여러분 안녕하세요 고귀한 생활，채식에 오신 걸 환영합니다 비건 소시지를 곁들인 샘프와 콩 요리를 만들 거예요

필요한 재료가 뭐죠？ 샘프와 브라운 슈가 콩이 필요해요 그리고 감자와 콩을 섞을 겁니다 감자와 양파로 만든 소스와 같이 낼 거예요

해바리기유에 구운 비건 소시지도 함께 낼 거예요 간장 약간과 소금 후추，물이에요

샘프와 콩을 요리하고 있습니다 약１-２시간쯤 걸리기 때문에 전 미리 시작했어요 뜨겁습니다 이렇게 보여요 제대로 되고 있어요 끓고 있어요

감자와 간장 약간， 후추 소량과 소금을 첨가한 후 냄비를 덮고 몇 분간 더 놔둔 다음 다시 저어주세요

이제 비건 소시지를 구울 게요 우선 해바리기유를 약간 둘러요; 많이 넣진 말고요 소시지를 넣을게요 프라이즈 비건소시지죠

이제 비건 소시지를 넣습니다 프라이즈 비건소시지는 조리하는 시간이 길지 않아요 ８-１０분쯤 걸리죠 스위치를 끌게요 소스를 데웠어요 불세기를 줄이고 물을 좀 첨가할게요

샘프가 다 됐어요 담으면 됩니다

냄새가 좋아요… 소스가 다 됐어요 다 됐어요 요리가 준비됐어요: 감자가 든 샘프와 시금치 그리고 비건 소시지예요

고귀한 생활，채식과 함께 해주신 여러분 감사합니다 다음은 스승과 제자 사이가 방송됩니다 안녕히 계세요

비건 소시지를 곁들인 츠와나식 샘프와 브라운 슈가 빈스

재료: (모든 재료는 가능한 유기농을 사용하세요) 샘프(말린 옥수수 알맹이를 빻은 것) 브라운 슈가 콩 비건 소시지 (프라이즈 제품 추천) 감자 차카라카(매운 아프리카 채식렐리시) 소금 후추 기름 물