바쁘신 여러분 안녕하세요. '건강한 생활'에서 안사 드립니다. 오늘은 물과 활기찬 건강의 관계를 알아봅니다. 물은 우리 체중의 3분의2 이상 차지하며 건강유지에 가장 필수적인 요소 중 하나입니다. 뇌의 95%, 혈액의 82%, 폐의 85%가 물로 인간은 음식 없이 40일까지 살아도 물 없이는 사흘 안에 죽습니다.

일상에서 우리는 호흡과 땀 배설을 통해 계속 수분을 잃습니다. 잃어버린 수분을 제때에 다 공급하지 않는다면 탈수가 일어납니다. 단지 2%만 탈수 되어도 단기 기억상실과 간단한 수학을 못 풀고 모니터나 인쇄된 페이지에 집중하는 것이 힘들어집니다. 연구원들은 미국인의 75%가 가벼운 만성 탈수를 겪는다고 합니다.

물은 제가 아주 강조하는 것으로 우리 모두에게 필요해요. 태어날 때 인체의 80%는 물이며 50살이 되면 인체의 물은 50%가 되지요.

상당한 탈수가 됩니다.

약간 혹은 중간 정도 탈수의 신체적 신호는 뭘까요? 미국의 저명한 매이요 진료소에 따르면

건조하고 달라붙는 입 졸음 또는 피로 목마름 소변량의 감소 울 때 눈물이 거의 없거나 아예 없음 건조한 피부, 변비, 어지러움이나 몽롱함, 두통이 있습니다.

두통의 90%는 뇌의 탈수증으로 물을 충분히 마시지 않았기 때문임을 알지요. 뇌는 혈관이 아닌 위의 물로만 수분이 공급됩니다. 혈액 뇌관문이 있습니다. 모세혈관 수화는 물을 마실 때 위에서 시작되며 마신 지 20초 안에 발생합니다. 뇌의 93%가 수분입니다. 체내에 들어오는 모든 물이 우선 공급됩니다. 위로 올라가지요. 두통이 있을 때 약 0.94- 1리터의 물을 마시면 12-15분 후에 95% 이상 두통 증상이 완화됩니다.

탈수증을 막기 위해 수분을 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 많은 의사들이 하루에 8잔 이상 혹은 2리터 물을 권장합니다. 물의 섭취는 체내 액체의 균형과 체온을 조정하며 독소를 제거하고 근육에 활력을 주며 피부를 건강하게 하고 신장 기능을 강화시킵니다.

깨끗한 물을 마시면 피부는 수분을 얻고 모든 독소와 화학 물질을 없애는 등 큰 변화가 생겨요.

주름살과 피부노화의 원인은 무언가요

? 주름살과 피부 노화의 원인은 많은데 무엇보다 건조함이 최대 원인이지요. 그래서 최대한 많은 양의 비타민과 영양보충제와 물을 섭취해야 해요.

물은 질병예방에 결정적 역할을 합니다. 임상 연구는 하루에 5잔 이상 물을 마시면 대장암 위험이 45% 방광암 위험이 50%까지 줄며 유방암은 79%까지 감소함을 밝힙니다. 예비 연구에서 하루8-10잔 물의 섭취가 관절과 요통의 80%까지 완화시킬 수 있다고 보여줍니다.

물은 인체에 중요한 요소이며 물의 양만큼 물의 질도 중요합니다. 정화되지 않은 물은 A형 감염 같은 바이러스와 대장균 살모넬라 등 세균 지아르디아와 크리토스포리디움 같은 원생동물 등 많은 미생물이 있을 수 있습니다. 유엔 아동기금은 매일 전세계에서 수인성 질병으로 4,100 명 아동이 사망한다고 밝혔습니다. 또한 물은 비소, 납과 다른 위험한 물질을 함유할 수 있지요. 깨끗한 식수를 보장하려고 흔히 가정용 정수기를 설치합니다.

지역에 따라 특별히 설계된 여러 종류의 정수기가 있어요. 사는 지역에 따라 어떤 정수기가 맞는지 알아야 합니다. 지역마다 특징이 있습니다. 어떤 지역은 요오드가 많고 어떤 지역은 철이 많습니다. 물의 질을 알기 위해 실험실에서 물에 무엇이 있고 없는지 실험할 수 있습니다.

그런 후 어떤 정수기를 살지 결정하세요. 정수기마다 가령 물의 연수화 등이 적혀있지만 정도는 다르지요. 여행 중에 정수기가 없다면 파는 광천수를 마실 수 있어요.

채식은 일반적으로 브로콜리와 사과와 같은 알칼리성 음식을 중심으로 합니다. 반면에 육류와 유제품, 가공식품 알코올이나 카페인 포함 음료 등의 산성음료의 섭취는 면역저하 신진대사 저하, 변비, 피로, 스트레스, 긴장 등의 건강 문제들을 야기합니다. 알칼리성 물을 마시면 몸의 균형을 돕고 독소를 씻어낸다고 말합니다.

고알칼리성 물은 세포의 노폐물을 씻어주고 젊음을 유지시키니 세포는 영원한 젊음을 유지합니다. 세포의 노폐물을 제거하고 수분을 공급하면 세포는 죽지 않아요. 노폐물 제거와 수분 공급이 중요합니다.

네，관절도 건강해져요. 뇌기능도 좋아집니다.

우리는 세균이 없는 깨끗하고 여과된 물을 마셔야 합니다. 음이온이며 알칼리성이어야 하는 게 제일 중요합니다. 육류는 인간에게 적합하지 않은 음식이므로 말하지 않을게요. 화식을 한다면 더 높은 알칼리성 물을 마셔야 합니다. 그러면 적혈구가 서로 붙지 않는 혈액을 가질 수 있습니다.

수돗물을 다섯 단계로 여과했어요. 수돗물만 있으면 고알칼리성 물을 누구나 만들 수 있어요. 거기에 알칼리 한 방울 넣어요. 아마 페하가 11정도일 거예요.

10.5-11정도의 깨끗한 물입니다. 그리고 수정을 넣으면 물의 구조를 바꿔요.

유명한 생식 전문가 데이비드 올프는 특정 지역의 천연 샘물이 우리가 마실 최상의 물로 정신과 신체를 고양시킨다고 말합니다.

몸에 충분한 수분을 공급해 줘야 해요.

물을 여과하지 않는다면 우리 몸이 필터가 될 겁니다.

하지만 전 정수된 물은 마시지 않아요. 정수된 물로 설거지를 하고 세탁을 하지만 마시진 않습니다. 제가 몇 년간 마셨던 물은 즉각적으로 우리를 더 높은 자아와 연결시켜 주는데 그 물은 바로 세상의 거대한 산맥에서 흘러나오는 샘물입니다. 전 무엇보다 먼저 그곳에 가지요.

그 물을 마시면 돌연 빛이 몸 속으로 쏟아져 들어옴을 느껴요. 전세계 사람에게 지역에 있는 산의 샘을 찾아가 직접 시음하길 권유합니다. 지구가 우리에게 마시라고 주는 물을 마시는 체험을 하길 바랍니다. 요기들이 오랫동안 있어온 곳 그리고 도교의 스승들이 오랫동안 있던 곳은 계곡 밑이 아니었고 개울 물을 마시지 않았지요. 그들은 높은 산의 빙하 밑에 살며 산에서 솟아나오는 샘물을 마십니다. 그러면 우린 물 속에 담긴 순수함과 완전함에 연결됩니다.

이것이 장수하는 비결입니다. 장수하는 지역을 대상으로 한 연구에 따르면 그들은 자연의 물을 마셨습니다.

가장 장수하는 사람들은 높은 산 중에 살고 있고 그들은 자연히 샘물을 마십니다. 어쩌면 천 미터 고도에서 시냇물을 있거나 수원의 물을 마실 수 있어요. 그들은 순수하고 오염되지 않은 곳에서 본래의 자연상태와 흡사한 물을 마십니다. 인류에게 주어진 선물이지요. 제 경험으로 보면 근육과 운동과학 테스트를 할 때 실제로 샘물이 우리가 먹는 물질 중에서 사랑이 최고조로 발산되었습니다.

세계적으로 저명한 일본 작가이자 평화주의자인 마사루 에모도 박사는 물이 『사랑』 같이 건설적인 메시지를 받으면 놀라운 치유의 힘을 있음을 밝혔지요. 인체의 대부분이 물로 구성되니 건설적인 생각과 감정이 직접 전반적인 건강을 향상하는 것을 시사합니다.

인체의 진동이 정상적인 모양이 되면 병에 걸리지 않아요. 하지만 진동이 무질서해지면 아프게 됩니다. 그걸 발견했어요. 혼란스러워진 진동을 치료하려면 의술이 필요합니다. 물이 진동을

전하는 것을 발견했어요. 마침내 적합한 정보가 더해진 물만 사용해서 질병을 치료하는 기술을 만드는데 성공했습니다.

과학자들은 DNA의 활성비율이 평균 3%라고 했지요. 사실 신께선 이미 우리에게 정보를 주셨습니다. 어쩌다 보니 그걸 망각했거나 망각하게 되었지요. 물을 사랑하고 감사히 여기고 이해하고 존중하면 DNA가 활성화 된다고 생각합니다. 새 가치관을 지닌 세상을 만들려면 근원으로 돌아가야 합니다.

오늘 물에 대한 현명한 지혜를 말해 주신 전문가들에게 감사 드립니다. 모든 사람들이 최적의 건강을 이루는 요소로 깨끗하고 순수한 물을 많이 마시는 것이 중요함을 깨닫기 바랍니다.

빛나는 여러분 오늘 '건강한 생활'을 시청해 주셔서 감사합니다. 모든 생명들에게 영원하고 풍부한 에너지와 평온이 충만하기 바랍니다.