1. Teil

70 Millionen Amerika haben Schmerzen aufgrund von Gelenkentzündungen und ich denke, das hat zum großen Teil mit der Ernährung zu tun. Ich habe gemerkt, dass bei Leuten mit Arthritis, die von der amerikanischen Standardkost zur veganen Ernährung übergehen, die Arthritis im Allgemeinen verschwindet.

Dynamische Zuschauer, seien Sie gegrüßt zu einer weiteren Folge von „Gesund leben“. Heute zeigen wir Ihnen den ersten Teil eines zweiteiligen     Interviews mit dem Kräuterspezialisten, Neuromuskulartherapeuten, Arzt und Autor ganzheitlicher Gesundheitsbücher aus den USA, Dr. Steve Blake, der uns fachmännischen Rat zu gesunder Ernährung anbietet und die Vorteile einer vegetarischen Vollwerternährung erörtert. Dr. Blake widmet sein Leben der Aufgabe, die Menschen zu lehren, durch natürliche Medizin und korrekte Ernährung optimale Gesundheit zu erreichen. Sieben Jahre lang war er Direktor des ganzheitlichen Gesundheitszentrums Maui und kürzlich gründeten er und seine Frau, die Pfarrerin Catherine Blake, die profunde Kenntnisse der Kräutermedizin besitzt, das College ofof World Health in Hawaii, USA.
Das Ziel der Einrichtung ist es, Menschen in aller Welt über die wirksamsten Herangehensweisen an natürliche Ernährung, Heilung und Gesundheit zu informieren und „zum ersten Ort zu werden, wo man nach verständlicher, akkurater Information über natürliche Gesundheit suchen kann“. Dr. Blake hat eine Reihe hervorragender Bücher geschrieben, u. a. „Vitamins and Minerals Demystified,“ „Understanding Dietary Fats and Oils“ und „Healing Medicine“. Er hat auch ein umfassendes Software-Programm zur Ernährung namens „Diet Doctor“ produziert, das die Anwender befähigt, ihre tägliche Nahrungsaufnahme zu analysieren und Vorschläge unterbreitet, wie man seine Ernährung auf der Grundlage der Mahlzeiten-Infos verbessern kann.
Ein weiteres von Dr. Blakes bemerkenswerten Programmen ist „GlobalHerb 2009“, eine ausführliche Datenbank, die natürliche Mittel für viele gesundheitliche Probleme vorschlägt. Dr. Blake sagt, sie ist eine der größten Datenbanken dieser Art und enthält über 128.000 Buch- und Journalverweise aus aller Welt.

Wir beginnen unser Gespräch mit Dr. Blake über das Thema Knochengesundheit.
Osteoporose, eine Krankheit, bei der die Knochen porös und schwach werden, betrifft weltweit schätzungsweise 200 Millionen Menschen. Der anerkannte Ernährungs-Biochemiker Dr. T. Colin Campbell hat herausgefunden, dass die Krankheit in Zusammenhang steht mit dem Verzehr von Fleisch und Milchprodukten.

Es gibt keinen Zweifel daran, dass Milchprodukte viel Kalzium enthalten; sie sind sehr kalziumreich. Es ist jedoch interessant, dass in den Ländern mit dem größten Konsum von Milchprodukten auch die Osteoporose am häufigsten auftritt. Zu viel Eiweiß und zu viel Salz erhöhen den Kalziumbedarf oder räubern das Kalzium aus den Knochen, wenn man nicht genug zuführt. Die meisten Amerikaner essen mit einer amerikanischen Kost jeden Tag 100 Gramm Eiweiß zu viel und das ist fast unvermeidlich; wenn man eine Kost mit tierischen Produkten zu sich nimmt, bekommt man zu viel Eiweiß.
Etwa zwei- oder dreihundert Milligram Kalzium werden durch diese zusätzlichen 100 g Eiweiß, die die Amerikaner zu sich nehmen, entzogen.

Zu viel Natrium entzieht den Knochen ebenfalls Kalzium. Salz – zu viel Natrium – stammt gewöhnlich aus verarbeiteten Nahrungsmitteln, den Fabrik-Nahrungsmitteln, denen auf die eine oder andere Art Natrium zugesetzt ist; diese Fabrik-Nahrungsmitteln machen etwa 80 % des Natriums aus, das die Amerikaner essen. Wenn Sie also die abgepackte Nahrung nicht essen, bekommen Sie wahrscheinlich nicht zu viel Natrium.

Das sind also zwei Faktoren, die auch wichtig sind – neben der Aufnahme von Kalzium. Wir müssen uns anschauen, wodurch unserem Körper Kalzium entzogen wird. Und der Entzug ist sehr viel bedeutsamer, denn es dauert überhaupt nicht lange, das Kalzium aus den Knochen zu entfernen. Es geschieht im Nu. Unser Blut muss immer gleich viel Kalzium enthalten, so dass unsere Nerven und Muskeln ordentlich agieren können. Es dauert aber sehr lange, die Knochen neu aufzubauen. Wenn z. B. eine Person viel Speck äße, würde sie ihren Knochen Kalzium entziehen und es könnte dann Monate dauern, bis die Knochen den Kalziumvorrat wieder aufgefrischt hätten.
Ich denke, dass dieser im Laufe der Zeit entstehende Kalzium-Entzug eine sehr wichtige Rolle bei der Osteoporose spielt, so dass es nicht reicht viel Kalzium zuzuführen. Und Kalzium arbeitet nicht allein, Magnesium ist auch wichtig; durch einen hohen Gemüse- und Obstanteil in der Ernährung wird das Kalium erhöht und der Verlust von Kalzium durch zu viel Eiweiß vermindert. Auch Vitamin K ist wichtig. Als Veganer ist es wichtig, dass man sich mit viel grünem Blattgemüse ernährt; Bohnen sind eine wunderbare Mineral- und Nährstoffquelle; sie haben wunderbare Fette, wunderbares Eiweiß, wunderbare Kohlenhydrate und viel Kalzium. Besonders Tofu enthält z. B. viel Kalzium und ist eine reiche Kalziumquelle; und auch Nüsse und Samen stellen viel Kalzium zur Verfügung.

Neben dem Kalzium sind außerdem noch andere Nährstoffe notwendig, um die Knochen gesund zu erhalten, speziell Vitamin D. Ungefähr 99 % des Körpervorrats an Vitamin D kommt durch die Sonnenbestrahlung.
Phosphor und Kalzium werden beides für den Knochenaufbau benötigt und Vitamin D z. B. stößt die Einlagerung von Phosphor und Kalzium in den Knochen an. Der Körper lagert das Vitamin D jedoch jahrelang ein, so dass man nicht unbedingt täglich welches braucht. Wenn Sie zwei oder dreimal die Woche 15 Minuten lang im Frühling, Sommer und Herbst etwas Sonne auf Gesicht und Hände bekommen, sollten Sie, selbst hier auf dem 38. Breitengrad, genug Kalzium haben, um ein ganzes Jahr damit zu überstehen.

Nach ein paar kurzen Mitteilungen machen wir weiter mit unserem informativen Interview mit Dr. Steve Blake vom College of World Health. Bitte bleiben Sie dran bei Supreme Master Television.

Willkommen zurück zu „Gesund leben“ auf Supreme Master Television. In unserer heutigen Sendung sehen Sie ein Interview mit Dr. Steve Blake, einem Naturheilkundler und Arzt für ganzheitliche Gesundheit aus den USA.

Fettsäuren sind notwendig, um eine ausgezeichnete Gesundheit zu erhalten. Langkettige Omega-3-Fettsäuren mit Docosahexaensäure oder „DHA“ und Eicosapentaensäure oder „EPA“ sind besonders gut für Erwachsene, indem sie das Herz gesund erhalten, und für Föten und kleine Kinder, bei denen sie die Entwicklung des Gehirns erleichtern.
Diese essenziellen Fettsäuren sind die Linolsäure und die Alpha-Linolensäure, die in Pflanzen zu finden sind. Fischöle enthalten keinerlei essenzielle Fettsäuren. Sie sind nicht notwendig für die menschliche Gesundheit.

Sie brauchen ausreichend ALA in der Nahrung. Das ist die Alpha-Linolensäure, die eine Omega-3-Fettsäure ist. Sie ist die Wurzel der Familie und sie ist die einzige essenzielle Fettsäure der Omega-3-Familie. Zwei bis vier Gramm Alpha-Linolensäure pro Tag sind eine gute Menge.

Untersuchungen haben ergeben, dass Omega-3-Fettsäuren sehr wirksam Entzündungen eindämmen, die Arthritis, Osteoarthritis, rheumatoide Arthritis und andere Auto-Immunkrankheiten hervorrufen.

Dr. Blake sagt, es sei notwendig, dass unser Anteil an Omega-3- und Omega-6, z. B. Linolsäure, im Gleichgewicht ist, denn während Omega-3 Entzündungen hemmt, verstärkt Omega-6 Entzündungen.

Entzündungen können vermindert werden, indem die Menge reduziert wird. Und es ist nicht nur ein Übermaß an Linolsäure, sondern auch an Arachidonsäure, das die Entzündungen verstärkt. Arachidonsäure ist eine direkte Vorstufe der Eicosanoide, die die Entzündungen hervorrufen. Sie sind nur in Fleisch und Milchprodukten.
Indem Sie Ihren Anteil an Arachidonsäure begrenzen und den Anteil an Alpha-Linolensäure erhöhen, können Sie gut die Entzündungen im Körper reduzieren. Das geht schnell und effektiv ohne Medikamente. Weiterhin ist es wichtig, den Linolsäureanteil niedrig zu halten. Die meisten Amerikaner essen 10 bis 15 Mal mehr davon als von der Alpha-Linolensäure. Auf diese Weise wird die ALA niedergekämpft und kann nur schlecht in EPA umgewandelt werden – was ganz leicht ist, wenn ein Gleichgewicht vorhanden ist. Das richtige Gleichgewicht liegt bei etwa 3 zu 1; dreimal mehr Linolsäure als Alpha-Linolen-Säure.

Der Mythos, Fisch und Fischöl seien gut fürs Herz, hält sich hartnäckig.
Die berühmte Studie zur DART-2-Ernährung (Ernährung und Untersuchung zu erneuten Infarkten) hat keine Verringerung der Sterblichkeit bei Patienten mit Brustschmerzen gefunden; die Patienten, die Fischölkapseln einnahmen, hatten eine verstärktes Risiko für Herzstillstand und Sekundentod.

Menschen mit Diabetes haben Probleme, selbst EPA herzustellen; sie müssen sich eventuell EPA und auch DHA direkt zuführen. Raucher haben Schwierigkeiten, selbst EPA und DHA zu produzieren, und brauchen eventuell auch EPA und DHA als Nahrungsergänzung.
Für den Rest von uns ist es viel gesünder, wenn unser Körper die Alpha-Linolensäure selbst in EPA verwandelt.
Wenn man EPA von außen zuführt, sei es als Fisch oder als Fischöl, gibt es Probleme. Eines der Probleme ist übermäßiges Bluten. Wenn man zu viel EPA in Form von Fischöl aufnimmt, kommt es zu vermehrter Blutungsneigung. Ein anderes sehr bedeutsames Problem ist, dass die Immunreaktion vermindert wird, wenn man EPA zuführt.

Wenn Sie Fisch oder Fischöle zu sich nehmen, besteht eine sehr große Gefahr, dass sie mit
DBT oder PCBs, polychlorierten Diphenylen, Quecksilber und anderen Umweltschadstoffen
verseucht sind. Es ist auch möglich, sie aus Algen herzustellen, denn schließlich werden EPA und DHA nur von Algen erzeugt. Fische erzeugen sie nicht, sie essen sie nur und sie reichern sich im Fischkörper an; man kann also aus Algen hergestellte Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die so viel EPA und DHA enthalten, wie man benötigt.

Zum Schluss hat Dr. Blake ein paar Tipps, wie man sich essenzielle Omega-3-Fettsäuren aus pflanzlichen Quellen zuführt.
Wenn man ganzen Leinsamen nimmt und ihn mahlt, z.B. in der Kaffeemühle oder im Mixer, kann man einen Esslöffel davon den Speisen nach dem Kochen zufügen. Das ist eine wunderbares ALA-Ergänzungsmittel, das die Fähigkeit unseres Körpers, EPA und DHA herzustellen, stark erhöht. Auch Walnüsse gehören zu den wenigen Nüssen oder Samen, die große Mengen Alpha-Linolensäure enthalten. Auch Chia-Samen und Perilla-Samen sind gute Quellen. Es gibt auch ein neues Öl auf dem Markt, das Echiumöl, das Stearidonsäure enthält. Stearidonsäure hat die Eigenschaft, sich leichter in EPA zu verwandeln als Alpha-Linolensäure.

Wir danken Dr. Steve Blake für seine aufschlussreichen Kommentare zum Thema, wie man durch intelligente Ernährung gesund bleibt, und spenden ihm Beifall dafür, dass er die erhebende Botschaft über die stärkende Pflanzenkost durch das College of World Health und seine anderen Arbeiten verbreitet.

Bücher und andere Medien von Dr. Steve Blake sind erhältlich auf
www.NaturalHealthWizards.com

Geschätzte Zuschauer, bitte schalten Sie nächsten Montag wieder ein zu „Gesund leben“ zum 2. Teil unserer Sendung mit Dr. Steve Blakes Gesundheitsratschlägen über die Rolle der Öle und Fette in unserer Ernährung. Als nächstes sehen Sie „Wissenschaft & Spiritualität“, nach „Bemerkenswerte Nachrichten“. Mögen wir alle gesund und ausgelassen sein.

2. Teil

Wir gründen ein College der Weltgesundheit und beabsichtigen damit die besten Prinzipien, die wir auf der Welt finden können, zu vermitteln.
Sie gibt Kochunterricht, was ganz besonders wichtig ist. Ich lehre, wie man grundsätzlich isst, um gesund zu sein; und sie zeigt den Leuten, wie man das praktisch umsetzt; und das ist sehr wichtig.

Fröhliche Zuschauer, willkommen zu „Gesund leben“ auf Supreme Master Television. Heute zeigen wir Ihnen den zweiten Teil eines zweiteiligen Interviews mit dem Kräuterspezialisten, Neuromuskulartherapeuten, Arzt und Autor ganzheitlicher Gesundheitsbücher aus den USA, Dr. Steve Blake, der uns fachmännischen Rat zu gesunder Ernährung gibt und die Vorteile einer pflanzlichen Vollwerternährung erörtert.

Dr. Blake widmet sein Leben, die Menschen zu lehren, durch natürliche Medizin und korrekte Ernährung optimale Gesundheit zu erreichen. Sieben Jahre war er Direktor des ganzheitlichen Gesundheitszentrums Maui und kürzlich gründeten er und seine Frau, die Pfarrerin Catherine Blake, die profunde Kenntnisse der Kräutermedizin besitzt, das College der Weltgesundheit in Hawaii, USA.

Ziel der Einrichtung ist es, Menschen in aller Welt über die wirksamsten Herangehensweisen an natürliche Ernährung, Heilung und Gesundheit zu informieren und „zum ersten Ort zu werden, wo man nach verständlicher, akkurater Information über natürliche Gesundheit suchen kann“.

Vitamine sind reichlich in Gemüse und Obst enthalten. Dr. Blake spricht nun über einige der wichtigsten Vitamine, die wir brauchen.
Es gibt verschiedene Formen von Vitamin A. Beta-Karotin ist eine Form, die in Obst und Gemüse anzutreffen ist. Orange oder rote Pigmente sind auch in grünen Gemüsen vorhanden, sie werden durch das Chlorophyll, das Grüne, versteckt. Beta-Karotin ist die beste Form, denn es ist die antioxidantive Form des Vitamin A. Im Körper wird es entzwei gespalten, um Retinol herzustellen – eine der Formen,die dem Körper für viele Zwecke nützlich sind, neben seiner Funktion als Antioxidans. Es kann im Körper in andere Formen verwandelt werden.
Retinol and Retinol Palmitat ist wichtig für die Augen und das Sehvermögen und wird bei Menschen auch in der Leber als Retinol Palmitat gespeichert.
Studien haben gezeigt, dass Vitamin E den Alterungsprozess verlangsamt, der von den freien Radikalen verursacht wird, die durch Bestrahlung, Umweltverschmutzung und übermäßige Sonnenbestrahlung entstehen. Es ist auch bekannt, dass das Vitamin bei Prostatakrebs und
einer Form der Demenz namens Alzheimer hilft.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin und ein starkes Antioxidans, das speziell die Fette und Öle in unserem Blutkreislauf schützt, damit sie unsere Arterien nicht beschädigen. Wie wir alle wissen sind die Arteriosklerose und die daraus entstehenden Herzinfarkte und Schlaganfälle die schlimmste Geisel, nicht nur in Amerika, sondern in der Welt – bei eineinhalb Millionen Herzinfarkten pro Jahr in Amerika.
Sonnenblumenkerne enthalten sehr viel Vitamin E. Sie gehören zu den billigsten Nüssen und Körnern und sind ein wirklich gesundes Produkt. Haselnüsse und Mandeln enthalten auch eine ganze Menge. Wenn man sich die in 85 g enthaltene Menge anschaut, sieht man, dass alle ungefähr dem Tagesbedarf entsprechen oder ihn übersteigen.
Die große Mehrzahl der Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen leicht, statt es zu senken. Das liegt daran, dass die meisten Nahrungsergänzungen so genanntes racemisches Vitamin E sind, sie sind auf dem Etikett eines Vitaminpräparates nicht in seiner natürlichen Form, sondern in der synthetischen Form, als DL-Alpha-Tocopherol, angegeben.
Ich rate Ihnen also, nicht die synthetische Form von Vitamin E einzunehmen. Ich denke, es ist bewiesen, dass es nicht nur unwirksam, sondern gefährlich ist.

Der Diet Doctor ist ein Computerprogramm, entwickelt von Dr. Blake. Indem man eingibt, welche Nahrungsmittel man bei jeder Mahlzeit gegessen hat, kann das Programm aufzeigen, wie viel von den verschiedenen Nährstofftypen aufgenommen wurde und schlägt Nahrungsmittel zur Gesundheitsverbessung vor. Es gibt über 7.500 Nahrungsmitteltypen in der Diet Doctor-Datenbank.

Ich habe ein Programm entworfen, das hilft, die Ernährung zu analysieren. Es heißt Diet Doctor. Das Programm ermöglicht es einzugeben, was man am Tag gegessen hat. Dann analysiert es das auf 46 Farbgrafiken. Man kann also auf einen Blick sehen, ob das Kind oder der Erwachsene genug Kalzium bekommt und welche Speisen es enthalten. Wenn das Kind als z. B. Grünkohl mag, aber keinen Brokkoli und beide viel Kalzium enthalten, dann erkennt man das und kann sagen: „Okay, ich gebe dem Kind, was es mag.“

Kinder haben andere Nahrungserfordernisse als Erwachsene. Z. B. brauchen sie mehr Fett als Erwachsene und mehr Kalorien. Sie brauchen viel Kalzium zum Knochenaufbau. Schauen Sie sich die Nährstoffe durch und stellen Sie sicher, dass das Kind genug Eiweiß bekommt, was bei Erwachsenen meist der Fall ist. Kinder haben einen höheren Eiweißbedarf, besonders in der Pubertät. Sie müssen also sichergehen, dass sie genug von allen Nährstoffen bekommen, die sie brauchen.
Während der Schwangerschaft bietet eine vollwertige Pflanzenkost dem heranwachsenden Baby im Mutterleib eine wunderbare Ernährung.

Wir haben eine Freundin, die seit vielen Jahren Veganerin ist. Sie wurde schwanger und ist eine sehr weise Veganerin. Sie isst Vollwertkost. Sie ist eine ausgezeichnet Köchin. Und ihr Baby kam so dick und gesund wie nur irgendein Baby zur Welt, das ich je gesehen habe. Jetzt nach 1 Jahr ist es unglaublich gesund, kräftig und sehr aufgeweckt.

Nach ein paar kurzen Mitteilungen zeigen wir Ihnen weitere Ernährungsratschläge von Dr. Steve Blake. Bitte bleiben Sie dran bei Supreme Master Television.

Willkommen zurück zu „Gesund leben“ auf Supreme Master Television. Unsere heutige Sendung berichtet über Dr. Steve Blake, Mitbegründer des College of World Health und Ernährungsexperte, der eine Reihe augezeichneter Gesundheitsbücher geschrieben hat: „Vitamins und Minerals Demystified,“ „Understanding Dietary Fats and Oils“ und „Healing Medicine“.

Ein weiteres von Dr. Blakes bemerkenswerten Computerprogrammen ist „GlobalHerb 2009“, eine ausführliche Datenbank, die natürliche Mittel für viele gesundheitliche Probleme vorschlägt.
Dr. Blake sagt, sie ist eine der größten Datenbanken dieser Art und enthält über 128.000 Buch- und Journalverweise aus aller Welt.

Eine chronische Krankheitsform, deren Auftreten in den den letzten Jahren weltweit stark zugenommen hat, sind Herzkreislauferkrankungen. Es hat sich gezeigt, dass gesättigte Fette, die vor allem in tierischen Produkten zu finden sind, das Risiko für diese Erkrankung erhöhen. Dr. Blake hat ein paar Empfehlungen hinsichtlich der Öle in unserer Kost, damit die Zufuhr solcher Fette minimiert wird.
Bei hocherhitzbaren Ölen empfehle ich, nur sehr wenig Kokosnussöl zu verwenden.
Bei mittelstark bis schwach erhitzbaren Ölen ist Olivenöl wahrscheinlich eine der besseren Entscheidungen, wenn es extra vergine ist, denn das enthält noch Beta-Karotin und Chlorophyll; es ist nicht gentechnisch manipuliert und wird bei der Herstellung nicht erhitzt. Palmöl ist auch stark gesättigt. Palmkernöl ist so gesättigt wir Kokosöl. Ich würde keinerlei Palmöl empfehlen.
Fette und Öle in der Nahrung erhält man am Besten, wenn sie noch im intakten Lebensmittel enthalten sind. Avocados, Nüsse und Kerne zu essen, ist also eine schöne Art die notwendigen Fette und Öle zu bekommen. Außerdem sind die Fette und Öle in diesen Speisen intakt und noch nicht ranzig. Öle können leicht ranzig werden, besonders essenzielle Fettsäuren, durch leichte Hitze oder Sauerstoff und all die Dinge, denen Öle ausgesetzt sind, wenn sie geöffnet wurden. Wenn man also eine Avocado öffnet und sie sofort isst, dann sind die essenziellen Fettsäuren nicht ranzig. Sie sind frisch. Das Gleiche gilt für Nüsse und Körner, die roh sind.

Eine Rohkosternährung ist etwas, bei der unverarbeitete unerhitzte Pflanzennahrung verzehrt wird. Die Anhänger dieser Kostform erhitzen ihre Nahrung nicht über 46 Grad Celsius, da das die Enzyme zerstört. Sie sagen auch, dass Kochen den Nährwert die „Lebenskraft“ der Nahrung vermindert.

Rohköstler essen 75 % oder mehr Rohes und wir bewegen uns wahrscheinlich bei 50 bis 75 % Rohkost. Wir mögen Rohkost sehr. Ich denke, eine gutes Gleichgewicht wäre, wenn etwa ein Viertel Ihrer Nahrung täglich aus rohem Obst und ein weiteres Viertel oder die Hälfte aus rohem Gemüse bestünde. Für das andere Viertel braucht man ein paar Kohlenhydrate und vielleicht ein paar schwerere Nahrungsmittel wie Bohnen, Nüsse und Körner. Das sind also ein paar Richtlinien, um richtig gesund zu sein, abzunehmen und alle Nährstoffe zu erhalten, die man braucht.

Ich entwickle mich immer mehr hin zur Rohkost, denn ich glaube, dass es mich ernährungsmäßig stärker belebt.

Eiweiß ist für einen gesunden Körper lebenswichtig, da es dazu beiträgt, das Muskelgewebe zu reparieren und viele weitere Aufgaben hat, z. B ist es eine Energiequelle, die hilft, den Sauerstoff durch den Körper zu befördern.
Eiweiß ist wirklich für niemanden ein Problem. Wenn wir genug Kalorien bekommen, haben wir auch genug Eiweiß. Es kommt nicht wirklich darauf an, was Sie essen. Sie erhalten ein qualitativ hochwertiges Eiweiß. Ich ernähre mich vollwertig vegan und bekomme durchschnittlich 83g Eiweiß pro Tag. Ich brauche nur 46g. Ich bekomme also sehr viel, ohne irgendwelches Fleisch und sogar ohne viel Bohnen und Nüsse.
Es ist also sehr schwer, wenig Eiweiß aufzunehmen.

Vitamin B12 ist auch ein wichtiger Nährstoff, da er an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt ist und hilft, die Gesundheit unseres Zentralnervensystems zu sichern. Der Körper speichert in unserer Leber den größten Teil seines Vitamin-B12-Vorrates.
Ich empfehle also, dass jeder, gleich ob er Veganer ist oder nicht, ein Vitamin-B12-Präparat
einnimmt. Es ist billig, es ist sicher, es ist vegan und es ist sehr einfach zu nehmen. Die Tablette wird unter die Zunge gelegt und ist leicht einzunehmen.

Nach dem Interview hatte Catherine Blake eine liebevolle Botschaft für die Höchste Meisterin
Ching Hai.
Ich bin der Höchsten Meisterin Ching Hai besonders dankbar für das schöne und barmherzige Geschenk, das sie mit uns teilt.

Wir überreichten den Blakes ein Buch mit dem Titel „Celestial Art“, das die schönen Kunstwerke zeigt, die die Höchste Meisterin Ching Hai im Laufe der Jahre geschaffen hat.

Oh, vielen herzlichen Dank, das ist wunderschön. Das ist entzückend. Vielen herzlichen Dank. Das wird uns sehr gefallen. Vielen Dank.

Wir bedanken uns aufrichtig bei Dr. Steve Blake für seine aufschlussreichen Kenntnisse bezüglich der Versorgung unseres Körpers mit notwendigen Nährstoffen und bei Catherine Blake für ihre Arbeit zur Verbesserung der Volksgesundheit durch das College of World Health.
Sie müssen beide Beifall dafür erhalten, dass sie so edle Vorbilder sind, sich pflanzlich ernähren und die guten Nachrichten über diese mitfühlende Ernährungsweise vielen Menschen mitteilen.

Bücher und andere Medien von Dr. Steve Blake sind erhältlich bei
www.NaturalHealthWizards.com

Danke, dass Sie heute zugeschaut haben bei „Gesund leben“ auf Supreme Master Television. Als nächstes sehen Sie „Wissenschaft & Spiritualität“, nach „Bemerkenswerte Nachrichten“. Möge der Himmel Sie mit immerwährender Vitalität und Wohlbefinden segnen.