수프림 마스터 TV
고귀한 생활,채식에 오신 걸 환영합니다
오늘은 시금치를 넣은
땅콩소스를 만들거예요
다음과 같은
재료가 필요해요:
흑 후추
땅콩버터,소금
시금치,기름,토마토
파슬리,파
피망,버섯
그리고 고구마예요
먼저,이 재료들을
잘게 썰어요
토마토부터 시작해서
파슬리,파,피망을
잘게 썰어
나중에 볶을 거예요
잘게 썰어야 해요
그 다음 파슬리와
파를 좀 썰어요
1줄기면 충분해요
다음은 피망이에요
첫 번째 재료들은
익힐 준비가 됐어요
좀 볶을 거예요
그 다음 시금치와
버섯을 넣어요
기름도 좀 필요해요
기름이 달궈지는 동안
시금치를 썰어요
첫 번째 재료들을
볶을 거예요
그 동안 준비된
고구마를 삶을 거예요
얇게 썰어요
물을 좀 부어야 해요
그리고 몇 분간 삶아요
그 동안
다른 재료들을
썰 거예요
시금치부터 시작하죠
그 다음
버섯을 썰어요
여기 두 번째 재료들이
준비돼 있어요 토마토가 좀 익을 때까지 기다리는 동안
소금과 시금치 소금과 시금치버섯을 좀 넣어요 이제 두 번째
재료들을 넣겠습니다
시금치와 버섯이죠
여기 버섯이 있어요
그 다음,물을
조금 붓고
익기를 기다려요
소금과 흑후추를
넣어요
소금과 흑후추를
약간만 넣어요
잠시 동안
뭉근히 끓여요
그러다 마지막에
땅콩버터를 넣습니다
그러니 요리의
마지막 부분에
땅콩버터를 넣어요
땅콩 버터가
잘 섞일 때까지
좀 저어 주세요
이제 몇 분간
뭉근히 끓여요
땅콩소스는
거의 다 됐어요
기다리는 동안
다 익은 고구마를
썰어 줍니다
껍질을 벗기고
작게 썰어요
이제
땅콩 소스가 다 됐어요
낼 준비가 됐어요
요리가 다 됐어요
고귀한 생활,채식과
함께 해주셔서
감사합니다
다음에 뵙겠습니다
아프리카 시금치
버섯 땅콩 스튜
재료:
(모든 재료는
가능한 유기농을
사용하세요)
고구마
시금치 2다발
버섯 1팩
피망 반 개
토마토 3개
땅콩 버터
파슬리, 파, 기름
흑 후추, 소금