Para evitar de desejar os pratos à base de carne, com os quais você cresceu, experimente utilizar substitutos para a carne, como os hambúrgueres e salsichas vegetarianas (feitas à base de soja ou glúten de trigo). Comer alimentos saudáveis irá ajudar o mundo, ao mesmo tempo em que é delicioso e divertido.

Experimente os leites deliciosos feitos à base de amêndoas, soja ou arroz, ao invés de leite bovino, repleto de hormônios. Se você está preocupado em obter doses suficientes de cálcio em sua dieta, então coma vegetais de folhas verdes e pratique exercícios. Exercícios podem evitar osteoporose mesmo em dietas que excluem o leite e seus derivados. Experimente couve-de-folhas como a couve chinesa e couve-galega, temperando com um pouco de suco de limão natural e molho. Embora os chineses não bebam leite de vaca, eles não sofrem de osteoporose. Diga-se de passagem, a palavra "osteoporose" não existe em chinês.

Se você consumir produtos animais, escolha as variedades orgânicas encontradas nas lojas de produtos naturais da sua cidade.

Consuma alimentos com gorduras saudáveis, como abacate e nozes, como parte da sua dieta. Estudos mostram que, quando as pessoas desejam carne na sua dieta, na realidade o organismo delas deseja gordura, e não proteína.

Inclua frutas e verduras cruas em sua dieta. Alimentos cozidos não possuem enzimas essenciais necessárias para a digestão. Experimente saladas com nozes e use molhos tailandeses, por exemplo, para incrementar os seus pratos.

Invista em um livro de receitas vegetariano ou crudivorista.

Explore comidas de outros locais do mundo. Saia do mundinho de bife e batatas para descobrir o mundo do curry amarelo e de refeições vegetarianas deliciosas e agradáveis ao paladar. Viaje pelo mundo na sua mesa de jantar. Faça de cada refeição uma aventura, e não uma rotina. Invista seu tempo para degustar a comida, ao invés de simplesmente engolir matéria orgânica para preencher o vazio do seu estômago e da sua alma. Aproveite cada momento da sua refeição.

Mostre amor em tudo o que você faz. Se você deseja saber como seis bilhões de animais sofrem e morrem todo ano nos Estados Unidos, por favor visite Farm Sanctuary, em Nova Iorque ou na Califórnia.

Envolva-se em ações de economia de energia em sua região. Fique de olho nos governantes eleitos e cobre atitudes deles. Escreva cartas e seja pró-ativo. Peça mais ciclovias, mais transporte público sustentável, bem como redução tributária e incentivos para uso sustentável de energia doméstica.

Ande mais, use mais a sua bicicleta e utilize o transporte público.