사랑하는 여러분 고귀한 생활 채식에 오신 걸 환영합니다 오늘은 조지아 센터에서 크리스마스 견과빵을 만들 거예요 비건과 비 비건인 모두 좋아하는 요리죠

오늘 재료는 버섯과 양파 썬 것 그리고 마늘 다진 겁니다 견과는 전 오늘 피칸을 쓰지만 호두나 아몬드 등 좋아하는 견과류는 뭐든 쓸 수 있어요 옛날식 귀리와 유기농 허브입니다 생허브인데 파슬리，세이지， 타임이에요 또 계란 대체품， 깍둑 썬 토마토， 소금，후추예요

먼저 양파，버섯， 마늘 볶기부터 시작할게요 ３분간 부드러워질 때까지 볶을 거예요 썰어둔 버섯과 양파와 마늘을 볶을게요 이건 버섯 썬 것 １１０ｇ과 양파 １개， 다진 마늘 약２쪽이에요

팬에 들러붙지 않게 양파와 버섯을 계속 저으세요 노릇해지고 부드러워졌어요 너무 많이 볶지 마세요 구울 때 더 익을 거니까요 완전히 익으면 안돼요 풍미가 잘 섞일 정도면 충분해요 먹음직스럽게 보이기 시작하네요 １，２분쯤 두세요

그럼 이제 이걸 다른 재료에 넣을 준비가 됐어요 마늘，버섯， 양파 혼합물을 가져와서 다른 재료에 첨가하여 빵을 만들어볼게요 이제 구운 버섯， 양파，마늘이 준비됐어요 옛날식 귀리와 섞을 거예요

대략 옛날식 귀리 １컵 반이에요 이건 계란대체품으로 계란 ２개와 맞먹어요 계란대체품 약３작은술과 따뜻한 물 ４큰술이죠 잘 섞어서 귀리에 넣어요 이건 깍둑썰기 한 토마토 통조림이에요 주스는 남겨둬요 약４００ｇ이에요

토마토 조각을 넣고 전부 잘 혼합합니다 크리스마스다운 냄새가 나요 자 미리 준비해둔 볶은 야채들을 넣을게요 양파 향이 참 좋아요 고마워요 다시 고루 섞어요

이제 유기농 허브를 넣을 거예요 또 잘게 썬 세이지， 파슬리，타임이 있어요 또 섞으세요 아주 꽉 찬 멋진 혼합물이 되기 시작했어요 저기 토마토 주스가 아직 있어요 전부 잘 섞으세요 이제 견과를 뿌릴 차례예요

여기 기름이요

예 바닥에 기름을 좀 두르세요 빵이 붙지 않게요 좋아요 됐어요 충분해요 기름을 빙 둘러요 예 그렇게요 그러면 뚜껑을 열고 자를 때 접시에 붙지 않아요 이제 이 혼합물을 빵틀에 담으세요 이건 직사각형 빵틀이에요 빵의 모양이 유지될 거예요 정말 고마워요 접시에 평평하게 담으세요 그래야 골고루 익어요

그럼 모양을 만들어볼게요 이제 좀 빵처럼 보여요 됐어요！ 보기 좋은데요 (냄새도 아주 좋죠) 아주 좋은 냄새가 나기 시작해요 섭씨 １７５도로 ４５-５０분간 오븐에 넣어두세요 만져보면 약간 딱딱해야 되요 오븐에서 꺼내면 자르기 전에 좀 식혀야 해요 ２，３분 후 빵을 구운 다음 뵐게요

오늘 견과빵 요리에 곁들일 껍질콩 캐서롤을 준비할게요 우선 여기 있는 재료부터 시작할게요 마른 허브가 있어요 바질，오레가노， 타임이에요 옥수수전분이고요 그리고 두유인데 전 개인적으로 아몬드유를 선호해서 이번엔 그걸 쓰죠

비건 야채 부용을 녹이는데 쓰여요 비건 양파 튀김이 있고 구운 당근， 버섯，양파도 있어요 물론 껍질콩도 있고요 우선 볶은 야채부터 쓸게요 이 큰 그릇에 넣으세요 그리고 아몬드유와 부용을 부어요

옥수수전분을 넣을 텐데 약２，３큰술을 넣고 따뜻한 물 ２，３큰술을 붓고 묽게 만들어요 이건 소스를 걸쭉하게 해줘요 어떤 요리법은 소스에 튀긴 버섯을 첨가하는데 사실 전 튀긴 버섯보다 생 양파를 소스에 넣는 걸 좋아해요 고명으로 튀긴 양파를 쓸 겁니다

이제 골고루 잘 섞고 허브를 넣으세요 모든 재료를 다같이 잘 섞으세요 껍질콩에 든 혼합물을 익히면 옥수수 전분도 걸쭉해질 거예요 소금과 후추를 조금 넣어요 고마워요 사실 이건 여러분 기호에 달렸어요 전 후추가 많은 게 좋아요

이제 껍질콩을 넣을 겁니다 껍질콩을 혼합물로 잘 입히세요 야채는 당근１개 깍둑 썬 것， 양파 반 개，버섯 약１１０ｇ을 써요 빨리 조리기구에 넣고 잠시 눌러 작게 깍둑 써세요

이제 접시에 담을 준비가 됐어요 멋진 녹색과 빨강이 크리스마스 같아요 이제 마무리로 튀긴 양파를 얹을게요 (고명이군요) 양파를 튀기면 되요 여러분 기호에 맞추세요 전 약 １컵 반을 사용해요

고마워요 훌륭해요 바삭바삭할 거예요 그럼 이걸 오븐에 넣어요 섭씨 약１７５도로 １０-１５분간 구울게요 잠시 후에 뵐게요

오븐에서 꺼낸 구운 견과 크리스마스 빵이에요 여기에 곁들일 튀긴 양파를 얹은 껍질콩 캐서롤이에요 이제 기다리던 시식 시간이에요 맛을 볼게요 준비됐어요？ (냄새가 참 좋아요)

조금씩 맛봅시다 멋진 모양을 유지하고 있네요 (고마워요) 껍질콩을 좀 먹어볼게요

예 소스가 훌륭하고 진해요 위에 있는 양파가 맛있게 씹히네요 (고마워요)

천만에요 저것도 먹어볼게요 축제에 정말 잘 어울려요 여기요 (고마워요)

１，２，３ 먹읍시다 (먹어봅시다) 아삭아삭하고 멋져요

이건 맛있어요 좋아요 사랑하는 여러분 크리스마스에 이 요리를 준비하고 친구들을 모두 초대해 함께 드셔보세요 고귀한 생활 채식과 시청해주셔서 감사합니다 이어서 스승과 제자 사이가 방송됩니다

비건 크리스마스 축제 요리 허브가 든 견과빵과 껍질콩 캐서롤 재료
(모든 재료는 가능한 유기농을 쓰세요)

허브가 든 견과빵 소금이 안 든 견과 １컵 반(호두,피칸 아몬드，캐슈넛) 옛날식 귀리 １컵 양파１개 잘게 썬것 다진 토마토 캔 약 ４００ｇ 양송이 버섯 약 １１０ｇ 썬 것 (큰 것 약６개) 마늘２쪽 다진 것

계란대체품 계란２개분 다목적용 밀가루 ２큰술 생 세이지 잘게 썬 것 １큰술 생 파슬리 잘게 썬 것 １큰술 생 타임 잘게 썬 것 １큰술 소금 적당량 후추 적당량 올리브유 ２큰술