Supreme Master TV: Sebagai pendiri dan CEO dari baik Mission X dan Institut Kesehatan dan Gizi Australia, Ralf Behn mempromosikan kesehatan dan kebugaran dengan memberikan ceramah dan menasihati kelompok-kelompok muda, perusahaan dan selebriti di seluruh dunia. Bapak Behn juga seorang pelatih kesehatan/gaya hidup dan berhasil, seorang pakar kebugaran dan nutrisi vegan-mentah, seorang atlet, seorang pengusaha dan penulis terlaris "Buka Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan Anda. " Bapak Behn demikian dikenal sebagai salah satu otoritas terkemuka hidup sehat, pencegahan penyakit dan pola makan vegan mentah dari Australia. Dan sekarang, kita berangkat ke Sydney, Australia ke tempat dimana Mission X adakan lomba perahu naga.
Bisakah Anda menjelaskan apa saja acara hari ini?
Ralf Behn: Perlombaan perahu naga adalah acara universitas-klub yang pertama dari Mission X. Kita akan mengadakan setiap bulan beberapa jenis acara petualangan seperti ini dan alasannya adalah untuk membawa semua orang, pemuda dan orang lanjut usia tengah, pada dasarnya semua kelompok umur bersama-sama bergembira, ikut aktif yang adalah bagian sangat penting dari seluruh hal gaya hidup karena kita melihatnya dengan cara yang holistik.
Supreme Master TV: Tina adalah salah satu dari pelatih Mission X antusias, ceria. Hai Tina, apa kabar?
Tina: Baik, bagaimana kabarmu?
Supreme Master TV: Bagus. Anda pelatih dari acara hari ini dan Anda juga bagian dari klub ini, bisa Anda ceritakan apa yang dilibatkan dengan pelatihan ini?
Tina: Pelatihan hari ini hanya pengenalan untuk perahu naga jadi kita membahas teknik-teknik tentang bagaimana mendayung dan bagaimana memindahkan perahu melalui air. Ini adalah usaha tim jadi itu adalah tentang semua orang melakukannya bersama-sama jadi kita berlatih banyak tentang waktu dan teknik dan kita lakukan perlombaan singkat untuk buat orang bersemangat tentang bersaing bersama-sama.
Supreme Master TV: Apakah Anda perlu mempersiapkan acara ini di muka?
Tina: Dalam hal persiapan, karena kita melatih sebagai klub olahraga sepanjang waktu, kita sebenarnya lakukan itu 3 kali seminggu di atas air, itu adalah persiapan kami untuk perlombaan. Dan dalam hal persiapan untuk acara ini, kita jalankan pengenalan program sepanjang waktu. Jadi pada dasarnya itulah apa yang kita lakukan.
Supreme Master TV: Jika Anda tidak bisa datang ke Sydney, Australia dan bergabung dengan Mission X dalam kegiatan mengencangkan tubuh, Anda masih dapat ikut dan mencari tahu bagaimana menjadi bugar dan sehat Mission X melalui TV, yang memiliki saluran sendiri di YouTube.
Ralf Behn: Mission X TV adalah tempat dimana Anda dapat kunjungi untuk informasi gratis, latihan, resep, wawancara, pendidikan kesehatan, pembicaraan, seminar, segala sesuatu yang berkaitan dengan gaya hidup holistik kita, bantu orang mendapatkan yang lebih baik, membimbing mereka dalam arah yang benar dan tunjukkan mereka cahaya. Dan itu benar-benar layak untuk berlangganan saluran Mission X TV, karena setiap minggu kita masukkan sebuah video baru. Itu adalah komitmen kami, komitmen untuk memiliki setiap minggu video baru, latihan baru, resep atau wawancara atau apa yang menghibur dan menarik bagi orang untuk menonton.
Supreme Master TV: Sebagai contoh, Anda dapat serasikan tubuh Anda dengan "3 menit Latihan di Kantor Turunkan Berat Badan Bakar Lemak Mission X. " Atau jika Anda seseorang yang ingin mencoba latihan rutin energi tinggi turunkan berat badan, coba latihan kettlebell! Anda mungkin telah melihat dimana semua latihan dilakukan di bawah sinar matahari dan di pantai, yang akan mengangkat subjek tentang mengoleskan tabir surya. Apakah perlu? Mari kita dengar perspektif dari Ralf Behn.
Ralf behn: Orang-orang sekarang takut matahari karena dokter dan pendidik kesehatan atau professional kesehatan memberitahu kita menjauh dari matahari. Matahari baik bagi kita. Saya suka matahari, tiap hari saya berjemur matahari dan pastikan saya mendapatkan satu jam matahari setiap hari. Dan sejujurnya saya sangat kecanduan matahari, bahkan lebih penting bagiku berjemur matahari daripada melakukan latihan saya. Dan saya amat bergairah tentang olahraga dan kebugaran, seperti yang Anda tahu juga. Matahari itu baik bagi kita. Itu selalu, dan akan selalu. Apa yang sebabkan kanker kulit adalah kurangnya buah dan sayuran, kurangnya makanan hidup- vital dan di atas itu, jika saya oleskan tabir surya dengan dasar minyak bumi pada kulit saya, dan itu banyak dilakukan orang sekarang setiap hari, itu menyerap ke jaringan Anda yang lebih dalam dan aliran darah, dan sebenarnya menyebabkan penyakit dan kanker kulit dan segala macam hal lainnya.
Supreme Master TV: Karena kita sudah di pantai, Saya tahu bahwa mata Anda menyesuaikan sangat baik dengan cahaya ini. Apakah Anda pakai kacamata hitam?
Ralf Behn: Tidak, saya tak pernah pakai kacamata dan tidak pernah memakai tabir surya juga. Kacamata hitam lebih banyak buruknya daripada baiknya. Kita benar-benar diciptakan untuk terkena sinar matahari. Jika Anda makan cukup buah dan sayuran dalam pola makan dan secara kentara, Anda menghabiskan waktu di luar, Anda olahraga, Anda fit, kulit Anda dapat menangani matahari itu. Dan jika itu benar-benar terlalu panas Anda cukup menutupi dengan topi atau mengenakan lengan panjang dan itu baik juga, Ini lebih tentang pertanyaan apakah Anda punya profesi seperti menjadi pilot atau sopir truk, dengan segala cara, Anda memakai kacamata hitam sehingga Anda benar-benar bisa melihat di jalan. Tapi selain itu, saya pikir Anda tidak akan butuhkan itu sama sekali.
Supreme Master TV: Gairah lain dalam kehidupan Ralf Behn adalah membantu orang untuk berhenti merokok dan akhiri kebiasaan merugikan lainnya seperti narkoba dan minum alkohol. Jadi seberapa penting Anda pikir untuk membuat pikiran bugar, apakah itu untuk olahraga atau untuk kesehatan atau untuk berhenti merokok?
Ralf Behn: Saya pikir, pikiran itu masih hal yang paling penting. Menang dan kalah adalah antara telinga kita. Kalah adalah kebiasaan dan begitu juga menang. Jadi, ketika pikiran kita diprogram dengan cara yang positif, gairah mainkan peran besar sebagai tebing kemenangan. Anda dapat mencapai segalanya yang Anda pusatkan pikiran. Dan tentu saja, dengan campuran ketekunan, Anda dapat sungguh benar-benar menjadi & melakukan segala sesuatu yang Anda ingin, jika Anda benarbenar bertahan. Karena orang menyerah terlalu dini. Mereka memulai sesuatu, dan berpikir, "Oh, ini tidak berhasil." Seperti mereka ubah diet atau mereka mulai berolahraga. Setelah tiga, empat minggu, mereka kembali ke asal. Begitulah yang terjadi sekarang Jadi ketekunan dan pikiran yang kuat adalah sangat, sangat penting. Dan tentu saja, menemukan gairah Anda. Gairah adalah hal lain. Gairah dapat mengatasi secara harfiah semuanya. Jika Anda bergairah tentang kehidupan, tak ada yang bisa terjadi pada Anda.
Alkohol memiliki banyak aspek negatif dan jelas kerusakan pada tubuh manusia dan sel-sel otak Anda. Jadi kita benar-benar melihat orang semakin terpisah lebih jauh dan lebih jauh dari alam dan dari gaya hidup sehat. Dan kebiasaan-kebiasaan itu secara jelas, menemani mereka sepanjang hidup mereka. Kita semua punya masalah. Kita semua harus berurusan dengan masalah keuangan, dan semua hal, kita semua punya bagian yang cukup dari itu. Tetapi, berurusan dengan masalah-masalah itu dengan alkohol dan narkoba, bukanlah jawabannya. Tidak pernah.
Supreme Master TV: Untuk menutup acara hari ini, ada beberapa wawasan akhir dari Bapak Behn.
Ralf Behn: Saya akan mengatakan, pesan terbesar yang kuberikan untuk Anda, teman-temanku, adalah, mengambil tindakan. Ada terlalu banyak golongan tak berpihak di luar sana hanya bicara dan menyalahkan dan menilai sepanjang hari. Jadi saya pikir itulah tentang Mission X juga. Mission X adalah Misi Anda. Itu sebabnya sang X adalah orang itu, saya tidak tahu apakah kamera dapat mengambil itu.
Mission X adalah Misi Anda. Saya mencoba menginspirasi dan mendorong orang untuk mulai berusaha pada dirinya, karena itu selalu lebih mudah untuk berusaha pada orang lain dan kemudian, bicara tentang orang lain bukan berusaha pada diri kita sendiri. Jadi, saya pikir memimpin dengan panutan sangat penting dan, dan untuk kalian tidak peduli dimana Anda berada sekarang dalam perjalanan Anda, jika Anda seorang vegetarian, seorang vegan, vegan mentah atau bahkan tidak semua itu. Jika Anda hanya tertarik dalam kesehatan dan Anda mendapatkan informasi atau kumpulkan informasi, Anda mengikuti lokakarya dan Anda membaca buku. Cukup mulai langkah demi langkah.
Setiap perjalanan mulai dengan langkah pertama, & setiap pertempuran kalah atau menang pertama di pikiran. Saya pribadi jalani hidup yang sangat sederhana. Saya tidak gunakan bahan kimia apa pun, hampir tidak pernah apa pun sabun bahkan. Saya tidak makan apa pun yang dikemas atau dikantongi. Saya membeli barang-benar saya jelas dalam kotak besar, sekotak tomat, sekotak jeruk atau pisang. Jadi jejak saya, adalah jejak kecil, Saya lakukan hal yang benar untuk planet dan manusia. Jadi saya benar-benar berusaha menjalani hidup saya sedekat mungkin dengan alam. Dan untuk Anda, saya pikir pesan terbesar yang bisa saya berikan pada Anda, hanya ada dua kali dalam hidup: sekarang dan terlalu terlambat. Dan mengetahui tidaklah cukup, teman-teman. Kita harus melakukannya.
Supreme Master TV: Ralf Behn dan semua anggota Mission X, terima kasih untuk pengabdian dan usaha Anda dalam berbagi pengetahuan kesehatan dan kebahagiaan. Semoga pesan luarbiasa dan mengangkat Anda bagi kemanusiaan menyebar jauh dan luas.
Ralf Behn: Hallo, saya Ralf Behn dari Australia. Saya seorang pendidik kesehatan dan pembicara inspirasional, pelatih pribadi dan juga penulis buku menakjubkan, "Buka Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan Anda. " Dunia Vegan, Dunia Damai.
Mission X sebenarnya adalah proyek besar yang telah saya perjuangkan selama empat atau lima tahun terakhir. Merupakan sebuah tempat dimana kita mendidik orang mengenai masalah-masalah kesehatan, kebugaran atau kita sesungguhnya memiliki aspek fisik, artinya kita ajarkan olah raga seni bela diri, perkemahan, dan pelatihan pribadi. Saya memiliki kantor di kota dimana kami melatih dan memberi saran untuk masalah tertentu seperti pelatihan sehubungan atau gangguan makan.
Penurunan berat badan adalah masalah besar bagi banyak orang karena 60% populasi Australia kelebihan berat badan atau kegemukan dan jumlahnya naik. Diabetes sebenarnya fakta terbesar seseorang sekarang. Jadi saya bantu mendidik orang dan membimbing mereka keluar dari kesengsaraan menuju terang kembali ke hidup normal dan sehat dan bahagia.
Supreme Master TV: Bapak Behn juga seorang ahli nutrisi vegan-mentah, seorang atlet, seorang pengusaha dan penulis terlaris "Wujudkan Kesehatan dan Kebahagiaan Anda. " Ia dikenal sebagai salah satu otoritas terkemuka hidup sehat, pencegahan penyakit dan pola makan vegan mentah dari Australia. Jika menjalani pola makan vegan mentah atau bahkan dengan pola makan vegan tingkat energi kalian jauh lebih tinggi dibanding orang biasa, karena sebenarnya kalian tidak perlu energi sebanyak itu untuk mencerna makanan karena bekerjanya sesuai dengan cara alami.
Supreme Master TV: Tapi apa yang membuat Bapak Behn melakukan kegiatan pemberian informasi dan saran kepada orang lain tentang kehidupan sehat, holistik dan pencegahan penyakit?
Ralf Behn: Saya adalah selalu seorang atlet. Saya mulai menekuni seni bela diri saat berusia tujuh tahun, jadi itulah sentuhan pertama saya dengan pembelajaran seni bela diri, sisi mental dan fisik dari seni bela diri, kemudian seterusnya saya mendapati beberapa buku luar biasa dan menghadiri seminar dan saya sangat tertarik untuk belajar lebih banyak tentang keseluruhan subyek, gaya hidup vegan, gaya hidup vegan mentah dan kehidupan holistik sedekat mungkin dengan alam. Jadi sangat masuk akal bagi saya, jadi saya bersemangat dan sejak itu saya melakukannya sendiri, saya mengajarkannya, saya jalani impian itu dan memberi teladan.
Supreme Master TV: Bisa ceritakan kenapa menjadi vegan sangat bagus bagi badan, pikiran dan jiwa? Dan apakah itu memberikan semua energi yang Anda butuhkan dalam gaya hidup Anda yang sangat energik?
Ralf Behn: Keseluruhan perjalanan Mission X adalah proyek yang sangat tinggi energi untuk menunjukkan betapa bahagia dan betapa energiknya yang bisa kita rasakan dengan gaya hidup vegan, terutama pola atau gaya hidup vegan mentah. Dan untuk menjawab pertanyaanmu, merupakan pertanyaan bagus, saat menjadi vegan atau vegan mentah begitu dekat dengan alam karena semestinya hanya memakan yang dibuatkan untuk badan kita dari alam. Kita telah makan selama jutaan tahun dengan cara itu dan baru-baru ini saja kita mengubah secara dramatis. Jadi jiwa dan pikiran menjadi jelas, menjadi jernih, setajam silet karena hanya memakan makanan dengan getaran yang sama dengan badan dan sel kita. Jadi kita memberi sel kita makanan hidup, enzim dan semuanya kembali, jadi itulah kenapa terasa mendapat banyak energi dan secara alami bahagia karena kebahagiaan datang dari dalam batin. Keberhasilan bukanlah kunci kebahagiaan; kebahagiaan adalah kunci sukses.
Supreme Master TV: Kami menanyai Ralf Behn mengenai bukunya, "Wujudkan Kesehatan dan Kebahagiaan Anda. "
Ralf Behn: Jadi buku ini ditulis dengan metode yang mudah dipahami karena saya ingin menyebarkan pesan kita pada masyarakat luas, untuk menjadikan kesehatan dan kebugaran dan gaya hidup vegan terasa keren lagi, untuk menunjukkan betapa mudah hidup dekat dengan alam dan menerapkan perawatan sendiri dan pendidikan sendiri setiap harinya. Buku ini terdiri atas tiga bagian. Bagian awal memperlihatkan dan mengungkapkan kesengsaraan, seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes Kita semua tahu sedikit semua ini karena kita melihat orang-orang sekarat disekitar kita atau menderita sakit setiap harinya. Dan kita sebenarnya memiliki statistik dan informasi di media (tentang hal ini). Bagian kedua menunjukkan alasan dari penderitaan ini, mengungkap alasan-alasan dari penderitaan ini dan itulah bagian yang tidak dipahami oleh orang-orang, kenapa semua itu terjadi pada kita, kenapa kanker sekarang menjadi pembunuh nomor satu, penyakit jantung nomor dua, dan kedua penyakit ini saja mencakup sekitar 80, 90% dari angka kematian pada saat ini dan bagian ketiga menunjukkan solusi dari penderitaan dan memberikan saran secara langsung, resep, latihan, dan banyak hal jadi Anda bisa segera memulai saat ini juga dan mengubah hidup Anda.
Supreme Master TV: Apakah ada contoh lainnya tentang bagaimana orang telah mengubah hidupnya atau mengubah kesehatannya yang bisa Anda ceritakan?
Ralf Behn: Klien saya sangat banyak menginspirasi saya tiap hari. Karena saat saya melihat perubahan yang mereka buat dalam gaya hidup mereka, saat saya melihat badannya berubah, berat badannya turun, mereka lebih sehat. Dan bukan hanya penampilan saja, tapi mengenai segala hal yang terjadi didalam. Sesungguhnya, mereka semakin tahan dengan stress. Kami berlatih tinju dan bela diri, yang sebenarnya adalah latar belakang saya, saya terapkan dalam semua sesi saya dan semua aktivitas olah raga. Kami lakukan sedikit tinju dan kickboxing dan bahkan latihan berpasangan dan orang-orang menyukainya karena membantu mereka menangani stress. Bukan hanya apa yang kita makan tapi bahkan apa yang memakan kita. Dan itulah yang sangat penting, untuk dipahami. Itulah kenapa pikiran menghentak terus. Dan itu pendekatan holistik Itulah kenapa buku saya adalah buku holistik. Yang menangani semua hal, seperti hubungan tidak beracun udara segar, sinar matahari, kebugaran, nutrisi, tidur nyenyak dan seterusnya
Supreme Master TV: Bisakah Anda memberi kami pemahaman yang lebih baik tentang protein dalam pola makan ini? Dan dari mana Anda mendapatkan protein dari pola makan vegan mentah?
Ralf Behn: Pertanyaan yang bagus. Itulah sebenarnya pertanyaan pertama yang saya temukan saat orang-orang mengetahui saya menjalani vegan mentah, perkataan pertamanya, “Wow!Anda terlihat baik, begitu sehat, dan Anda punya begitu banyak energi dan Anda sangat aktif, begitu banyak hal menarik dan darimana Anda mendapatkan protein? Bagaimana caranya?” Dan bahkan kadang kala para vegetarian dan vegan menanyai saya pertanyaan itu yang menunjukkan kepada kita bahwa masih ada banyak kesalahpahaman: salah satu topik terbesar dimana kesalahpahaman sangatlah besar adalah mengenai konsumsi protein kita dan darimana berasal. Lihatlah, kita sebenarnya tidak perlu banyak protein.
Saat seseorang menanyai saya pertanyaan itu, saya kadang bertanya balik, “Tahukah Anda seberapa banyak protein yang Anda perlukan, atau tahukah Anda seberapa banyak sebenarnya Anda dapatkan saat ini?” Jadi sesungguhnya itulah kesalahpahaman yang disebabkan oleh pemasaran. Jadi mereka pikir sekarang harus makan banyak daging dan susu untuk mendapatkan protein. Tapi menjawab pertanyaan kalian, ada begitu banyak protein dalam tumbuhan hijau dan saya suka sayuran. Hanya untuk memberi contoh, bayam, misalnya, memiliki 30% protein, dan keju, memiliki 26% protein, tapi keju memiliki 72% lemak pada saat yang sama. Sementara sayuran kita, bayam yang enak, misalnya, mengandung hampir tanpa lemak jadi kita mendapat 30% protein dengan tanpa lemak dan pada sisi lain, kita hampir mendapatkan jumlah protein yang sama, tapi lemak yang banyak. Jadi itulah kenapa orang-orang mengalami kenaikan berat badan dalam waktu singkat dan mereka tidak tahu kenapa karena tidak mendapat penjelasan tentang hal itu. Jadi saya tunjukkan contoh lainnya hanya untuk membuatnya jelas. Asparagus, misalnya, 27% protein. Tentu saja, selada, bokchoy, semua sayuran memiliki banyak protein, berkisar dari 10-30% yang sangatlah tinggi. Dan hal baiknya adalah badan bisa menyerap jauh lebih mudah dibanding protein lainnya yang berasal dari protein berbasis hewani. Bahkan buah, saya akan dengan cepat tunjukkan pada kalian, tomat adalah buah juga, sebagian besar orang tidak tahu itu, memiliki 12% protein. Jeruk Mandarin, 7%, jeruk 7%, jadi kandungan proteinnya sangat banyak dalam segala hal yang kita makan berasal langsung dari alam.
Supreme Master TV: Apakah pola makan vegan, pola makan yang bergengsi, tren dalam masyarakat saat ini?
Ralf Behn: Sebenarnya itulah tren baru yang bergengsi, dan semakin banyak orang beralih menuju ke arah itu karena mereka menyadari inilah gaya hidup terbaik, yang tidak menyumbat pembuluh arteri kalian. Apa yang terjadi saat memakan begitu banyak daging dan olahan susu, topik seperti kanker, penyakit jantung, diabetes bahkan tidak datang khususnya jika menjalani pola makan vegan rendah lemak yang sehat. Dan sebenarnya akan memberikan banyak energi dan hidup panjang umur yang bahagia, itu pasti.
Supreme Master TV: Ralf Behn adalah penyayang satwa dan itulah alasan lainnya kenapa dia memilih pola makan nabati.
Ralf Behn: Kita tidak berhak membunuh atau menyembelih mereka. Jadi itu tindakan amat baik untuk menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan. Karena Anda menyelamatkan hewan, menyelamatkan Bumi dan menyelamatkan hidup sendiri karena itu adalah apa yang membuat Anda penuh vitalitas dan bahagia.
Supreme Master TV: Salam hangat kami kepada Anda Ralf Behn dan semua anggota Mission X lainnya atas cinta dan dedikasinya menyebarkan pesan damai, cinta, sehat dan bahagia.
Ralf Behn: Buatlah perbedaan dalam hidupmu gunakan barang-barang yang lebih tidak beracun, tidak banyak dikemas, makanlah lebih sehat, mungkin beralih ke gaya hidup vegan mentah. Dan benar-benar lakukan hal yang benar bagi diri sendiri, bagi bumi, bagi hewan, dan segala hal akan baik-baik saja Dan kalian akan memperoleh tingkat kebahagiaan dan kepercayaan diri serta kesadaran diri yang belum pernah Anda raih sebelumnya
Untuk informasi lebih lanjut tentang Mission X, silakan kunjungi: www.MissionX.com.au
Ralf Behn buku "Buka Kunci Kesehatan dan Kebahagiaan Anda. " tersedia di situs web yang sama Mission X TV dapat dilihat di: www.YouTube.com/user/MissionXTVi