidak perlu untuk menahan air, jadi itulah yang hilang, penampilan akan berat. Mereka sebenarnya tidak kehilangan otot, karena sekali kehilangan penampilan akan berat, semua air dan lemak berlebih, mereka akan menyadari apa yang mereka miliki sebenarnya bukanlah otot sejati.

Supreme Master TV: Dan buah apa yang akan Anda rekomendasikan kepada orang untuk menaikkan dan menambah berat tubuh?

Jericho: Ya, menurut pengalaman saya, tidak ada buah, kecuali Anda akan menyiksa diri sendiri, secara drastis berlebihan makan buah, lemak, makanan vegan mentah, makanan terkombinasi dengan salah, itulah sedikit trik yang digunakan orang lain untuk menghalangi kehilangan berat tubuh. Karena sayangnya beberapa orang masih punya pemikiran bahwa mereka masih perlu terlihat berotot, mereka masih perlu terlihat jantan, atletik. Sangat sulit saat menjadi buahtarian, apakah Anda seorang atlet atau tidak, untuk berurusan dengan keseluruhan kehilangan berat tubuh, karena kesannya, seluruh harga diri kita didasarkan pada kesan kita. Jadi sebagai mantan pemain liga rugby saya sendiri agak maskulin, dan saya melalui hal yang sama. Orang yang mengenal saya sebelumnya akan berkomentar tentang seberapa banyak berat tubuh yang hilang dan saya perlu memakan lebih banyak lagi. Jadi ini sulit untuk diselesaikan namun ini proses dimana jika Anda berdedikasi dan berkomitmen, jika Anda mungkin punya mentor yang cukup berpengalaman untuk membimbing, maka Anda akan mencapainya.

Supreme Master TV: Dan akankah berat tubuhnya stabil saat mereka menjalani pola makan buahtarian?

Jericho: Pastinya begitu. Ini proses yang lambat, namun semakin Anda jelas, semakin Anda menjadi stabil tentunya.

Supreme Master TV: Dan buah apa yang akan Anda katakan bagus untuk membangun otot?

Jericho: Tidak ada buah untuk membangun otot. Saya tidak percaya pada pembangunan otot, itulah satu hal yang membedakan saya dari pelatih kebugaran lainnya. Karena saya percaya Anda menyesuaikan ototnya. Dengan pengalaman saya yang telah saya pelajari. Sebagian besar orang punya lemak berlebih, air, dan pembengkakan. Dan sekali semuanya berlalu, orang akan menyadari bahwa Anda tahu apa? Hal itu bukanlah otot, Anda hanyalah terbentuk bagus. (Ya).

Supreme Master TV: Dan masihkah bisa berlatih saat melalui pembersihan?

Jericho: Tergantung pada sejarah orangnya, perilaku perorangannya, kesehatan mentalnya, dan komitmennya.

Supreme Master TV: Jadi tubuh harus lebih sedikit bekerja saat pembersihan pada pola makan buahtarian, apakah itu benar?

Jericho: Bervariasi dari setiap orang, tergantung pada sejarah masa lalu dan kebiasaan makannya. Sejarah kesehatannya, juga, terutama bagi mereka yang pernah menjalani pengobatan di masa lalunya, kecanduan alkohol, penyalahgunaan obat-obatan, mereka sepertinya akan memerlukan waktu yang intensif.

Pada saat-saat awal, gerbang makanan Anda akan terbuka dan tubuh ingin segera menyingkirkan segalanya sekaligus. Jadi itulah darimana pembersihan itu berasal, untuk membuka saluran pengeluaran, untuk membantu proses pembersihan Anda. Karena Anda perlu mengeluarkan semua racun, semua keasaman.

Supreme Master TV: Sekali mereka dalam pola makan buahtarian, akankah mereka merasakan peningkatan energi dan stamina dalam penampilan?

Jericho: Oh, itu akan luar biasa, hebat sekali, hebat sekali. Sekali Anda melalui pembersihan awal, Anda bisa meningkatkan intensitas, dan Anda akan menemukan bahwa ketahanan Anda meningkat melompat dan melambung. Jika Anda orang yang kuat dan dalam keadaan baik, Anda akan merasa bahwa Anda lebih kuat, lebih tajam, Anda lebih jelas. Saya berusia 40 tahun kini dan, ya, saya merasa bagaikan berusia 19 tahun kembali. Itu adalah perasaan yang menakjubkan. Saya masih bisa berlari secepat yang saya inginkan; saya masih bisa aktif berada di sekitar sebuah taman. Faktanya, saya bisa melakukan lebih banyak daripada ketika saya makan makanan yang dimasak.

Supreme Master TV: Menurut Departemen Pertanian AS, 70% dari semua keracunan makanan di AS disebabkan oleh konsumsi daging hewan yang terkontaminasi. Penelitian menunjukkan bahwa daging, ikan, dan produk susu terbebani oleh bakteri, antibiotik, dioksin, hormon, dan sarang dari racun lain yang bisa mengakibatkan kondisi kesehatan yang fatal.

Jericho: Saya ingat saat masih makan daging dan saya bermain rugby dan menganut falsafah tentang “makan yang banyak agar berotot”. Saya dibiasakan. Saya dicuci-otak. Lalu saat saya tinggalkan itu, saat saya berhenti bermain rugby dan berhenti makan daging, salah satu alasan untuk menurunkan berat tubuh adalah saya tidak lagi mengonsumsi daging yang mengandung steroid, hormon pertumbuhan.

Apa yang ada dalam daging luar biasa, agar kita membelinya, agar daging itu terlihat bagus. Mereka menaruh deodoran pada daging untuk menghentikan bau busuk, saat daging itu berada di rak penjualan di toko agar kita tidak menciumnya. Binaragawan mengetahui hal ini, semua hal tentang hormon pertumbuhan, tentang steroid. Sebenarnya jika Anda adalah seorang atlet dan Anda makan daging, Anda makan steroid.

Supreme Master TV: Apakah Anda lebih rentan terhadap cedera saat dalam pola makan Barat yang normal dibandingkan dengan saat Anda dalam pola makan buahtarian?

Jericho: Saya lebih rentan terhadap rasa sakit dan cedera lama. Kini semua itu telah lenyap. Bertahun-tahun saya tidak cedera. Saya selalu berkata bahwa saat kita makan makanan yang dimasak, kita memakan rasa sakit. (Ya) Itu adalah rasa sakit yang padat, atau rasa sakit yang cair. Jika Anda minum minuman yang meruap dan soda, dan hal seperti itu, susu, produk susu, itu adalah rasa sakit cair. Jadilah buahtarian mentah, titik. Itu bagus untuk planet. Itu bagus untuk iklim pada saat ini. Dan itu bagus bagi jiwa Anda. Itu bagus untuk kesehatan Anda titik.

Supreme Master TV: Selain menjalani pola makan yang sehat, hal lain apakah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan vitalitas, kesehatan dan kebugaran kita?

Jericho: Lakukanlah sesuatu yang kita gemari. Lakukan sesuatu yang benar-benar kita nikmati. Itu bisa saja dengan berkebun. Jika itu adalah berkebun, berkebunlah dengan penuh semangat. Kita bisa berolah raga secara penuh hanya dengan menggali lubang. Berjalanlah jika Anda suka, berjalan dengan penuh semangat. Itu tidaklah harus dengan binaraga atau latihan seperti seorang pelari cepat atau sesuatu seperti itu.

Supreme Master TV: Berjalan, salah satu dari bentuk olah raga yang paling alami dan dampak terendah, membantu memperkuat tulang dan meningkatkan sirkulasi darah, dan bermanfaat bagi orang dari segala usia dan kondisi fisik. Itu juga meningkatkan semangat, membantu relaksasi dan memberikan rasa segar dan kebahagiaan.

Jericho: Jika Anda bukan atlet yang berkompetisi, sudah cukup bagus untuk hanya berjalan cepat, jalan yang bersemangat. Anda tidak memerlukan tempat olah raga. Tidak perlu uang. Anda tidak memerlukan peralatan yang mahal. Yang Anda butuhkan, pada dasarnya adalah keinginan berada pada kondisi terbaik, keinginan untuk aktif dan menikmati kehidupan dan menjalaninya sepenuh mungkin karena kita tahu kita tidak melihat gajah di alam liar melakukan olah raga angkat-berat. Mereka tidak memerlukan itu karena mereka aktif. Mereka berjalan dari satu tempat ke tempat lain; dari rumah ke rumah; dari naungan ke naungan lain. Sedangkan kita, kita memiliki mobil, kita menciptakan mobil sehingga tidak aktif. Dan sungguh disayangkan masyarakat kita telah salah menggunakan hal itu dan seperti yang saya katakan, bagi rata-rata orang, telah cukup hanya dengan keluar dan berjalan penuh semangat.

Supreme Master TV: Bagi mereka yang inginkan bentuk pelatihan yang lebih mendalam, Jericho telah merancang serangkaian olahraga singkat yang efektif.

Jericho: Saya telah menciptakan suatu program untuk olah raga yang hanya membutuhkan 5 menit, dan itu adalah bagi orang yang serius tentang pelatihan mereka. Dan itu bagi orang yang merupakan atlet yang berkompetisi yang menginginkan yang terbaik dari penampilan mereka dan mendapatkan yang terbaik untuk kesehatan mereka, yang pada dasarnya ingin menjadi vegan mentah, mayoritas vegan mentah atau buahtarian.

Supreme Master TV: Apakah Anda siap? Jericho sekarang akan menunjukkan kepada kita cara melakukan olahraga penuh yang sederhana, efektif dimana saja, kapan saja, gratis, hanya dalam 5 menit! Olah raga itu mencakup tiga bagian tubuh yang utama yaitu bagian atas, pusat, dan bagian bawah.

Jericho: Dalam kurang lebih 5 menit, Anda bisa mengolahragakan seluruh tubuh Anda, Anda bisa memeliharanya, tak akan menyebabkan keletihan. Itu sangat intens jika Anda melakukannya dengan benar. Semakin cepat Anda mulai semakin cepat Anda selesai. Anda tidak memerlukan tempat atau peralatan olah raga. Anda tidak membutuhkan uang. Yang Anda perlukan hanyalah berat tubuh Anda dan tekad. Itulah yang diperlukan. Seperti yang saya katakan, kita melakukan hal yang kita gemari. Dan pada dasarnya kita memakai sekeliling kita, kita memakai apa yang ada di sekitar kita. Ini adalah sesuatu yang bisa kita lakukan kapan saja, di tempat apa saja. di mana saja, ya. Jika Anda tidak melakukan itu, Anda harus menemukan alasan yang sangat baik.

Supreme Master TV: Berapa hari seminggu Anda menyarankan seseorang melakukan olah raga 5 menit ini untuk mempertahankan tingkat kebugaran dan kondisi tubuh?

Jericho: Itu hanyalah lima menit. Singkat dan jelas sehingga tidak menyebabkan keletihan dan Anda bisa melakukan itu setiap hari, tujuh hari seminggu jika Anda suka. Apa yang akan kita lakukan pertama adalah untuk menyelaraskan diri dengan alam semesta, ya, karena alam semesta tahu apa yang kita butuhkan. Jadi kita butuh satu menit untuk berfokus, agar hal itu terlaksana, oke. (Oke.) Saya ingin Anda untuk fokus sekeras yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Tiada rintangan. Tiada tantangan, oke.

Supreme Master TV: Berapa banyak latihan?

Jericho: Tiga. (Oke, tiga.) Saat Anda melakukan tiap latihan (Ya.) Anda hitung dengan suara keras untuk saya, oke? Dan hal yang terakhir adalah saat Anda merasa seperti ingin berhenti, jangan. (Oke.) Baiklah, jangan lakukan itu. Jangan berpikir tentang itu. Biarkan saya dan alam semesta melakukan itu. Kita akan mulai dengan push-up, dan seperti yang saya katakan, saat Anda merasa ingin berhenti, jangan. Baiklah. Untuk membuktikan pada Anda bahwa Anda bisa lakukan itu dalam waktu kurang dari 5 menit, olahraga tubuh secara penuh dan intens, dalam waktu kurang dari 5 menit, saya akan menghitung waktu. Baiklah. Dalam hitungan saya, siap, mulai!

Supreme Master TV: Satu, dua, tiga.

Jericho: Lebih cepat,

Supreme Master TV: Empat, lima…

Jericho: Lebih cepat, lebih cepat, ayolah!

Supreme Master TV: 21, 22, 23, 24

Jericho: Lebih cepat, lebih cepat, selesaikan! Ayo, selesaikan, lebih cepat!

Supreme Master TV: 51, 52,

Jericho: Tidak kurang dari 60. Ayolah, satu lagi, yang terakhir, buatlah yang besar, ayolah, ayolah.

Supreme Master TV: 60

Jericho: Puntiran Rusia. Puntiran Rusia. Luruskan, luruskan itu, ayolah. Lurus, lurus, yah begitu. Bagus, bagus, lengan keluar, lengan terjulur ke depan

Supreme Master TV: Satu Puntir ke samping lebih cepat lebih cepat!

Supreme Master TV: Dua

Jericho: Lebih cepat

Supreme Master TV: Tiga

Jericho: Lebih cepat

Supreme Master TV: Empat

Jericho: Lebih cepat, lebih cepat, lebih cepat tepuk tangan saya, tepuk. Lebih cepat, lebih cepat, lebih cepat, cepat sebisa Anda.

Supreme Master TV: …31, 32

Jericho: Tepuk, tepuk, tepuk puntir, puntir, hanya bertumpu ke belakang puntir, puntir tepuk tangan saya, tepuk tangan saya, bertumpu ke belakang puntir, puntir, tidak hanya menepuk tangan saya, puntir, bertumpu ke belakang, bertumpu ke belakang. Berjongkok, berjongkok. Ayolah, berjongkok. Luruskan, luruskan, ayolah.

Supreme Master TV: Satu

Jericho: Begitulah, indah, indah.

Supreme Master TV: Dua, tiga, empat 20, 21

Jericho: Lebih cepat

Supreme Master TV: 22

Jericho: Lebih cepat

Supreme Master TV: 24, 25 50, 51.

Jericho: Buatlah seratus, benar cepat, buatlah seratus dengan cepat, ayolah.

Supreme Master TV: 72

Jericho: Anda punya waktu 30 detik untuk mencapai seratus, 30 detik, ayolah, ayolah. Anda punya 30 detik, 20 detik, ayolah.

Supreme Master TV: 97, 98

Jericho: Lebih cepat

Supreme Master TV: 99.

Jericho: Ayolah, ayolah, ayolah.

Supreme Master TV: 100.

Jericho: Itu dia, teruskan, teruskan, Anda selesai? Tiga menit, 56 (detik) Tetap berpikir bahwa Anda tak bisa lakukan dalam 5 menit?

Supreme Master TV: Itu luar biasa.

Jericho: Itulah - itu adalah lima menit, kurang dari lima menit, olah raga tubuh secara penuh.

Supreme Master TV: Itu olah tubuh secara penuh.

Jericho: Tiga menit, Anda lakukan 3 menit, 56 (detik). Jadi, (Luar biasa.) dan itu tanpa uang, hanya sebuah lantai, dan apa yang Anda lakukan adalah Anda lakukan di dalam ruangan di sini, pada dasarnya. Jadi Anda bahkan tidak memerlukan tempat olah raga, hanya ini. Semuanya tepat di sini, olah raga tubuh secara penuh.

Supreme Master TV: Semakin banyak Anda berolah raga, semakin cepat Anda sadari berapa banyak hal itu memberi manfaat dan meremajakan Anda secara fisik, mental, dan spiritual! Seperti halnya berolah raga, menjadi vegan mentah atau buahtarian adalah sesuatu yang luar biasa untuk dibagikan kepada sahabat: mengasyikkan, mengangkat dan pada akhirnya sangat memuaskan, memajukan kesejahteraan pada setiap tingkat dan dalam setiap aspek kehidupan!