헐리우드에서 쌍둥이로 태어날 때, 탭 슈즈와 땋은 머리로 태어날 때 준비가 된 겁니다 그렇게 탄생되는 거지요

아름다운 여러분을 환영해요 오늘은 유명한 채식인 ３부작 중 제１부로 헐리우드 여배우이며 스턴트우먼 보디빌더이자 비건 채식인 스파이스 윌리엄 크로스비와 함께 합니다

배우로서，그녀의 삶에 대해 들어 보고 웨이트 트레이닝 호신술 교습 오디션에 참여하며 아들 루크와 전설적 빙 크로스비의 장 손자인 남편 그레그 크로스비와의 대화를 통해 가족들의 삶을 살짝 엿보겠습니다

제 쌍둥이 자매와 전 늘 공연을 했어요 성장하면서 제가 좋아하는 영화를 녹화해서 조안 크로포드와 아그네스 무어헤드 베티 데이비스의 대사를 모두 외웠지요 전 연극을 했고 성가대에서 노래했어요 춤에 빠져들었고 체조대회에도 나갔죠 전 그게 좋았어요

그러다 어느 날 길거리 뮤지션이 되어 달라는 제안을 받았어요 그들은 그룹에서 노래하고 춤 출 쌍둥이 자매를 찾고 있었어요 제 쌍둥이 자매는 노래하고 기타를 잘 쳤으며 전 피아노를 미친듯이 열광적으로 쳤어요 그들은 말했죠; 너흰 재주가 많구나 하지만 예술은 늘 제 영혼 속에 있었어요

음악가로서 １０년간 여행을 다닌 스파이스는 변화를 시도할 때라고 느꼈습니다

그래서 전 자매와 그녀의 남편과 그 그룹을 떠났지요 전 말했어요 『고향 ＬＡ로 가서 배우가 될래요』 제 스스로 머리를 빗고 싶었지요 마이크를 빗 삼아서요 이렇게 되고 싶었어요 『이 아카데미 상을 주셔서 감사해요』

그 압도적인 열망을 실현하고 진전시켜야 한다고 느꼈어요 전 고향으로 돌아 가서 작사 및 작곡가로서 ２０세기 레코드사와 계약을 맺었어요 제가 만든 ６곡은 노래경연대회에서 상을 탔고 빌보드차트 ２３위에 오른 곡도 있습니다 당시 전 작사 작곡에 꽤 재주가 있었지만 연기를 하고 싶었지요 전 명성 있는 제프 코리에게서 첫 번째 연기 수업을 받았습니다 그리고 전 이렇게 배우가 되었지요

전 보디빌딩도 해요 제 여자친구가 말했죠 『레슬링을 배우면 어떨까？ 돈을 벌 수 있을 텐데』 『아，좋아 어떻게 하는 거지？』 전 밀드레드 버크를 찾아갔어요 ５천 경기 무패 기록의 저명한 여성 레슬러였죠 그녀는 제게 레슬링을 가르쳤어요 그러던 어느 날 레슬링을 할 줄 아는 여배우를 찾는다는 연락을 받았어요

그들은 와서 지켜보고는 저를『폴 가이』에 합류시켰고 전『폴 가이』에서 리코스 로케츠를 연기하게 되었어요 스턴트 감독은 유명한 유도 챔피언 제네 리벨이었죠 국제적으로 저명한 미국의 대표적 유도선수이자 일본에서５회나 제패했던 그는 동시에 저명한 레슬러였어요

그는 우리에게 레슬링 하는 법을 가르쳐 주었어요 그는 제게 말했지요 걸걸한 목소리로 이렇게 말했어요 『당신은 좋은 스턴트우먼이 될거요』 그의 체육관에 찾아가 넘어지는 법 계단에서 떨어지는 법 오토바이 타는 법 상대를 제압하고 싸우는 법 등 온갖 기술을 배웠죠

그러던 중 갑자기 출연 제안을 받았어요 전 근육이 있었고 체력도 좋았고 연기도 할 수 있었으니까요 일단 일을 시작하자 계속 일이 생겼고 많은 일을 했어요 유명 인사들과 함께 일했지요 록 허드슨 로렌스 올리버 경 토니 커티스 로디 맥도웰 허쉘 베르나디 폴리 버슨，리 그랜트 추억의 스타들과 새로운 스타들 유쾌한 사람들과 함께 했습니다

오늘은 스티브 나이브의 배우 워크숍에 가야 해요 아주 신나는 일이지요 체육관에서 하듯 배우로서 시범을 보이는 겁니다 이런 식으로 배역 담당자를 만날 수 있어요 제 사진과 이력서를 가져가면 그들은 제 능력을 확인해 보고 저를 만납니다 거기에 통과되면 그들은 유명한 큰 영화나 ＴＶ쇼에 나와 같은 배우를 캐스팅해요 그들은 나를 기억하죠 정말 신나는 일이에요 그러니 함께 가요 이 밤을 즐겨봐요

전 이곳 스티브 나이브의 배우 워크숍에 왔어요

스파이스 와 줘서 기뻐요 이 워크숍을 우린 １７년간 해왔는데 당신은 여러 해 동안 와 주었고 좋은 연기자가 되었죠 당신은 점점 발전하고 있어요 난 당신의 모든 재능을 알고 비건인이란 것도 당신의 기술도, 연기도 스턴트도 알지요

당신은 우리 워크숍을 풍요롭게 해 줘요 오늘 밤엔 훌륭한 배우들과 훌륭한 초대손님도 모셨지요 매회마다 다른 손님들을 초청합니다 오늘은 위기의 주부들의 배역 담당 책임자를 초청했고 자이겐틱이란 쇼도 보여줄 겁니다

스파이스 윌리엄 크로스비는 평생 연예계에 몸 담아 왔습니다 거의 ３０년간 그녀는 영화와 ＴＶ 에서 배우와 스턴트 우먼으로 활발한 활동을 보여주었지요

그녀가 출연한 영화로는 스타 트랙 ５ 황혼에서 새벽까지 스파이더 맨 미션 임파서블３ 포 더 러브 오브 게임 밀리언 달러 베이비 등입니다 그녀는 또한 인기 있는 ＴＶ쇼에도 출연했는데 스타인필드 스타트랙，여행자 로젠 삶의 나날들，버피 멜로즈 플레이스 투나잇 쇼 위드 코난 오브라이언 스크럽스 등이죠

좋아요，저는 위기의 주부들에서 너스 파커 역을 할 거예요 연기하러 가야 해요 잠시 후에 만나요！

예，전 방금 무대에서 연기를 마쳤어요 잘 했는지 모르겠군요 인기가 높은 ＴＶ쇼인 위기의 주부들의 배역 담당자가 제가 마음에 들어 저를 쇼에 불러 준다면 좋겠어요 다 잘 될 거예요 도도 숙모는 말씀 하셨죠『노력이 없다면 보상도 없다』 제가 한 일에 만족해요

세월이 흐르면 우리의 옷은 바래지고 신발은 낡아집니다 잠시 후，그녀는 우리를 체육관으로 데려갑니다 수프림 마스터 텔레비전을 계속 시청해 주세요 지금 유명한 채식인을 시청하고 계십니다

제가 최초의 비건 채식인 보디 빌더란 사실을 사람들은 잘 몰라요 앉아 ３１５파운드를 누워 ２３５파운드를 드는 비건인이죠 비건 채식만으로 이 모든 걸 해냈지요

안녕하세요 전 스파이시예요 지난 ３０년간 비건 채식을 해 왔지요 비건 채식은 당신의 인생과 몸을 변화시킬 거예요 최상의 건강도 누릴 수 있어요 신이 주신 과일 보다 더 좋은게 없죠

수프림 마스터 텔레비전에 다시 오신 걸 환영해요 오늘은 헐리우드 배우 스파이스 윌리엄 크로스비를 만나봅니다

당신은 비건식을 하며 보디빌더가 되었지요

그렇습니다

비건 채식을 하며 보디빌더가 되는데 어려운 점이 있었나요

전 어렵지 않았어요 남들은 어려워 하지만 그건 어려운 점을 찾기 때문이죠 하지만 과학적인 단백질 섭취법을 배운다면요 콩과 쌀을 풍부하게 섭취한다면 체중에 필요한 충분한 단백질을 얻게 되지요 전 훈련하기 전에 몇 그램의 탄수화물을 섭취해야 하는지 규칙을 만들었어요

얼만큼의 필수 지방산이 포도당 연소를 늦추는지… 기름도 포도당의 연소를 늦추지요 몇 시간 동안 유지되고 연소될지에 대해서요 체중이 약１４５파운드 였을 당시 전 ３１５파운드를 들었어요，누워서는 ２２５파운드를 들었죠 약물과동물제품없이요 하루에 거의 １백 그램의 단백질을 섭취했어요 하루에 소량의 식사를 ６-８회 했고 단백질 가루를 많이 섭취했지요

이리 와봐요 뭘 하고 있지요？ 할 일이 있나요？ 아무것도 안 해요？ 이리 와 봐요 여기로요 턱걸이 해봐요

좋아요

두 번 더 해봐요！ 이리 와요 숨지 말아요

이제 움직여 봐요 해 보세요 시작할 준비가 되었어요 우린 몸을 풀었지요

당신은 훌륭한 역할 모델입니다 비건 채식인으로서 그리고 건강을 염려하고 몸을 돌보는 사람으로서요 미국 올림픽 트레이닝 센터 실외에 당신의 이 동상이 만들어 졌는데요

그건 정말 놀라웠어요 제게 이런 일이 생긴 것에 대해 정말 감사해요 누가 생각했겠어요 ５２세의 나이에 동상 제작을 위해 조각가를 만나러 가란 전화를 받을지요 제가 만난 이 놀라운 조각가의 이름은 존 헤어예요 그는 마음 속에 그리고 있던 걸 나타낼 수 있는 완벽한 여성을 찾고 있었어요

제가 가자 그는 말했죠 『당신은 완벽해요』 그는 제 머리와 몸을 정밀 촬영했고 일정한 자세로 서 있어야 했어요 ４시간동안 작업했지요

마침내 전 오프닝 행사에 초대되었어요 ３０피트 길이의 동상이 네 개였는데 제가 유일한 여성이었고 우린 각각 과거 현재 미래의 여성과 남성 여성 올림픽선수와 팬 아메리칸 경기 선수들을 대표했죠

세계를 들고 있는 이 동상은 미국 올림픽 트레이닝 센터 앞에 설치되었죠 그건 제게 있어 최고의 영광입니다 ５２세의 비건 채식인이 이 위대한 선수들의 대표로 선택된 거지요 정말 (놀라워요) 놀라운 일이지요

안으로 들어가 역기를 들 겁니다 저를 따라오셔서 비건 훈련을 보세요 안녕하세요 의식있고 영적이며 사랑하는 여러분 좋은 아침이에요 오늘은 심장강화훈련이에요 명심하세요 근육을 아무리 많이 쓰더라도 우린 대근을 써야 해요 심장근육을요

이제 비건 근육을 사용할 차례지요 스파이스를 따라 역도실로 들어가 튼튼하고 건강한 근육 만드는 법을 배워 볼까요

이건 수퍼 세팅이라 불리는 겁니다 한 운동에서 다음으로 넘어가는 거지요 일단 근육으로 일정량의 피가 주입되면 계속해서 피가 근육에 주입되지요 쉴 새 없이요 백색근 섬유와 적색근 섬유가 있어요 이 백색근 섬유는 매우 빠르게 움직여 근육이 성장하고 튼튼하게 만들어 줘요 적색근 섬유의 움직임은 느리고 가장 단단하고 비대해 보입니다

이는 마라톤 선수가 되려는 이에게 좋아요 심혈관 형태의 운동경기에 더 유용하지요 좋아요，삼각근을 만들려면요 삼각근은 전면부와 후면부，상부와 하부가 있어 모든 각도를 이용합니다 위로 올리고 옆으로，앞으로 하죠 그리고 뒤로도 하고요

그러면 멋지고 둥근 어깨를 만들죠 비건 채식인으로서 여러분이 몸의 생화학작용을 이해한다면 원하는 몸을 만들 수 있어요 비건 채식인으로서 저는 튼튼하고 건강한 몸을 만드는데 아무 문제가 없었지요

다음 주 유명한 채식인에서 스파이스는 어떻게 중독자에서 배우와 채식인이 되어 힘과 영성을 찾고 삶이 변화됐는지 이야기 합니다 이어서 스승과 제자 사이가 방송됩니다 여러분의 삶에 늘 행복과 건강이 함께 하기를！

채식 하고 환경을 보호해서 지구를 구하세요！

헐리우드 액션 여배우이자 트레이너 스파이스 오브 라이프 공동 창립자인 스파이스 윌리엄 크로스비에 대해 상세히 알아보세요

갑자기 제 자신이 몸에서 빠져 나간 게 느껴져 살펴봤어요 거기서 제 몸을 내려다보며 생각했죠 『멋져，재밌는데』 슬프지도 행복하지도 않고 그냥 흥미로웠죠

안녕하세요 상냥한 여러분 수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에 오신 걸 환영합니다 지난 주에 다재다능한 비건 여배우 스파이스 윌리엄스 크로스비와 그녀의 영화，ＴＶ 보디빌딩 분야의 인상 깊은 이력에 대해 소개했습니다

오늘 방송에서는 중상을 입은 교통사고 약물 과다복용과 신과의 대화를 통해 자비로운 비건채식을 받아들인 이야기를 나눕니다

제가 비건이 됐을 때 비건인 걸 몰랐어요 왜 비건이 되었냐고 사람들이 물을 때 이런 일은 보통 사람에게 굉장한 카타르시스(정화)고 『비건이 될래』 처럼 각성을 떠올리죠 전 몰랐어요 제 얘기는 어린 시절 부터 시작됩니다

전 힘든 시기를 거쳤어요 제 가족들은 많은 문제가 있었고 그 결과 저는 약물이나 알코올로 시간을 보내기 시작했어요 하지만 １８살에 교통사고를 당해 차에서 튕겨 나와서 도로에서 굴렀죠 사람들이 구해서 수술대 위에 올려놓았고, 그들은 내가 죽어가고 있다고 소리질렀죠 말하는 게 다 들렸죠 가슴이 무거웠고 가슴에 통증이 있었죠

그런데 갑자기 제 자신이 몸에서 빠져 나간 게 느껴져 살펴봤어요 거기서 제 몸을 내려다보며 생각했죠 『멋져，재밌는데』 슬프지도 행복하지도 않고 그냥 흥미로웠죠 전 생각했어요 『오 저기서 더 나은 모습을 갖겠구나』 전 거기서 깨달았죠

우린 모양도 형태도 없는 그저 에너지이며 그냥 몸이란 걸요 전 모두가 당황해서 제 목숨을 살리려고 애쓰는 걸 봤고 흡입력 같은 끌어당김을 느끼면서 움직이기 시작했어요 빛깔이 소용돌이치기 시작하며 공중의 회색 덩어리를 통과했고 밝고 거대한 빛과 텔레파시처럼 한 음성이 들려왔어요

『당신은 죽지 않아요 너무 큰 고통으로 몸 밖으로 나왔지만 당신이 해야 할 중요한 일들이 있으니 죽지 않을 겁니다』 전 그랬죠『예，별일 아니에요，괜찮아요』 왜냐하면 당신이 몸을 빠져나가면 영혼의 상태일 때는 모든 게 좋으니까요 (예) 다 좋지요

그 다음으로 제게 들린 것은 어머니의 비명소리였고 전 제 몸 속으로 부딪혀 들어왔죠 전 눈을 떴어요 전 그때부터 ６일간 혼수상태에 빠졌지만 전부 들을 수 있었죠 전 환자들과 사람들에게 말하죠 누군가 혼수상태일 때 그들에게 말하면 다 듣고 있다고요

어린 시절과 젊었을 때 스파이스와 쌍둥이 여동생은 록큰롤 음악가로 공연 투어를 했습니다 그들은『슈가 앤 스파이스』로 친근하게 알려졌지만 음악인과 유명인의 삶의 여정이 항상 좋은 건 아니었습니다 사실 스파이스는 고군분투하는 시간을 통해 생명을 구하는 깨달음을 얻었죠

１９７０년대에 길에서 마약을 했죠 ６０，７０년대는 그런 시기였어요 그 후，１９７７년 ９월１９일까지 전 세 번째 마약과 알코올을 과다복용했죠 그 멍한 상태의 ３일째 날 전 침대에서 기어나와 거실을 지나 부엌으로 가서 난로 위에 멈춰서서 통풍구 속을 쳐다봤죠

그 때 저는 거기서 신이 산다고 생각했고 그래서 물었죠 『７년 전 제게 뭘 말하려 하셨어요？ 제가 해야 할 중요한 일이 있다고 하셨잖아요』

그러자 어떤 음성이 내게서 울려 나왔죠 정신이 번쩍 들게 하는 그런 목소리요 들어 본 사람은 제가 말하는 걸 알 거예요 그건 자신의 영혼이며 자신의 진아이자 바로 진리이죠 영혼인 진정한 제 자신의 음성이 말했죠 『좋아요 하느님 좋은 생각이 있어요 당신께서 제 삶이 변하게 도와주신다면 세상을 바꾸는 사람이 될 걸 맹세할게요』

그 때부터 전 찾기 시작했어요 전 의약품을 내버리고 동종요법과 총체적 치유를 하면서 척추지압을 받으며 등에서 느껴지는 통증을 연구했으며 더 이상 약물 없이 제 삶과 제 식단을 바꾸기 시작했어요 더 이상 약물도 없고 알코올도 없이 전 즉시 침술에서 척추지압까지 대안을 찾기 시작했어요

전 해독과 정화를 해야 한단 걸 알았죠 제가 배운 것은 소화작용이었어요 유제품은 절대 분해와 소화가 되지 않아요 부패되죠 썩고 부패되죠 고름이 되고 락토즈는 조직적인 칸디다 알비칸스를 일으키죠 １２시간 동안 모든 것에 달라 붙어 있죠 전 생각했어요 『내 몸조직은 그런 걸 원치 않아』

아는 사람은 아는 대로 결정하죠 육류가 소화되어 조직 밖으로 나가는데 ９-１０시간이 걸린다고 읽었어요 단백질의 산과 전분의 알칼리가 위장을 손상시키는 것을 알게 되었죠 이 두 가지가 섞이면 서로를 중화시켜 음식을１００％ 소화시키지 못하죠 그래서 전 음식을 적절히 섞어야 했죠

이제 먹는 게 좋아요 먹는 것을 좋아하죠 그래서 조금씩 소화 시간이 너무 긴 음식 부패하고 썩는 음식 기생충과 독소와 화학성분과 발암성 호르몬이 든 음식을 점차 제외하기 시작했어요 육류는 ４９가지 발암성 호르몬과 화학물질이 들어 있죠 그래서 전 생각했어요 『난 이런 것들을 안 먹을 거야』

제가 약물중독을 치료하고 몸을 정화하는 걸 찾게 될지 몰랐어요 전 영적으로 안착하며 소생하길 원했고 오늘 제 모습을 스스로 찾게 되었어요

전하는 메시지 후에 유명한 채식인에 다시 돌아와서 스파이스가 우리 몸의 사원을 유지하는 최적의 선택이 비건 채식인 이유를 말해줍니다 여러분은 지금 수프림 마스터 ＴＶ를 시청하고 계십니다

이 육신은 윤회해 돌아오기 위해 선택한 선물이란 걸 나는 믿어요 내가 신과의 연결을 유지하기 위해서는 건강하게 유지할 책임이 있어요 만약 여러분이 아프고 건강하다고 느끼지 못할 때는 신과 연결되기가 정말 어렵습니다

유명한 채식인의 스파이스 윌리엄스 크로스비와의 담화에 돌아오신걸 환영합니다 헐리우드 비건 액션 여배우는 신과의 단순한 약속이 그녀의 인생을 바꾸고 그 결과 수많은 다른 이들에게 영감을 주는데 얼마나 도움이 되었는지 얘기합니다

제가『게팅 피지컬』이란 ＴＶ쇼를 하고 있었는데 여자 보디빌더를 처음으로 소개한 방송이었죠 그들은 모두를 인터뷰했고 전 말했죠 『이봐요，저를 인터뷰하겠어요？ 전 정말 뚱뚱했었는데 비건이 되었어요 전엔 마약도 했는데 지금은 다 끊었죠』

그들은 흥미가 없었고; 쇼의 다른 스타들에게 관심이 있었어요 그래서 전 좀 실망했어요 전 이 세상을 바꿀 사람이 될 거라고 신과 약속했기 때문에 제 이야기를 말해야 한다고 생각했어요 그래서 전 최신 쇼의 공동 진행자로 그 얘길 알리길 바랬죠 다음날 여러분이 원하는 것을 조심스레 얘기하세요

그러면 얻을 거예요 (예) 우리는 영적으로 실현되기 때문이에요 에너지는 힘이에요 그것이 좋든 나쁘든 선한 의도를 갖고 영적으로 드러나면 실현될 거예요

다음날 한 신사분이 제게 전화를 해서 말했죠『안녕하세요， 스파이스씨인가요？』 『예』 『전 폴 오비스예요』 『예』 『전 베지테리언 타임즈 편집자이자 수석기자예요 당신의 일화를 쓰고 싶어요 커버스토리로 다루고 싶어요』 그래서 시작되었죠 전１００개가 넘는 잡지에 실렸어요

(와！) 전 제 이야기를 말할 수 있게 됐지요 제 이야기를 할 때마다 사람들에게 알리죠 한번에 한 발자국이 삶을 바꿀 수 있다고요 긴 여정은 한 걸음부터 시작됩니다 전 편지와 전화를 받았고 곧 다른 사람들을 돕게 되었어요

그녀의 재능과 아름다운 몸매로 헐리우드에서 배역을 얻으면서 스파이스가 활기찬 건강 모델이란 것에 쉽게 동의합니다 스파이스는 동물성 없는 비건식이 몸과 영혼에 영양을 준다고 합니다

해독과 정화를 시작하면 우리의 에너지가 제로일 때 우리가 전부 이런 영적 의식 에너지라는 것을 정신적으로 깨닫게 될 겁니다 우리 모두가요 코뿔소에서 개미까지 모든 피조물이요 언제든 살아있는 에너지를 상처입히면 그건 되돌아옵니다 파급효과가 있어요 전 생명을 믿습니다 우린 살아있어요 ３천억 세포로 모두 살아있는 생명이죠！

우리 몸에 죽은 음식을 넣으면 자동적으로 우리도 죽어 가지요 빛 사진으로 보면 알 수 있어요 살아있는 음식으로 살아가세요 그래서 뭔가를 싹을 틔우면 그건 살아있고 자라기 때문에 여러분은 생명을 먹는 거죠 여러분이 도살된 동물을 먹으면 죽음을 먹는 거죠 음식을 볶고 끓이고 어느 온도까지 그들을 구우면 그들을 죽인 거죠

우리의 세포는 살아있는 걸 찾습니다 우리 몸 안에 생명을 넣는 걸 의식하지 못하기 때문에 계속 죽음을 넣는 거예요 우리 세포는 우리가 태어나는 순간부터 죽기 시작해서 매일 죽어갑니다 우리 안에 생명을 다시 넣는 건 의무입니다

그래서 신선한 과일을 먹어야 하죠 물에 담그고 발아시킨 통곡과 싱싱한 유기농 채소; 생명으로 가득찬 모든 식물성 단백질은 생명으로 가득하죠 비건 채식이 충분한 영양이 없다고 믿는 것은 무지한 거예요 사람들이 이렇게 말하지 않는 게 웃겨요 『고기를 먹어요？ 아마 영양이 충분하지 않을 거예요』 사람들은 오해합니다

살해되어 죽은 사후경직된 것을 먹는다는 생각은 제게는 자신의 몸에 죽음을 다시 넣는 것입니다 제가 비건을 지키는 것은 제 신조예요 제 인생이며 신념이죠 이 육신은 윤회해 돌아오기 위해 선택한 선물이란 걸 저도 믿어요 제가 신과의 연결을 유지하기 위해서는 건강하게 유지할 책임이 있어요 여러분이 아플 때 건강하다고 느끼지 않을 때는 연결되어 있기가 정말 어려워요

유명한 채식인과 함께 해주셔서 감사합니다 다음 주 매력있고 유능하며 다재다능한 스파이스 윌리엄스 크로스비에 대한 마지막 회에도 함께 해주세요 스파이스의 가족을 만나보고 그녀가 칭하이 무상사와 대화를 나눈 경험에 대해 들어볼 겁니다

아름다운 시청자 여러분 이어지는 수프림 마스터 텔레비전 스승과 제자 사이를 계속 시청해 주세요 친절한 마음과 온화한 영혼이 여러분의 삶을 이끌어주길 바랍니다

헐리우드 액션 여배우 피트니스 코치이자 스파이스 오브 라이프 채식제품의 공동설립자 스파이스 윌리엄스 크로스비에 대한 상세한 정보는 다음을 방문하세요

예，그래서 매일 아침 온갖 섬유질이 든 생과일과 신선한 과일 효소를 먹죠 아침에 달콤한 과일은 먹지 않아요 전 미리 물에 불린 견과류도 먹어요

모든 시청자 여러분을 환영합니다 오늘 유명한 채식인은 비건 헐리우드 여배우 겸 스턴트우먼인 스파이스 윌리엄 크로스비 편을 계속합니다 크로스비와의 비건 아침식사를 위해 그녀의 집을 방문하여 멋진 가족들을 만나보고，２년 전 칭하이 무상사와의 대화에 대해 들어보겠습니다

이건 호두예요 열매 안에 든 효소 억제제 때문에 밤새 물에 담궈 뒀어요 식탁에 견과를 놔두고 나갔다가 일년 후 돌아와도 그대로일 거예요 하지만 물에 담그면 효소 억제제가 빠져 나와 살아있는 음식으로 발아되도록 만들어줍니다

여기 이건 살아 숨쉬는 신선한 단백질이에요 오메가 오일이 든 좋은 식품이라서 그것과 섞어줍니다 오늘은 유기농 배와 유기농 오렌지를 먹을 거예요 예 아침식사에 나옵니다

지금 먹어도 되나요？ 좋아요，훌륭해요

대모이신 크리스틴과 루크，루키예요 좋아요，봅시다 신의 과일 같진 않죠 오 세상에，좋아요 그건 식사예요 아침식사예요 주방은 동물성이 없는 비건친화적이지만 모두에게 안전해요 화학물질이 없고 여러분에게 해를 주는 건 없어요

우리의 집이며， 우리의 안식처니까요 사람들이 여기 오거나 여기를 떠날 때 그들은 항상 좋은 기분을 느껴요 이유는 잘 모르지만 저희가 좋은 음식을 대접해서 삶 전체가 에너지로 가득 찬 거죠 매일 아침 일어나서 전 물４５０리터를 마신 후 과일을 썰고 가족을 위해 아침을 준비해요; 모든 비타민을 차려둡니다

그런 다음 제 훈련 파트너이자 아이들의 학교 선생님인 리사가 와요 월요일，수요일 금요일에 우리는 호숫가나 공원을 달립니다 오늘 아침은 공원을 달렸어요 수요일은 호숫가를 ８ｋｍ 달리지요 오늘은 공원의 작은 신병훈련소에서 ５ｋｍ를 달렸어요

내일은 체육관에 갈 겁니다 역기를 들고 가슴，어깨 삼두박근 운동과 엘립티컬을 할 거예요 목요일에는 다리，등과 이두박근을 단련해요 화요일 밤에는 무술을 가르치고 토요일에 무술을 가르쳐요

전 유단자예요; 검은띠가３개죠 ＲＧ캄포 유단자예요 그건 격투기，킥복싱 복싱，전통가라데 자기방어가 포함됩니다 저는 에스크리마 유단자예요 제 방식은 필리핀의 그랜드마스터 카코이 카네테로부터 전수된 도스파레스 방식이죠 유단자가 되려면 그들과 제 방식을 １０-１５년간 연마해야 합니다

어떤 사람에게 ２５００달러를 주고 ２년 안에 검은띠를 따는 게 아니에요 또 다른 방식으로 이스라엘리 카팝 카라브 파님 엘 파님 유단자입니다 경찰이나 군인에게 가르치는 것입니다 또 저는 검은띠는 아니지만 하와이언 켐포 갈색띠를 보유하고 있습니다 오랜 세월 동안 무도를 연마해왔고 그 덕분에 제 체형을 유지하고 있습니다

그녀가 보유한 많은 검은띠와 광범위한 훈련으로 스파이스는 최근 여성이 영적，정신적 감정적，육체적으로 회복되는 걸 돕는데 초점을 둔 ＴＶ 시리즈를 찍습니다 그녀는 사람들에게 과거의 충격을 극복하고 스스로를 더 잘 보호하는 방법에 관한 조언과 기술을 전수하는데 헌신하고 있습니다

아뇨，그건 괜찮지만 마음을 정하세요 여기서 그를 쓰러뜨리길 원하나요？

여기를 잡고 그를 쓰러뜨립니다 바로 여기에 그의 팔을 잡고 늑골을 잡아요 이렇게 하면서 그에게 달라붙어요 전 여러분이 의식적이길 바래요 전 개인적으로 제가 그를 던진다면 전 그를 내던지고 아마 도망갈 거예요 저런 큰 남자를 붙잡고 싶지는 않으니까요 훌륭해요 좋아요！ 남자를 잡지 말고 신중한 결정을 내리세요 키가 얼마죠？

１８５ｃｍ 입니다

몸무게는요？

７９ｋｇ이에요

여러분 신중히 결정하세요 키가 얼마죠？

１５０ｃｍ 예요

１５０ｃｍ 요 몸무게는 얼마죠？

５０ｋｇ이예요

좋아요 그럼 의식있는 결정을 하셨어요 전 그를 쓰러뜨릴 수 있지만 안 할 거예요 사실 전 그를 잡을 필요가 없어요 제 일은 안전하게 귀가하는 거예요 터프가이나 터프 걸이 되려는 게 아니에요 경찰이 거기 오거나 할 때까지 그를 잡으려는 게 아니죠 제 뜻을 아시겠죠？

좋아요 그럼 여러분 모두 아주 잘하셨어요 우주를 통해 우리는 모두 연결되어 있으니 원을 그리며 서로에게 인사해요 (맞아요) 우린 센세이 베니 자신의 센세이가 있죠 좋아요，크게 『Ｋ-Ｉ』야쿱

수프림 마스터 텔레비전에 채널 고정하세요 짧은 메시지 후 곧 돌아올 겁니다 채식하고 환경을 보호하여 지구를 구합시다

수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에 돌아오신 걸 환영합니다 스파이스의 인생에서 중요한 두 사람 중 그레고리 크로스비를 만나볼 시간입니다 유명한 음악인이자 배우인 빙 크로스비의 첫 번째 손자인 그렉은 예능계에서 태어나 자랐습니다

그는 최근 제작자 겸 영화 시나리오 작가로 일하고 있으며 존 트라볼타와 같은 헐리우드 유명인사와 함께 작업합니다 그레그는 ２０년간 비건이었습니다 그는 특히 ６０세가 다 된 사람으로선 모습이 꽤 멋집니다 그렇죠？

전 슈퍼히어로와 신체 적응력과 근육 등이 필요하다고 느꼈던 여성에 관한 ＣＢＳ쇼를 계발했고 몇 명의 보디빌더와 여성 보디빌더를 인터뷰했지만 그들은 연기할 수 없었어요 그리고 스파이스가 들어왔는데 그녀는 전문 여배우로 훈련 받았고 몸매와 표정이 있으며 완벽했습니다 우린 그렇게 만났고 사실 제게 알려주려고 그녀가 왔던 거죠

루크가 태어나자 그는 제 삶의 사랑이었어요 남편과 저는 둘 다 그를 위해 총알 앞에 나설 겁니다 루크는『전달자 빛의 전달자』를 뜻합니다 그 다음 전 갔어요 『오，내가 아이가 있다면，이제 내 뜻대로 해야 돼』 쉽게 백신 없이 그는 비건이 되고 요리를 배울 거예요 그의 여자친구는 제게 감사할 거예요！(예)

이제 스파이스의 삶에 또 다른 사람，꼬마가 아닌 루크를 만나보죠 평생동안 비건이었던 잘 생기고 키１８３ｃｍ 인 １５살의 운동선수예요

제 아들이에요 (그리 어리지 않죠) 그는 언제나 제겐 어린 꼬마죠 하지만 그는 무척 건강하고 전 그를 사랑하고 존중해요 그는 놀라운 무술인이며 훌륭한 학생이고 생명을 사랑하고 동물을 존중하며 건강하게 먹고 비타민을 섭취하는 것이 얼마나 중요한지 알고 있습니다 그게 그의 삶이죠

루크，친구들은 비건인 것에 대해 어떻게 반응하죠？

음，비건이 되는 게 그들을 괴롭히진 않죠 어쨌든 그들은 자신들의 음식보다 제것을 훨씬 더 즐겨요 제 가장 친한 친구 마크 에스트라다는 육식을 많이 먹어요 그는 붉은 고기 수 톤을 먹었었죠 세월이 흘러도 그는 저와 친구예요

또 그도 통통한 아이였어요，제 말은 그는 모든 육식과 이런 나쁜 걸 먹었는데 그가 저와 제 가족과 운동을 시작하면서 더 좋은 음식을 먹기 시작했고 실제로 １３ｋｇ을 뺐어요 그는 올해 미식축구 팀에 합류했어요 그는 많은 걸 하며 훌륭해요，그건 모두 저희 식단 때문이죠

좋아요，어머니는 당신도 전세계를 여행한다고 말했어요

예， 그래요 어머니는 스타트렉과 이런 영화들에 출연하고 있고 저도 제 연기경력을 쌓기 위해 노력 중이에요 저흰 모든 비건음식을 가지고 다녀요 전세계 어디를 가든 『비건이 되는 건 어떤 거니？』라고 물어보면 우리는 그들에게 오직 이렇게 말해요 『아주 멋져요 드셔보세요』

스파이스와 루크를 처음 만난 것은 ２년전 ２００８년 미국 캘리포니아 웨스트 헐리우드에서 열린 국제기후변화 회의였습니다 그 행사동안 스파이스와 루크는 비건 식사의 건강상 이로움에 대해 칭하이 무상사와 얘기를 나눌 기회를 가졌습니다

스파이스 윌리엄스 코스비예요(안녕) 배우겸 스턴트우먼이자 무술인이죠 저는 ３０년간 유기농 비건식을 했었어요 그리고 최초의 비건 보디빌더이며 약물과 동물성분 없이 앉아서３１５ 누워서 ２３５파운드를 들죠 와우 할 수 있어요 그녀를 보세요

칭하이 스승님 안녕하세요？

안녕하세요？

제 아들，루크 그레고리 코스비를 소개하고 싶어요 그가 질문을 할 거예요 안녕하세요，루크 그레고리 코스비예요 전 빙 코스비의 증손자예요 와우，안녕 저는 １３살이며 평생 채식을 해왔어요

그리고 송도관 무술을 연마하고 있으며 어떤 예방주사도 맞은 적이 없어요 그러나 제가１８개월 때 새롭게 예방주사를 맞은 아이에게서 수족구가 감염되어 제１형 당뇨에 걸렸죠

그런데 제 질문은 비건이 되면 모든 당뇨환자가 정상혈당치를 유지할 수 있는데 어째서 의사들은 당뇨환자들에게 혈당치를 유지하도록 비건식에 대해 말해 주지 않는지요？

멋진 루크 안됐군요: 루크는 예방접종이 필요없으나 예방접종을 맞은 다른 아이에게 감염되어 당뇨가 되었다니요 예，루크 말이 맞아요 의사들은 모든 환자들에게 당뇨의 치료와 예방을 위해 비건식의 이로운 요소에 대해 알려줘야 해요

아마 그들이 몰라서 그럴 거예요 당뇨환자를 돕는 비건식에 대해 그들이 모를 거예요

그래서 우리는 웹사이트나 수프림 마스터 ＴＶ 닷컴에 이를 올려요 사람들이 보도록요

여러분이나 여기 누구든지 아시는 분은 자신의 웹사이트에 당뇨환자들을 위해 이 정보를 올리세요

그럼 그들은 비건으로 바꾸면 스스로 치료할 수 있음을 알 거예요 좋은 정보를 줘서 고마워요 루크 루크는 정말 멋져요 어머니가 분명 자랑스러울 거예요

안녕하세요，스승님

점차 날이 저물고 스파이스와 그녀의 사랑스런 가족과 작별을 고하면서 저희는 그녀에게 관대한 마음과 환대에 감사의 표시로 선물을 건넸습니다

칭하이 무상사의 국제적인 베스트셀러 첫번째 『사랑스런 내 인생의 개들』과 『고귀한 야생』; 자선콘서트 『원월드… 음악을 통한 평화』 그리고 저희 프로그램인 『예술과 영성』 음악 ＤＶＤ들이 포함된 선물입니다

와，이걸 제게요？ 이 가방을 좋아해요 제 머리와 잘 어울려요 안을 한 번 볼게요 오，말도 안돼！ 와，우선 제가 모자를 쓸게요 오，와！오！와 정말 감사해요！ 이건 놀라워요 오，정말 멋져요 정말 고마워요！ 전 보세요 와，이렇게 멋진 선물을 받았어요 정보를 전하는 게 정말 중요하다는 뜻입니다

누구에게나 줄 수 있는 최고의 선물이에요 정보가 있는데 나누지 않는다면 부끄럽죠 모두를 위한 제 충고는 어떤 지식이나 교육을 받았든지 그걸 공유하고 주변에 전하세요 그것이 아주 귀중해요 비건에 대해 배운다면 나누세요 가족과 공유하고 세상과 공유하세요 그게 최고의 선물이죠

이 선물들은 멋진 선물이에요 책과 음악 속에 많은 지식이 들었어요！ 이건 아름다워요 이걸 보세요，봐요 성 프란시스여 제 책을 보세요 정말 아름다워요 음，모든 동물과 산이 있는 제 집을 보면 알 수 있어요 이것이 제가 살고 싶은 삶의 방식이에요 이건 멋져요 정말 감사 드려요 아름다운 선물이에요 감사합니다

당신의 집에 올 수 있게 해주셔서 정말 감사드립니다 당신의 집인 이 세상은 우리 집이죠 당신과 가족들과 함께 할 수 있게 해주셔서 정말 감사드려요

이런 기회를 주셔서 감사 드려요 여러분께 많은 사랑과 빛을 보낼게요

자비，활력，행복 희망의 모범으로 분발하게 만들어주신 스파이스 윌리엄 크로스비씨에게 감사를 표합니다 당신의 재능과 카리스마는 분명 헐리우드 스타로서 많은 이들의 가슴에 영원히 빛날 겁니다

상냥한 여러분，오늘 유명한 채식인과 함께 해주셔서 감사합니다 곧이어 스승과 제자 사이가 방송됩니다 계속 시청해 주세요 눈부신 무지개와 미소 띤 얼굴로 가득 한 삶이 되시길

채식하고 환경을 보호하여 지구를 구합시다！

헐리우드 액션여배우 피트니스 코치， 스파이스 오브 라이프 채식제품 공동설립자 스파이스 윌리엄 크로스비에 대한 상세한 정보는 다음을 방문하세요

다른 방송의 연장으로 인하여 『스파이스 윌리엄스 코스비: 헐리우드 액션 여배우 이야기』 ３부작 중 ３부가 ８월１４일 수프림 마스터 ＴＶ 유명한 채식인에서 방송될 예정입니다 많이 기대해 주세요

Host:

아름다운 여러분을 환영해요
오늘은 유명한 채식인 ３부작으로 헐리우드 여배우이며 스턴트우먼 보디빌더이자
비건 채식인 스파이스 윌리엄 크로스비와 함께 합니다

배우로서，그녀의 삶에 대해 들어 보고 웨이트 트레이닝 호신술 교습 오디션에 참여하며
아들 루크와 전설적 빙 크로스비의 장 손자인 남편 그레그 크로스비와의 대화를 통해
가족들의 삶을 살짝 엿보겠습니다



헐리우드 액션 여배우이자 트레이너 스파이스 오브 라이프 공동 창립자인
스파이스 윌리엄 크로스비에 대해 상세히 알아보세요
 www.spicewilliams-crosby.com