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VEGETARIANISMO (VEGANISMO) - EL ESTILO DE VIDA NOBLE
Ugali y Skuma de Kenya (Pastel de maíz y Kalé de Tomate Salteado) (en swahili)


Ugali (Cornmeal Cake)
Cornmeal flour
2–3 glasses water
Skuma (Tomato Sautéed Kale)
6 small bunches kale
Spinach
2–3 tomatoes
2–3 teaspoons turmeric powder
Salt
Oil