Supreme Master TV: Halo, pemirsa yang energik, dan salam jumpa di Hidup Sehat. Pada acara minggu ini akan kita cari tahu tentang manfaat yoga, salah satu praktik kesehatan dan kebugaran dunia paling kuno. Akan kita dengarkan sudut pandang dari sejumlah praktisi lama yoga sebutlah, Rainbeau Mars, yogini yang terkenal, Yogi Dr. Malik, ahli yoga terkemuka di dunia, ahli yoga terkemuka di dunia, penulis buku seperti “KUNDALINI YOGA: Penyatuan seni, sains dan spiritualitas” dan editor majalah dari Majalah YOGA dan majalah Pikiran, Badan, Jiwa, Yogi Cameron, terapis Ayurweda dan yoga dan penulis “Guru di dalam dirimu” dan Rita Chohan, instruktur yoga Aliran Vinyasa. “Yoga” dari kata Sansekerta yang berarti “penyatuan” atau “menekuk,” dan tujuannya untuk menyatukan dan menyeimbangkan badan, pikiran, dan jiwa, tidak hanya melalui latihan, tapi melalui perubahan menyeluruh dalam gaya hidup. Maka banyak kelas yoga mengajarkan tentang pola makan, meditasi dan spiritualitas. Pada tahun-tahun terakhir, yoga telah menjadi makin populer di seluruh dunia

Saat kami memulai Majalah YOGA sekitar 10 tahun lalu, kami melakkukan penelitian. Dan pada saat itu di Amerika, hanya sekitar 12 sampai 13 juta orang yang biasanya berlatih yoga. Dan pada penelitian tahun lalu angkanya naik menjadi sekitar 25 juta sekarang. Jadi dalam 10 tahun. Dari 13 juta menjadi 25 juta pada dasarnya peningkatan besar dalam komunitas yoga
Yoga telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Buktinya, artifak 7.000 tahun berupa dewa-dewi dengan berbagai postur yoga telah ditemukan di daerah lembah Sungai Hindus di Asia Selatan. Seperti pengamatan Yogi Dr. Malik, bagi yoga yang telah bertahan dari ujian waktu, pastilah memiliki manfaat yang luar biasa.    

Dokter Malik: Yoga telah bertahan selama 7.000 tahun, itu berarti ilmunya berhasil dan kedua adalah jumlahnya meningkat. Dia bertumbuh.

Supreme Master TV: Apa saja hal kunci yang menunjukkan yoga meningkatkan kesehatan? Menurut Dr. Paul Galbraith, penulis dari “Membalik Penuaan,” yoga adalah salah satu alat paling kuat yang ada untuk tetap muda. Memang, Yogi Dr. Malik mengatakan beberapa dari postur terbaliknya seperti berdiri dengan kepala sangat kondusif untuk menunda proses penuaan.

Dokter Malik: Misalnya jika Anda ambil contoh dari jantung Anda, jantung tidak pernah libur atau istirahat, SMTV: (Ya.) lima menitpun tidak. Setelah 30 atau 40 tahun berdetak terus tanpa istirahat, tekanannya menjadi sedikit lambat dan kemudian jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke kepala dan mata Anda.
Yang terjadi adalah Anda mulai kehilangan rambut. Pandangan mata terpengaruh dan tidak bisa mendengarkan dengan jelas. Rambut menjadi uban. Anda menjadi keriput di wajah. Jadi beginilah yoga membantumu. Dan yoga menyatakan jika Anda melakukan latihan seperti berdiri dengan kepala, yang pada dasarnya kepala ada di bawah, jadi yang terjadi kemudian adalah sirkulasi darah menuju ke badan dan wajah Anda dan setiap syaraf kecil. Jadi syaraf ini mendapatkan makanan dan pandangan mata Anda tidak berkurang.

Supreme Master TV: Tahun-tahun terakhir ini, penelitian tentang efek yoga telah menemukan bahwa praktik ini bisa membantu mengurangi sakit punggung, multiple sclerosis dan insomnia. Penelitian lain menunjukkan, yoga membantu mengurangi atau mengatasi kanker, penyakit jantung dan tuberkulosis dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam hal kesehatan fisik, dia meningkatkan fleksibilitas, kekuatan dan stamina seseorang. Yoga itu santai, menyenangkan, mudah dipelajari dan bisa dilakukan oleh siapa pun dari usia berapapun, termasuk orang tua dan anak-anak.

Rita: Anak-anak dari usia dua sampai lima tahun, itulah salah satu grup yang saya ajar Dan ada kelompok grup lainnya dari enam sampai 11 tahun. Saya telah mengajar mereka beberapa posisi yoga dan mereka menyukainya. Mereka sangat antusias dan anak-anak tidak takut. Mereka tidak memiliki banyak penghalang. Mereka tidak terlalu malu atau hal seperti itu. Jadi mereka semangat melakukan pose yoga apa pun.

Supreme Master TV: Yoga adalah juga sangat efektif dalam mengurangi atau menghilangkan penyakit terkait stres seperti sakit kepala migrain, sakit perut dan Sindrom Iritasi Buang Air Besar. Ternyata, menurut Dr. Timothy McCall, ahli internasional untuk pengobatan penyakit dalam dan Editor Medis dari Jurnal Yoga, “Yoga bisa dikatakan pendekatan paling komprehensif untuk melawan stres yang pernah ditemukan.”

Rita: Saya sedang menjalani masa yang sangat sulit, dan seseorang merekomendasikan sebuah kelas yoga. Dan saya mengikuti kelas yoga itu dan saya menemukan ini luar biasa. Jadi sungguh, dari pengalaman pertama itu, terasa sangat mengubah hidup bagi saya. Dan sejak saat itu saya sangat antusias.

Dokter Malik: Dan orang yang melakukan yoga secara teratur selama beberapa tahun, bisa Anda lihat mereka orang yang tenang. Mereka bukan pemarah. Mereka tidak terpengaruh oleh stres dan tidak ada stres dalam badannya. Mereka selalu adalah orang-orang yang damai dan orang yang penuh kasih.

Supreme Master TV: Selain merupakan bentuk latihan yang kuat dan efektif, yoga juga bantuan besar dalam memurnikan pikiran dan badan. Banyak murid melaporkan bahwa setelah berlatih yoga selama beberapa waktu, mereka secara otomatis melepaskan kebiasaan buruk, seperti minum alkohol dan merokok.

Rainbeau: Itu seperti kutipan saya untuk tahun ini, “Ambilah matras [yoga], dan semuanya akan keluar.” Anda tak akan berhenti merokok jika Anda tidak berada di atas matras. Tapi Anda di atas matras dan Anda lihat ada apa di sana. Anda pikir segalanya akan jadi hebat sampai Anda di atas matras dan Anda mulai bernafas dan Anda mulai gerakan tubuh Anda dan Anda merasa seperti, “Wow, apakah ini?”
Hal ini tidak tampak sekedar, ”Untuk apa semua latihan itu?”
Jadi, Anda di atas matras dan Anda berakhir dengan dapatkan perspektif yang sungguh jernih tentang bagaimana segala hal dalam hidup Anda mempengaruhi Anda - apa yang Anda makan, apa yang diajarkan pada Anda, bagaimana Anda dalam hubungan Anda, semua itu kemudian Anda mengubah hidup Anda. Rokok-rokok itu menjauh.

Supreme Master TV: Komponen penting dari setiap kelas yoga adalah mengajar siswa untuk memperlama dan memperdalam nafasnya. Bukan hanya menyantaikan pikiran dan badan, tapi juga meningkatkan stamina dan energi. Para siswa didorong bernafas dalam-dalam sambil mengubah gerakan atau diam dalam suatu posisi Yogi Cameron ilustrasikan bagaimana ini dilakukan.

Cameron: Amati napas Anda. Apakah ketika bernapas perut Anda mengembang, dada Anda mengembang? Jika perut Anda tidak bergerak, Anda hanya bernapas di sana. Jika Anda hanya bernapas di sini, itu sangat dangkal. Hirup napas. Saya harus bisa bernapas mungkin enam kali semenit atau lima kali, enam kali, tujuh kali semenit. Itu bagus. Kebanyakan orang bernapas 25 kali semenit.

Supreme Master TV: Salah satu pilar dari filosofi yoga adalah “ahimsa,” yang berarti melakukan tanpa kekerasan terhadap diri sendiri dan orang lain. Maka, pola makan memainkan peran penting dalam latihan yoga, dan beberapa instruktur yoga mendorong siswanya untuk beralih ke gaya hidup nabati.

Rita: Saya vegan, terutama karena saya mengikuti salah satu dari prinsip yoga utama oleh Patanjali, tidak menyakiti, ahimsa. Saya tidak percaya dengan tindakan memakan hewan. Saya akan mendorong Anda untuk makan vegetarian hanya karena menurut saya itulah pilihan yang lebih sehat bagi para yogi.

Supreme Master TV: Dan ada alasan lain mengapa pola makan vegan adalah harmonis dengan yoga

Dokter Malik: Saya mungkin memerlukan waktu lima sampai enam tahun untuk memahami apakah saya makan daging, memakan apa pun yang tidak vegetarian, akan membuat badan saya menjadi agak kaku. Jadi jika makan sayuran, akan membuat badan kita lebih lentur. Itu pengalaman saya sendiri bahwa jika Anda makan daging secara teratur, Anda menderita berbagai penyakit satu persatu, dari arthritis, ke penyakit lain. Tapi sayuran membuat Anda tetap bugar dan menjaga tetap sehat. Dan para yogi yang saya lihat di India dan Kashmir dan dimanapun saya temukan bahkan beberapa diantaranya berusia 100 tahun dan mereka sangat sehat. Mereka pada dasarnya adalah vegetarian. Jadi secara pribadi, saya anjurkan bahwa kita harus menjadi vegetarian. Jadi, selain itu, jika Anda makan sayuran, Anda akan selalu sehat. Anda selalu merasa membumi dan juga selalu merasa nyaman.

Supreme Master TV: Yoga membantu para praktisi membuat kemajuan secara fisik, mental dan spiritual, yang seperti membuat riak di kolam, menyebar dalam lingkaran membesar, dan dengan pasti mempengaruhi hari-harinya.

Rita: Agak sulit untuk dikatakan bagaimana pengalaman itu rasanya. Tapi terasa seperti, saya rasa kata terbaiknya, sangat membebaskan. Terasa seperti membebaskan bagi saya. Saya cenderung menjadi orang yang perasa. Jadi yoga memberi saya kebebasan itu untuk menjadi sedikit seimbang disepanjang hidupku.

Rainbeau: Ada sesuatu mengenai latihan saat pertama kali diterapkan yang membantu melatih bentuk tubuh Anda yang tepat dan kepekaan sehingga Anda bisa menghindari cedera. Itu mengembangkan fokus Anda, koordinasi Anda, dan keseimbangan Anda. Jadi karena itu, Anda lakukan semua itu lalu apa pun yang Anda lakukan pastilah lebih baik. Dan mengenai banyaknya selebriti dimana saya mendapat keistimewaan untuk bisa bersama, saya juga telah mendengar hal-hal seperti, “Hal ini membantu saya menjadi basis yang lebih baik,” “Membantu menjadi aktor yang lebih baik, misalnya menolong saya lebih memahami kendaraan saya.” Jadi, saat Anda masuk dan Anda gunakan peralatan ra’yoKa untuk membuka diri Anda. Maka, Anda lakukan tugas & Anda akan mencapai, apa pun yang Anda lakukan akan menjadi lebih baik
.
Dokter Malik: Yoga membuatmu bercahaya. Jadi saya pribadi melihat orang yang berlatih yoga, dan lihatlah wajahnya bercahaya. Sangatlah sulit bagi setiap orang untuk mencari waktu untuk pergi ke tempat olah raga terdekat dan berlatih di sana, dan latihan itu bisa membuat Anda bugar, tapi mereka tidak bisa membuat Anda sehat. Dan yoga juga membuat Anda sehat. Dan jika Anda sudah sehat, maka otak Anda bekerja dengan baik
Dan jika otak Anda bekerja dengan lebih baik, Anda lebih berhasil dalam kehidupan sehari-hari. Jadi akan saya katakan, “Mohon berlatihlah yoga.” Bahkan bisa membuatmu kaya juga. Karena jika pikiran Anda dan sel-sel Anda bekerja dengan baik, sistem tubuh Anda bekerja dengan baik, sistem kekebalan Anda bekerja dengan baik, Anda akan menghasilkan uang juga. Jadi itulah saat yoga membuatmu cemerlang

Supreme Master TV: Terima kasih banyak Rainbeau Mars, Yogi Cameron, Yogi Dr. Malik, Rita Chohan dan lainnya yang berbagi kebijaksanaan dan wawasan tentang yoga dengan dunia. Melalui upaya peduli Anda, Anda memberikan kesehatan, kesenangan dan kedamaian ke dalam kehidupan siswa-siswa dan membantu meningkatkan masyarakat yang Anda layani Akhirnya,
Supreme Master TV: kami dengan tulus berterima kasih karena Anda menjadi teladan hidup penuh kasih.

Untuk informasi lebih jauh tentang para yogi dan yogini yang diliput dalam acara hari ini, silakan kunjungi website-website berikut ini:

Yogi Cameron: www.YogiCameron.com
Rita Chohan: RitaYoga.blogspot.com
Yogi Dr. Malik: www.YogiDrMalik.com
Rainbeau Mars: www.RainbeauMars.com

Buku-buku dan DVD dari Yogi Cameron, Yogi Dr. Malik dan Rainbeau Mars tersedia di situs web mereka masing-masing.