艶々してしわがなくツルツルのお肌になりたいですか。本日はスキンケアの専 門家にお会いします。若い肌は新鮮な果物と野菜が豊富で、肉や加工食品に毒素が含まれない食事が秘訣であると信じている方です。

司会:　ようこそスプリームマスターテレビジョン　ヘルシーライフへ。本日は美 容スキンケア相談員ベロニカさんとお話をします。ハーイ　ベロニカ自己紹介をお願いします。

ベロニカ: 　名前はベロニカです。アメリカ人です。美容スケンケアの仕事を２０年ほどやってきました。長年基礎化粧品の会社に勤めた後、約十五年前に起業しようと決 心しました。

司会: 　肌の調子は大部分が全身の体調に影響を受けています。

ベロニカ:　天然成分について独学でたくさん勉強し、それが使用するのに素晴しいと分りま した。体に化学物質を全く取り入れない食品にもそうです。それで自分の食事を変えました。少しずつ息子達にまず動物性製品を使用しない大切さを教えまし た。

以来、生活習慣を変えると素晴らしいのです。食品のビタミンは大きな違いを生みました。ブロッコリーや青野菜には良質のビタミンがたくさん含まれてます。 野菜に限定した食事に緑の野菜をたくさん摂取するように勧める理由です。

ビタミンＡ Ｅ、Ｃは体の中で抗酸化物質をたくさん産生します。抗酸化物質は日焼けを予防し、日光から保護するように作用します。強力な抗酸化物質があれば、体は日焼 けを抑えてくれます。

司会: 　ビタミンＡは緑の葉野菜やカボチャ、サツマイモ、人参などの黄色野菜に含まれ、肌の組織を修復し細胞の再生を促進し、頭髪の増毛や視力を改善します。

ビタミンＣはベリー類、トマト、ケール、アスパラガス、柑橘系に含まれ、コラーゲンの産生に重要で、毒素や過度の日照から発生する活性酸素による障害から 肌を保護します。

ビタミンＥは穀物の胚芽、シードオイル、くるみ、アーモンド、玄米に含まれる抗酸化物質であり、活性酸素から肌を保護します。

αリポ酸は強力な抗酸化剤で、ほうれん草、ビール酵母ブロッコリ、トマト、エンドウ豆に含まれています。

司会:  　年齢によって勧めるものが違いますか。 

ベロニカ: 　抗酸化物質を含む全てのビタミンは全年齢に優れています。三十歳過ぎの方にはビオチンをよく勧めています。これは肌、頭髪、爪によい優れたビタミンで、 またαリポ酸をお勧めしています。私の好きな抗酸化物質そしてビタミンＣです。それは最高です。

また顧客に局所的にビタミンＡを肌に使用してもらい、素晴らしい効果を得ています。

長年、中から外に健康になるように教えるこの方法で学びました。食事が良くなければ野菜、果物中心の食事でなければ、基本的に肌に食事療法の良い効果がで ません。

私が教えている主な内容はできるだけたくさんの野菜や果物を食べるという健康的な菜食です。