지상에서의 영적 삶에 있어 칭하이 무상사는 최고의 법문인 관음 법문을 가르쳐 줍니다 이는 우리의 영혼을 생사의 굴레에서 해탈시켜 줍니다 칭하이 무상사는 일상 생활에서 순수하고 자비로운 성인의 삶을 살라고 일깨워 줍니다 그녀는 우리에게 채식 요리법을 알려주어 친지들에게 따뜻하고 사랑스런 분위기를 전하게 하십니다 채식 요리는 영양이 풍부할 뿐 아니라 우리의 의식이 자연과 조화를 이루어 우주의 모든 존재에 대한 사랑으로 가득 차게 합니다

지상에 천국을 가져오길 바란다면 천국의 존재처럼 조화롭고 서로의 자유와 삶의 권리를 존중하며 살아야 합니다 오계와 채식은 강제적인 규율이 아닙니다 그것은 고귀한 삶의 방식이고 군자의 길이며 모든 중생을 사랑하는 자비롭고 위대한 현자의 길입니다 모든 피조물 중 최고의 존재로서 우리는 이 세상에 삶을 영위하면서 이런 신의 은총을 널리 알릴 수 있으며 지상에 평화를 가져올 수도 있습니다 이건 사랑과 친절을 실천하는 것입니다

칭하이 무상사는 고귀한 삶의 방식인 채식을 촉진시키고 장려합니다 그녀는 대안적인 삶의 전단을 직접 디자인해 세상에 평화와 사랑의 메시지를 나누는 전 세계적 캠페인을 시작했습니다

우리가 진정 이웃을 위하는 삶을 원한다면 동물 친구들도 이웃에 포함시켜야 합니다 그들은 어떤 해도 주지 않으니까요 그들은 우리 삶을 아름답게 하고 사랑스럽고 생기있고 다채로우며 재미있게 합니다 우리는 동물을 보호하고 사랑하며 그들의 존재에 기뻐해야 합니다 신은 분명 말씀하셨죠 『너희의 친구가 되고 도움이 되라고 동물을 창조했다』

그녀의 가르침으로 수백만의 사람들이 채식을 하고 동물 친구들의 감성에 대한 생각을 바꾸고 있습니다 귀중한 시간을 내셔서 멋진 채식 요리와 간단한 요리법을 저희와 함께 해주신 칭하이 무상사께 진심으로 감사드립니다

이제，스승과 제자 사이의 『사랑의 선물: 칭하이 무상사와 함께하는 간단하고 영양 많은 요리』 『김말이와 데친 야채 모듬 』에 여러분을 초대합니다

『사랑의 선물: 칭하이 무상사와 함께하는 간단하고 영양 많은 요리』에 함께 해주셔서 즐거웠습니다 주목할 뉴스에 이어 선한 사람 선한 일들이 방송되니 수프림 마스터 ＴＶ를 지켜봐 주세요 고귀하고 자비로운 마음이 축복받길 바랍니다

오늘은 멋진 말이를 만들 거예요

김말이를 만들 김이 좀 필요해요 일본 초밥을 만들 때 쓰는 거죠 비건 치즈도 몇 장 있고요 건강식품점에서 살 수 있어요 향이 아주 좋아요 비건 햄 페이스트나 단단한 햄이 있어요 좋아하는 걸로 하세요 단단한 두부도 좀 있고요 슈퍼마켓에 가면 살 수 있죠 모든 걸 다 갖출 필요는 없어요 한 두 가지면 충분해요

자주색 양파도 좀 있어요 양파가 싫으면 부추도 괜찮아요 불교도들은요 토마토는 색을 내기 위한 거고 콜리 플라워，당근도 있어요 고수는 맛을 위한 거고 물론 흑 후추와 소금도요 후추 가루예요 검은 색 말고 회색도 괜찮아요

식용유 약간 하고요 아무 식용유나요 나는 올리브유 반 해바라기유 반을 써요 오늘 있는 거라서 쓰는 거예요 둘 다 쓸 필요는 없어요 둘 중 하나만 써도 괜찮아요 지금 해바라기유가 충분치 않아서 올리브유와 섞은 거예요

브로콜리도 좀 찾아냈어요 다 준비하지 않아도 되요 냉장고에 있는 채소는 뭐든 괜찮아요 중요한 건 다양한 색을 쓰면 애들이 잘 먹을 거예요 물론 여러분과 손님도요 색은 입맛을 돋구는데 중요해요 요리에 따뜻한 분위기도 나고요

두부는 얇게 썰어 주세요 반으로 잘 잘라주세요 반으로 자르세요 새끼 손가락 크기로요 반으로 자른 걸 또 반으로 잘라요 계속 이렇게 해요 똑 같이요 그리고 반으로 나누세요 너무 두꺼우면 빨리 튀길 수 없어서 얇게 해야 해요 그럼 잘 튀겨져요 좋아요 여기 두부가 많이 있어요

햄도 썰 거예요 이렇게 작은 손가락 크기로요 햄 페이스트가 있으면 손가락 크기로 만들면 돼요 이걸 김으로 말아서 튀길 거예요 집어 먹게요

야채는 간단해요 생으로 먹든지 튀긴 음식에 곁들이게 데쳐도 되요 모든 걸 다 튀기면 너무 기름지니까 데치는 거예요 아님 생으로 먹든지요 좋을 대로 하세요 양파도 손가락 크기로 썰어주세요 약간 얇게요 그럼 비건 햄이랑 같이 말 수 있어요 아주 얇게 썰어요 그래야 양파 맛이 너무 강하지 않고 약간 향만 나지요

얇게 펴서 키친 타올 위에 올려 놓으세요 씻은 후 물기를 짜냈는데도 두부 속에 물기가 좀 남아 있네요 이럴 땐 두드려서 물기를 좀 없애요 그래야 튀길 때 튀지 않아요

좋아요 양파를 넣어요 다른 건 옆에다 함께 두세요 양파는 전체를 다 넣지는 않을 거예요 작게 떼 내세요 한 겹씩요 그럼 말기 편해요 햄과 함께 넣을 양파는 많이 필요하진 않아요 아주 간단해요 내가 설명도 하니까 일이 많아 보일 뿐이지，사실 그렇지 않아요

비건 햄은 두부와 같은 크기로 잘라주세요 그럼 빨리 튀길수 있죠 원래 이건 으깬 햄이에요 전자렌지에 데우거나 삶아주면 이렇게 단단해져요 으깬 햄이 편리해요 원하는 모양으로 만들 수 있으니까요 그런 거죠 아니면 단단한 햄도 괜찮아요 여기 모두 함께 두죠 이제 이걸 말아줄 거예요

조로，요리 중이야 조용히 해，착하지 곧 놀아줄게 걱정마，조로？

고수도 있지요 그걸 잘게 썰어요 으깬 햄이 남았다면 말기 전에 고수와 함께 섞어도 됩니다 이 채소를 삶을 거예요 작게 썰어요 나눠진 대로요 이런 가지 부분은 그냥 작게 썰어요 그 다음 데치거나 소금，식초와 함께 생으로 먹어도 되요 아님 소금과 레몬이나 매기나 간장과 레몬 혹은 간장만으로요 아주 간단해요

뭔가 기름진 걸 요리할 땐 데친 야채를 곁들이면 더 좋아요 아주 빨리 데쳐요 끓는 물에 넣고서 불을 끄고 한 2분 정도 두었다가 건져내는 식으로요 너무 오래 삶지 마세요 그래야 맛이나 비타민등 좋은 게 보존돼요 당근은 손가락 크기로 썰어 함께 데쳐요 이게 다예요 아주 간단하죠 손가락 크기든 아니든 괜찮아요 한 입크기로 썰어도 좋아요

내가 말한 세세한 것들을 다 신경 쓸 필요는 없어요 애들이 볼 수도 있으니 어떻게 요리하는지 얼마나 쉬운지를 보여주려는 거지요 완벽하게 하고 싶으면 도마에 놓고 큰 칼을 사용해서 써는 게 좋아요 하지만 작은 칼도 괜찮아요

당근을 잡고 중간을 자르면 여러분이 원하는 대로 더 반듯하게 되지요 아니면 너무 신경쓰지 마세요 모두 배 속에 들어가면 기분 좋아 질 거예요 색깔이 참 예쁘죠 녹색 흰색과 당근 멋져요 생으로 먹을 수도 있어요 좋은 소식이죠

허미트，당근 좋아하지？생당근 구디，이리 와 자，허미트 해피 너도 먹고 싶니？ 베니，너도？ 자，보요 자，구디 잡아봐 놓쳤어？ 좋아，여기 있어 이리 와，착하지 너희들이 얌전히 있으면 나중에 김말이를 줄게 맛있는 거야 살은 찌겠지만 맛있어 조금만 먹고 다른 야채와 함께 먹으면 튀긴 거나 살찌는 거라도 너무 살찌진 않을 거야 괜찮을 거야

이제 두부 위에 후추가루를 조금씩 뿌릴 거예요 조심해서 부셔지지 않게 해요 조심히 다루세요 내가 좀 부셔서 말하는 거예요

소금을 좀 뿌려요 난 이렇게 손가락으로 뿌려요 그 동안 기름을 가열했어요 소금 약간요 두부에 소금과 후추를 약간 섞었어요 살살 섞으세요 안 그럼 부셔지니까요 그래도 괜찮아요 한 줄로 모양을 만들어 두부를 말면 되니까 이제 간을 좀 볼 게요 소금 좀 더요 됐어요 딱 맞아요 두부로 정말 다양한 걸 만들 수 있어요 아주 멋져요 영양도 많고요 몸에도 좋아요 콜레스테롤과 지방없이 다양하게 만들 수 있죠 이렇게 소금과 후추만으로 벌써 맛있어요 생으로도 맛있어요 소금 후추 없이도요

이제 김에다 말게요 이렇게 됐어요 이걸 둘로 자르면 두부와 비건 햄과 길이가 딱 맞아요 김에다 두부 한 조각을 놓고 기호에 따라서 고수를 좀 얹으면 다 된 거예요

따로 해보죠 다는 필요 없어요 반으로 잘라보죠 손바닥 크기로요 손바닥보다 조금 더 크게 해서 김 가장자리에 물을 좀 발라줘야 해요 그래야 붙어요 아주 간단해요 그 다음，김에다 이렇게 두부를 쌉니다 작고 간단해요 고수도 필요 없죠 위에다 놓고 그렇게 말아 주세요 손가락 크기로요 집어 먹기 좋죠 한 쪽에다 두세요

물이 끓고 있군요 좋아요 끓는 물에다 야채를 넣어 줍니다 그리고 고르게 뒤집어 주세요 그래야 똑같이 익게 되죠 야채를 데칠 때 물을 너무 많이 넣지 마세요 안 그러면 야채 데친 물은 나중에 국물로 사용해도 돼요 버리지 마세요

벌써 다 됐어요！ 그대로 놔뒀다가 다시 끓어 오르면 불을 끄고 내려 주세요 끓는 물에다 넣은 다음 불을 끄세요 전기 기구는 어쨌든 한 동안 계속 끓거든요 그러니 불을 끄세요 아주 뜨거우니 데쳐질 거예요 다시 끓을 때까지 놔두었다가 불을 꺼도 되고 아니면 지금 불을 꺼도 돼요 데친 야채를 바로 체에다 건져내야 색깔이 선명해요 물에 너무 오래 두면 색이 변해요 좋아요，다 됐군요

이제 요리를 다 내야 하는데요 좋아요 이건 일단 옆에다 두세요 야채는 다른 걸 모두 요리한 후에 나중에 준비해야 더 아삭해요 치즈는 한 장을 다 쓰지 않고 반 장만 김에다 놓고 말 거예요 양파도 몇 조각 넣고 함께 말아 줘요 잘 말아주세요 가장자리에다 물을 묻혀 손가락 크기로 치즈를 말아 줘요

아이들이 요리를 배우고 싶어하면 항상 옆에서 봐줘야 해요 아이들은 불기구나 열기구에 익숙치 않으니까요 여러분도 애들이 다치는 건 원치 않죠 그러나 또 한편으론 애들에게 요리를 가르쳐 줘야 해요 그래야 애들이 컸을 때 여러분 없이도 살 수 있죠 그리고 부모가 몸이 안 좋아 요리할 수 없을 때 음식과 사랑으로 회복할 수 있도록 맛있고 영양가 있는 요리를 대접할 수도 있지요 애들이 어렸을 때부터 가르쳐 줘야 해요 애들이 너무 어려서 음식을 튀기거나 할 순 없어도 적어도 애들이 옆에서 보고 야채를 씻거나 음식을 마는 것을 도울 순 있지요 이러면 아이들이 집안 일을 함께 한다고 느끼게 해줘 좋은 경험이 되지요 좋은 경험을 한 후엔 자신들도 요리를 할 수 있다고 느끼죠

햄도 두부처럼 똑같이 해주세요 햄은 약간 짜기 때문에 소금을 더 넣을 지는 여러분 원하는 대로 하세요 아니면 말기 전에 햄에다 후추를 약간 뿌려줘도 됩니다 가족마다 다르죠 집에 아이가 있고 애들이 자극적인 맛을 좋아하지 않으면 후추를 넣지 마세요 햄만으로도 괜찮아요 김에다 싸서 튀겨주세요 그러면 됩니다 햄과 고수를 넣으면 더 맛있어요 안 넣어도 되고요 지금도 아주 맛있어요 아무것도 안 넣어도요 두부에 아무것도 안 넣어도 맛있어요 정말 그래요

가족들과 함께 할 수 있는 아주 아름다운 요리죠 자비롭고 건강에 좋은 음식은 언제나 모두에게 좋아요 햄이나 부셔진 작은 두부 조각이 남았으면 김 길이 대로 맞춰 넣고 함께 말아 줘도 돼요 가장자리에다 물을 좀 바르는 걸 잊지 마세요 그럼 잘 붙어요 햄말이와 치즈말이를 따로 해주세요 아니면 자신과 모두를 놀래켜 줄수도 있고요 상관없죠？ 로또처럼요 『난 햄을 뽑았어！』 『오，난 치즈야』 재미있잖아요？

기름이 뜨거워졌네요 재료를 넣어도 되겠네요 치즈말이를 해 볼게요 기름이 아주 뜨거워요 너무 튀면 뚜껑을 덮어요 덮을 수 있는 망으로 된 것을 사도 돼요 기름 옆에 가지 마세요 이제 좀 가라앉았네요 건져낼게요 기름이 뜨거워요 뜨거울 때가 맛있어요 모두 넣어 주세요

잘 됐는지 치즈를 맛볼게요 겉이 바삭해야 해요

아주 재밌어요！ 치즈 말이는 치즈와 양파가 들었죠 너무 오래 두지 마세요 기름이 뜨거우니까 옮겨주세요 냄비를 뜨겁지 않은 데로 옮긴 다음 꺼내주세요 키친 타월을 접시 위에다 깔고 말이를 놓으면 기름이 좀 빠져요 체에다 받쳐도 돼요 그럼 먹을 때 덜 기름지죠 아주 바삭해야 해요 겉이요

어쨌든 보기 좋네요 맛도 좋고요 사실 햄，두부 치즈 모두 다 아주 맛있어요 전부 다 정말 맛있어요 내가 맛을 볼게요 와우，바삭해요 뜨거우니까 조심해요 이건 햄이네요 정말 맛있어요 두부도 먹어 봤는데 아주 맛있어요 어떤 건지 알 수가 없네요 정말 맛있어요 좋아요 손님이나 애들에게 대접하기 좋아요 재미도 있고요

햄에다 양파를 넣어 봐도 되고 고수를 넣거나 빼도 되고요 나쁠 거 없지요 햄만으로 해도 정말 환상적이에요 너무 복잡한 걸 원하지 않으면 손가락 크기로 자른 햄을 김에 싸서 튀기면 됩니다

두부도 그렇게 하면 간단하고 쉽지요 다양한 맛을 즐기고 싶다면 고수나 양파를 넣어 보세요 요리에 재료를 좀 더 넣으면 좀 더 전문가처럼 보이지요 그 뿐이에요 햄이나 치즈에 얇게 썬 양파 두 조각 넣어요 안 그럼 양파 맛이 너무 강해서 다른 맛은 모를 거예요 그냥 김에다 햄을 싸서 말아주면 돼요 그냥 말아 주세요 이렇게 단단히 말아 주세요 눌러 주면서 말면 깔끔하게 말아집니다 쉽게 잘 할 수 있을 거예요

애들도 이렇게 요리를 배울 수 있죠 재미있게요 요리는 정말 재밌어요 사람들에게 영양과 행복감과 함께 대접하면 사람들은 음식을 먹을 때 행복을 느껴요 물론 갈아먹어도 비건식을 할 수 있죠 야채를 갈아먹거나 온갖 시도를 해볼 수 있어요 하지만 처음에는 채식요리만 할 수 있어도 이미 훌륭한 거예요 자비로운 식사 놀라운 맛에 보기도 좋고 아무도 해치지 않는 지구를 구하는 요리지요 그럼 이미 굉장한 요리지요

난 간단하고 재밌는 요리를 보여 줘요 좀 더 복잡한 요리를 원하면 수프림 마스터 ＴＶ를 켜보면 됩니다 외국 요리나 화려하고 환상적인 요리를 무료로 아무 때나 볼 수 있죠 왜냐하면 처음으로 인생의 향로를 바꾸어 채식을 시작할 땐 이런 간단한 요리부터 시작해야 할 테니까요 다른 간단한 요리나요 일단 익숙해지면 원하는 대로 더 복잡한 요리를 시도해 볼 수 있죠 하지만 단순한 삶도 매우 행복해요 매일 간단할 필요는 없지만 대개 사람들이 바쁘니까요 영양가 있고 간단하기만 해도 이미 훌륭한 음식이죠

내가 어떻게 마는지 보이죠？ 김의 한 쪽 끝을 꽉 잡고 다른 쪽 까지 말면 되요 좀 더 말아요 보기 좋지요 물론 좋아하면 봄양파를 넣어도 되요 매우 맛있어요 아님 부추도 좋지만 전에 말했듯이 좀 뻣뻣하니까 잘게 다져야 해요 동작이 빠르지 않으면 먼저 모든 걸 준비해 놓고 나중에 한꺼번에 튀기면 되요 튀기고 마는 것을 동시에 하는 게 아니고요 빠르게 대응할 수만 있다면 동시에 두 가지도 할 수 있어요

두부에다 양파를 넣든지 안 넣든지 해볼 수 있어요 다른 건 안 넣고 양파만 넣어도 매우 맛있어요 양파를 안 넣어도 괜찮아요 김을 말 때 김에 올려놓은 재료를 고르게 펴서 평행으로 말아야 해요 이렇게 줄이 보이죠 김초밥을 만들 때 작은 조각으로 썰 수 있어요 이 선을 따라서 평행으로 마세요 더 잘 될 거예요 됐어요 안 그럼 별 상관 없어요

기름이 너무 뜨거워 튈 염려가 있으면 그러면 꺼내서 찬 데다 두었다가 말이를 거기 넣었다가 다시 뜨거운 냄비에 넣으세요 안 그럼，너무 많이 튈 거예요 상황에 달렸어요 일분만 튀기세요 딱 일분만요 좋아요

조로！ 너희들 벌써 먹었구나 이제 당신의 친구예요

친구가 되었지요

그는 밤낮으로 이렇게 묶여있었어요 목에 자국이 보이죠 사슬 자국이에요 목 주위를 보세요

얼마나 아팠을까요 끔찍해요 상상이 안 가요

이제는 괜찮아졌어요

모두 접시 있죠？

이건 무슨 요리죠？

내가 발명했어요 채식이에요 네 건배합시다 건배 모두 건배해요 행복하세요 건배 우린 벌써 먹었어요 이건 간식이에요 행복을 빌어요 당신도요 그리고 모두에게요 당신 아내，아버지와 가족에게도요 모두에게요 당신의 나라 이태리 사람들에게도요 이태리사람들 좋아해요

이건 김이에요 초밥 김이요 일본에서 초밥을 만들 때 쓰죠

초밥，좋아요

사각으로 잘라서 두부를 넣고 말아요 콩이니까 모두 채식，비건이죠 비건 햄을 좀 넣고 말아요 치즈도 넣고요 양파도 조금 넣고 먹을 땐 손으로 집어 먹어요 드세요

고마워요 맛있네요

맛있죠？(네)

겉 부분은요？

김이에요 바다에서 채취해서 종잇장처럼 만들어요 일본인들은 이것으로 초밥을 만들어요 내가 다르게 만드는 법을 발명했어요 다들 맛있게 드세요 기도는 이미 했어요 여러분을 대신해서 신께 감사드렸죠 당신의 운에 따라 햄이나 두부 또는 치즈가 들어있을 수 있어요 야채도 곁들일 수 있어요 손으로 먹어도 돼요 오늘은 간단해요 물론 원하면 칼이나 포크로 먹어도 되요 괜찮아요

좋은 이웃이에요 당신을 좋아해요 우리모두 당신을 매우 좋아해요 드세요 싫으면 먹지 마세요 일단 드릴 테니 선택하세요

맛이 기막힌데요

제안만 하는 거예요

정말 매워요 난 매운 게 좋아요

저도요 스파케티 먹을 때 매운 스파게티요 매운 소스를 아주 좋아해요

붉은 고추가 들었죠

아주 매워요

당신의 올리브 나무는 어떤가요？ 많이 열렸나요？

네 이들에게 얘기했어요

『올리브 나무가 이렇게 많은데 낭비하면 아깝죠』 거기서 난 열매죠 먹거나 직접 뭔가를 만들어 마셔도 되고요

유기농에다가 순수 냉압착 올리브예요

약품도 안 쳤어요

고기도 없고요 비싼 올리브유에요

네，비싸요 우린 팔지 않아요

나도 그래요 돈 때문에 하는 게 아니니까요 기쁨으로 하는 거죠 내 손으로 키운 것을 먹는 거죠 우린 친구들이나 이웃에게 나눠주죠 선물로요 그 뿐이에요

이런 것들은 다 유기농이니까요 신선하게 생산되어서 매우 비싸요 밖에선 살 수 없지요 라벨도 안 붙은 간소한 병에 넣죠 난 모든 올리브를 하나도 버리지 않고 가져 올 거예요 이미 있는 거니까요 모아야 해요！ 음식낭비는 죄에요 이미 있는 식량을 낭비하는 건 죄예요

이 집의 전 주인을 기억해요

그들은 가지를 심었지요 샐러드 상추， 토마토등 어디에나 심었어요 매우 생산적이에요

그리고 품질도요 이상적이에요！ 맛도 정말 좋았죠！ 맛있었어요 체리와 모든 게요 그들은 이런 일에 유난히 재능이 있었어요

이 땅을 정말로 사랑했지요

햇볕이 있고 물도 있고 모든 게 있어요

네，심어야 해요 어떤 이들은 심을 땅도 없지만 우린 이렇게 많잖아요 어디에나 심어야 해요 심을 수 있으면 어디나 심어요

그건 집의 가치를 더해줍니다 자라면 뭔가 주기 때문이죠

가치는 모르겠지만 생산적이어야 해요

네，안깝잖아요 사막에 사는 이들을 생각해 보세요 모든 것을 최대한 활용해야 해요

네，그들은 물조차 없어요

아무 것도 없죠 여기 우리는 심기만하면 자라나니까요 너무 쉬워요

김 맛있나요？

더할 수 없이요 매운 걸 다 먹었어요

좋아요 재미로 한 거예요

잘 자란 올리브 나무를 보는 건 기쁨이지요

네， 뭔가를 생산하는 것도요 이미 있는데 그냥 두면 아깝지요

첫 해에 제 기억으론 당신이 전주인에게 따 가도 된다고 했지요

그랬어요 내가 말했기 때문에 그들이 일년 내내 보살폈고 나는 연말에 왔죠 그러니 모든 게 그들 것이죠

네 기억합니다 그 때를 기억해요

당신이 맞을 거예요

그러셨어요

왜냐하면 난 연말에 왔고 그들이 연말까지 계속 돌보고 있었으니까요 당연히 그들에게 모두 다 줬어요 물론 그들은 기뻐했지요 그들은 바로 했죠

맞아요 이 나무들을 매우 잘 다루었어요 그들은 나무들을 정말 사랑해요

당신의 개는 야채를 먹나요？ 내 강아지들 봤죠？

조금요 당신이 준 걸 먹였죠 네 한 번，두 번 세 번째 시도한 후에 그녀가 좋아하는 음식을 준다는 걸 알아채서 이제는 기다려요

익숙치 않을 거예요 이 개들은 나와 오래 있어서 야채를 먹는 데 익숙해요 새로 입양한 애들도요

제가 입장을 고수하면 조금씩 먹을 것 같네요 배고프면 먹어야 하니까요

아녜요 그렇게 안 해요 그들은 내 개들이 먹는 걸 봤기 때문에 같이 먹는 거예요

작은 야채 볼 받았던 것은 내가 그에게 줬어요 이건 정말 잘 먹었어요

좋아요，더 줄게요 수의사에게서 살 수 있어요 한 봉지 드릴게요

그 수의사 가게에서 살 수 있어요

주소를 줄게요 고양이도 먹을 수 있죠 처음엔 좀 섞어서 주세요 … 처음에요 좋아하는 음식하고요 그리고 나중에 서서히 늘리세요 서서히 하나는 줄이고 다른 쪽을 늘리며 섞으세요 좋아하는 음식과 같이 주면 먹을 거예요 아마 건강에도 더 좋을 거고요 첫째 그녀가 더 오래 살고 둘째 그녀가 아픔으로 인해 당신이 고통받지 않아도 되죠

지금은 그녀가 아주 힘든 상황이죠 하지만 그게 삶이죠

바꾸어 보세요！ 의지에 달렸어요 잃을 게 없잖아요 그녀는 이미 아파요

맞습니다

많은 이들이 채식으로 바꾼 후에 개와 고양이들이 더 건강해져서 그래요

전 지난 １０년간 서서히 육식을 많이 줄였어요 처음에는 매일 고기를 먹었어요 하루에 한번은요 지금 점점 줄었죠 매우 좋아요 대신 씨리얼과 야채를 늘렸어요

더 좋아졌나요？

네！ 조금씩요 하지만 전 육체적인 운동도 해 줘야 해요 제 경우에는요 이전까지 많이 달리다가 작년에 완전히 그만두고는 체중이 불었거든요

무하마드 알리도 채식을 했어요 우리는 개와 새 모두가 채식을 하죠

좋은 생각입니다 새들은 과일을 많이 먹어요

포도를 좋아하죠 모두 다 먹어요

새에게 가서 말했죠 『좋아，네가 왜 여기 있는 지 알겠어』

당신에게 좋아요 우리 인간은 일을 해서 돈을 벌어 살 수 있지만 그들은 그러지 못하죠 그들이 먹을 수 있다면 난 행복해요 뭘 좀 주세요 얘들도 간식 먹는 것을 좋아한답니다 이건 알아요

호쉬가 매우 좋아 하는 거죠

오，좋아요 그럼 더 주세요 어디서 사셨나요？ 건강식품점에서요 이름이 뭐예요？ 보요예요

보요 안녕 보요

입양했어요 매우 다정해요 (안녕)

얘는요？ 해피예요 (해피)

입양했어요 모두 입양했죠 우리는 입양한 대가족이죠 얘도 입양했죠 포마스， 포미 제일 나이든 베니예요 베니는 하얀 말티즈예요

베니！ 베니，안녕

재료: 김말이: 초밥 김 몇 장 비건 치즈 몇 장 비건 햄 페이스트 (선택사항: 단단한 비건 햄) 단단한 두부 양파 (또는 부추) 고수 후추가루 소금 식용유

데친 야채 모듬: 콜리플라워 당근 브로콜리 토마토 선택사항: 다른 야채들 소스 선택사항 소금 식초 레몬 매기간장이나 간장