گیاهخواری : روش شریف زندگی
 
Delectable Tofu Kale Stir-Fry (In English)      
(For all ingredients, please use organic versions if available)
1 bunch organic kale (black or green), chopped
½ red pepper, chopped
1 package (18 ounces) tofu, pre-cooked
½ red onion, chopped
1 tablespoon (15 milliliters)
Bragg’s seasoning (or tamari, soy bean sauce, any soy sauce)
Juice of half of a lemon
1 tablespoon grated ginger
Salt to taste
Dashes of Maggi seasoning
4 tablespoons olive oil
Vegan mushroom chicken (optional, pre-cooked)



  1. Chop the kale in small strips and chop the red pepper into smal bite size.
  2. Cut the tofu into smaller pieces.
  3. Add about 2 tablespoons of olive oil in the frying pan.
  4. Stir the tofu in the frying pan until two sides are pale golden.
  5. Then, add in the mushroom chicken to the tofu.
  6. Add the soy sauce on top.
  7. Add in some salt and then reduce the heat.
  8. Transfer the tofu mixture to the platter.
  9. In the same frying pan, add 2 tablespoons of oil. Use medium heat.
  10. Add in the red onion and the ginger together. Stir.
  11. Add in the kale. Stir until the kale leaves are a little bit wilted.
  12. Add the lemon juice and a dash of Maggi Seasoning.
  13. Add in some salt.
  14. Add in the tofu mixture and stir until all are well blended.
  15. Put it on the serving platter for serving.
  16. Serve it with brown rice with black sesame on top.

trackback : http://suprememastertv.tv/bbs/tb.php/vege_per/654

File NO: 960
 
دستور غذاهای گیاهی وگان
 
Most popular
 پناهگاه خفاش لوبی - نجات خفاش میوه در حال انقراض - قسمت ۱ از ۳ قسمت
 خوراک جو و لوبیا اسلوونی با توفوی دودی - قسمت ۱ از ۲ قسمت (به زبان اسلوونیایی)
 یک کریسمس خام وگان: خوراک خام و شیرینی پای سیب - قسمت ۱ از ۲ قسمت
 روز شکرگزاری وگان با سرآشپز مییوکو شینر: لقمه های طلایی، سوپ کدو و پودینگ نان - قسمت ۱ از ۲ قسمت
 Lights & Delights of a Vegan Hanukkah with Chef Cary Brown - P1/2
 Faith, the Brave Little Dog Who Stands Tall P1/2
 Moldovan Chocolate Roll & Vegan Coconut Macaroons
 چه چیزی شکلاتی، سبز و با سیب است؟ انواع مجعون ها! با سرآشپز خام وگان "اِی جی"- قسمت ۱ از ۲ قسمت
 Vegan Christmas with Earth Peace Chocolate Mint Cookies
 رستوران خام گیاهی ۴۲ درجه دانمارک - صداقت در غذا