지혜로운 시청자 여러분 수프림 마스터ＴＶ 과학과 영성에 오신 걸 환영합니다 이번 주 우리는 태극권이라 알려진 고대 중국 무술 형태와 더불어 태극권이 건강에 주는 수많은 이로움을 밝힌 현대 과학조사를 살펴봅니다

고대 중국에서는 건강을 향상시키고 장수하기 위해 철학과 영성에 영향을 받은 다수의 체계 운동이 있었습니다 태극권의 뿌리는 태극권을 발달시킨 고대 체계와 심오한 현인의 철학으로 시작된 ５천여년 전으로 거슬러 올라갑니다

도교인들과 유교인들의 사상이 태극권 발달에 주요한 영향을 미쳤죠 기본적인 도교인의 개념은 모든 물질적 현상과 변화 뒤에는 도라고 불리는 하나의 통합적인 법칙이 존재한다는 겁니다 도교의 아버지는 신비한 책 도덕경의 저자이기도 하신 위대한 스승님 노자입니다 이 전통책에는 태극권의 기본 철학을 이루는 다양한 시가 있습니다 다음도 그 중 하나지요

２２장 양보하고 극복하라 구부리고 똑바르라 ４０장 돌아오는 것이 도니라 양보가 도의 길이니라 ８장 가장 좋은 건 물 같이 되는 것이니라 물은 모든 생명에게 필요하지만 보상을 요구하지도 자신의 중요성을 알리지도 않는다 오히려 겸허하게 낮은 곳으로 흐르니 그렇게 하는 것이 도와 같으니라

７８장 이 세상 어떤 것도 물보다 약하거나 물보다 양보하는 것은 없지만 물처럼 강하고 단단한 걸 마모하게 하는 것도 없느니라 물 같은 것은 이 세상에 없느니라 고로 약한 것이 강한 것을 이기며 유연한 게 경직된 걸 이길 수 있느니라 전세계인이 이걸 알고 있으나 아무도 실천하지 않느니라

이런 구절을 육신으로 표현한 것처럼 보이는 태극권은 필수적인 에너지 혹은『기』를 늘리고 의식을 확장시킬 수 있습니다 게다가 태극권 상징은 도교에서 비롯된거지요 예를 들면 음양의 상징을 넣고 자연의 두가지 힘이 하나의 절대적인 것으로 통합되는 걸 상징하지요 하지만 음양 상징은 태극권에서 단순한 이미지가 아니라 이 예술을 수행하는 이들에게 교훈을 줍니다

예를 들면 『만물이 전체의 일부이다 만물에 음과 양이 있다 계속되는 건 변화일 뿐이다 억지로 말고 모든게 자연스레 발생하게두라 음과 양은 계속해서 바뀌니 부드러움은 강인함을 발달시킨다』

사실 도교의 부드러움과 양보 겸손에 관한 원칙들은 태극권 동작 이름에서도 볼 수 있습니다 『바람이 연꽃 잎을 굴리네』 『물흐름을 따라 배를 밀어라』 게다가 전통 중국 약제의 아버지인 전설적인 황제 후앙 티는 태극권 동작과 비슷한 운동과 수행자들의 건강과 복지를 향상시키는 호흡법을 개발했다고 여겨집니다

태극권 형성에 영향을 준 여타 이들에는 도교 현인이자 철학가 추앙제와 중국에 불교를 가져온 ６세기 인도의 수도승 달마도 있습니다 헤난 지역 샤오린 사원에 도착한 달마는 수도승들에게 현대 쿵후의 기본이 된 자연스런 움직임을 가르쳤으며 태극권의 발달에 엄청난 영향을 줬습니다

하지만 태극권의 현재 형태는 １２４７년에 태어나고 샤오린 사원에서 공부한 수도승 창 산 펭이 개발했다고 여겨집니다 창은 ２００세까지 살게 해준 호흡법을 포함해 비밀스런 도교 기법을 배우기 위해 산을 넘어 여행했습니다 자연을 관찰하던 창은 부드러운 사물이 어떻게 단단한 사물을 넘어서는지 관찰하고 동그란 움직임의 소중함을 인식합니다

그리해서 태극권은 부드럽고 동그란 움직임을 사용해서 하나의 동작에서 다음 동작으로 넘어갑니다 태극권이 탄생한거지요 그 때부터 이 태극권은 마음 몸 정신을 향상시키는 운동의 일종으로 전세계에 퍼집니다

사람들의 엄청난 호응과 건강에 주는 이로움 때문에 어떻게 태극권이 인간의 건강을 향상시키는지 다수의 과학적 연구가 실행되어 왔습니다 그럼 이제 이 연구 결과를 좀 살펴보지요 뻣뻣함 연약함 관절 탈구를 포함해 고통과 불편함을 주는 퇴행성 관절증인 골관절염의 증상을 봅니다 관절이 아픈게 너무 심해지면 인공 관절로 바꾸기도 합니다 노인 특히 여성들은 이런 증상에 가장 민감하지요

미국 텍사스 테크 대학 건강 과학 센터에서 실시한 한 연구에 의하면 무릎 관절염으로 고생하고 있는４１명의 노인들에게 ６주동안 일주일에 세차례 태극권을 가르치고 다음 ６주는 집에서 할 수 있는 태극권 훈련을 실시했습니다 이 연구 결과에 의하면 １２주간 태극권을 한 결과 이 노인들은 무릎 통증과 뻣뻣함이 향상됐으며 무릎이 더 잘 움직였다 합니다 허나 이런 이점은 태극권을 그만하자 사라졌다고 합니다

태극권과 다리 관절염 통증 완화의 연관성을 입증하고자 진행된３３건의 연구는 태극권이 다른 운동법보다 통증을 더욱 효과적으로 완화시킨다는 것을 밝혀냈습니다 연로하신 분들은 자주 넘어지시지요 약화된 뼈가 골절이라도 되면 생활도 불편해지고 급소라면 사망에 이르기까지 합니다

규칙적인 운동이 균형감각을 개선하여 이를 예방할 수 있음은 다 아는 사실이지요 특히 태극권이 큰 효과를 보였는데요 포모사의(대만) 장궁 대학에서 시행한 연구에서는 적어도３년 동안 태극권을 연마해온 사람들과 수영선수들 그리고 통제집단의 균형감각과 수안 협응 능력을 비교했었습니다 태극권을 하는 사람들의 균형감각과 수안 협응 능력이 다른 두 집단에 비해 월등히 뛰어난 것으로 밝혀졌지요

미국 오레곤 대학의 연구자들이 진행한 또 다른 연구에서도 태극권이 균형감각을 개선하며 발목을 조종하는 신경근성 반응이 태극권으로 인한 균형감각 개선의 주 요인이라고 밝혔습니다 홍콩에서 진행된 연구에서도 태극권이 연로하신 분들의 균형감각과 자신감을 개선시킨다는 사실을 입증되었지요

미국 워싱턴 의대의 연구원들은 １０-１３주 동안 태극권을 수련한 파킨슨 병과 같은 신경퇴행성 질병 환자들의 균형감각이 개선되었으며 환자들의 전체적인 상태도 크게 나아졌다 밝혔습니다 건강을 유지하고 병원균과 바이러스에서 몸을 보호하기 위해선 건강한 면역체계는 필수입니다

연구에 의하면 가벼운 태극권도 면역체계에 큰 영향을 끼친다고 합니다 포모사의(대만) 창궁 공대에서 진행된 연구에 따르면 연구에 참가하여 １２주 동안 태극권을 수련한 연구 대상들의 면역체계를 책임지는 백혈구 세포의 일종인 Ｔ세포 기능이 크게 향상되었다고 합니다 미국 얼바인의 캘리포니아 대학과 미국 일리노이스 대학에서 진행된 연구 또한 태극권이 대상포진 백신을 비롯한 몇몇 백신에 대한 면역체계의 반응을 향상시킨다는 사실을 밝혀냈지요

또한 뉴저지의 리처드 스톡튼 대학에서 진행된 연구 결과에 따르면 일주일에 두 번 씩 태극권을 수련한 에이즈 환자들의 생리기능과 삶의 질이 향상되었다 합니다 태극권은 몸뿐만 아니라 마음에도 이로운 권법으로 스트레스를 완화시키고 사람의 기분과 행복감을 개선시키며 감정적인 균형도 되찾아줍니다

미국 터프츠 의대가 ３８１７명의 대상으로 진행한４０여 건의 연구 결과 태극권이 불안감과 우울함을 완화시키고 개인의 자존심을 되살려줌으로써 수련자의 정신적 안녕에도 이롭다는 옛 어른들의 말씀이 확증되었습니다

사고로 뇌상을 입은 환자들은 보통 우울증，혼란 좌절감 등 심각한 부작용을 겪습니다 뉴질랜드의 매시 대학이 진행한 연구는 ６주간의 태극권 강습을 받은 뇌상 환자１８명의 연구 대상이 우울함 혼란 화 불안함 공황을 덜 느끼고 활기와 행복지수가 증가했다고 보고했습니다

영국 노팅엄 대학의 연구도 비슷한 결과를 보였으며８주간 태극권을 배운 뇌상 환자들이 더 안정된 감정상태를 보였다 보고했습니다 칭하이 무상사께서도 １９９１년８월 포모사(대만) 강연에서 태극권의 힘에 대해 다음과 같이 말씀하셨습니다

태극권 고수인 한 사형의 예를 들어보죠 그는 손가락 까딱 하지 않았는데도 그와 부딫이는 사람은 엎어집니다 이건 그가 손가락도 안 움직였을 때의 상황이죠！ 실수로라도 그와 부딪히는 사람은 엎어집니다 무술을 오랫동안 연마하여，손 하나 까딱 안 해도 될 만큼 무공이 높은 사람들이 있습니다 그들은 발차기 등 무력을 쓰며 거친 모습을 하고 있는 이류와는 다르지요

그들은 더 강한 상대를 만나면 이내 굴복하게 되지만 힘을 최소한으로 쓰는 무술인을 굴복시키는 것은 불가능 합니다 이가 바로 『유능극강』이죠 이 우주에서 유연함은 늘 강함을 제압합니다 강도가 낮아도 무형에 가깝고 유연할수록 더욱 강한 법이지요

우린 공기 없이 살수 없으며 물은 돌도 뚫습니다 오래 떨어질수록 더욱 깊이 뚫지요 『기』는 육신과 온 우주를 지탱하는 생명의 에너지입니다 이 보이지 않는 힘 관음의 진동은 상상도 못할 정도로 강력하지요 이가 최고이지요 모든 창조물에게 생명을 주시는 분은 바로 우주의 어머니시니까요 이를 얻게 되면 우주의 모든 비밀을 알게 될 것입니다 어머니를 안다는 것은 곧 자식들을 안다는 것이니 곧 온 가족을 알게 되는 것입니다 단순하지요

태극권은 수련자의 육신과 정신 영성에 이로우며 남녀노소，체형 체질에 상관 없이 건강과 행복 증진에 큰 도움이 된다는 것도 과학적으로 입증되었습니다

오늘날 세계적으로 널리 알려진 태극권은 진정 세상을 위한 중국의 선물입니다 멋진 시청자 여러분 오늘도 과학과 영성에 함께 해주셔서 감사합니다 신의 무한한 사랑 속에 만물이 영원한 평화와 지복을 누리기를 기원합니다