Pernahkah suatu dunia yang bebas dari keluhan terwujud? Bayangkan saja…

“Sebuah Dunia Bebas Keluhan (A Complaint Free World)” adalah sebuah organisasi nirlaba di AS dengan misi untuk mendukung kita semua mengakhiri kebiasaan mengeluh karena itu menghasilkan kehidupan yang jauh lebih sehat dan bahagia.

Sebuah Dunia Bebas Keluhan didirikan oleh Will Bowen, Ketua Pendeta dari Satu Pusat Komunitas Spiritual di Kota Kansas, Missouri, AS. Kisah dari Sebuah Dunia Bebas Keluhan telah ditayangkan pada ratusan acara radio dan televisi di AS dan juga di koran di seluruh penjuru dunia. Pendeta itu telah menulis 2 buah buku – “Sebuah Dunia Bebas Keluhan” dan “Hubungan Persahabatan yang Bebas Keluhan: Cara untuk secara Positif Mengubah Hubungan Pribadi, Pekerjaan, dan Percintaan Anda (Complaint Free Relationships: How to Positively Transform Your Personal, Work, and Love Relationships).”

Di bulan Desember 2009, ia meluncurkan filmnya “Sebuah Revolusi Bebas Keluhan” yang menayangkan kisah yang memberi inspirasi dari orang di berbagai penjuru AS dan Kanada telah mengubah kehidupan, hubungan persahabatan, dan bisnis mereka dengan hanya mengakhiri kebiasaan mengeluh.

Will Bowen: "Salah satu dari pertanyaan yang paling umum yang ditanyakan kepada saya adalah, “Apakah keluhan itu?” Kamus menjabarkan “mengeluh” sebagai ‘untuk mengungkapkan kesedihan, kesakitan, atau ketidakpuasan. Sekarang kita mengungkapkan keluhan kita, kita mengucapkan dengan keras, dan kita akan berpikir bahwa kita akan menyadarinya.

Masalahnya adalah kebanyakan orang mengeluh 15 – 30 kali sehari dan sama sekali tidak menyadari bahwa mereka melakukannya. Keluhan itu keluar dari mulut mereka; Anda akan berpikir bahwa mereka akan mendengarnya, tetapi mereka tidak dengar. Saya suka mengatakan bahwa keluhan itu bagaikan napas yang bau, Anda memperhatikan hal itu saat keluar dari mulut orang lain, tetapi tidak begitu memperhatikan saat itu keluar dari mulut Anda."

PEMBICARA: Apakah yang mengilhami Pendeta Will Bowen untuk membantu orang lain menjadi bebas keluhan?

Will Bowen: 3 tahun yang lalu, saya sedang melakukan suatu rangkaian acara tentang kemakmuran. Saya menemukan bahwa orang berfokus terlalu banyak pada apa yang salah dalam hidup mereka dan bukannya pada apa yang mulus dalam hidup mereka. Dan berkata bahwa mereka ingin menjadi makmur, tetapi mereka sangat sibuk mengeluh bahwa mereka tak akan mewujudkan apa pun yang berharga.

Jadi saya memberikan gelang ungu ini pada suatu hari Minggu dan mengajak setiap orang agar setiap kali mereka menyadari bahwa diri mereka mengeluh, mereka akan memindahkan gelang itu dari satu lengan ke lengan yang lain. Dan mereka melakukan itu hingga 29 hari berturut-turut, dan sekarang kami telah mengirim lebih dari 6 juta gelang ke 106 negara di seluruh penjuru dunia. Tujuan kami adalah untuk membuat 60 juta orang di seluruh penjuru dunia mengenakan gelang ini dan menjalani 21 hari tanpa mengeluh. Jika kita bisa mengubah kesadaran dari 60 juta orang, itu hanyalah 1 persen dari penduduk dunia, kita bisa mengubah kesadaran dunia.

PEMBICARA: Sebuah Dunia Bebas Keluhan memutuskan bahwa gelang mereka yang ke 6 juta harus diberikan kepada Dr. Maya Angelou, seorang pujangga Afrika-Amerika yang terkenal, untuk menghargai kata-katanya yang penuh ilham yang benar-benar melambangkan visi dari organisasi itu.

Will Bowen: Dari awal, kami memakai kutipan dari puisinya yang menurut kami melambangkan apa yang berusaha kami sampaikan. Menjadi bebas-keluhan bukanlah tentang menutup mulut dan menelan apa pun yang dikirimkan dunia kepada kita; itu adalah tentang komunikasi yang sehat. Jika Anda mendapat masalah, Anda berbicara langsung dan hanya kepada orang yang bisa mempengaruhi perubahan itu.

Dan Dr. Angelou berkata, “Anda tidak menyukai sesuatu? Maka ubahlah itu. Jika Anda tidak bisa mengubahnya maka ubahlah sikap Anda. Jangan mengeluh.”

PEMBICARA:  Sebuah Dunia Bebas Keluhan ingin mewujudkan suatu pergeseran konstruktif dalam kesadaran dunia kita, dimana orang akan “berfokus dan membicarakan apa yang mereka ingin wujudkan dan bukannya mengeluh tentang keadaan itu.”

Maya Angelou:  Akan seperti apakah dunia yang saya pikirkan jika satu persen dari populasi dunia menjadi bebas-keluhan? Einstein berkata, tiada orang cerdas yang pernah memakai lebih dari18% otak mereka. Tetapi ahli geofisika saat ini berkata bahwa tiada orang cerdas yang pernah memakai 10% dari otak mereka. Sebagian besar dari kita berkomat-kamit dan memakai 6 atau 7 persen.

Jika kita bisa tetap hidup sama sekali, hidup dan berpikir tentang masa depan, hidup, dan punya cukup keberanian untuk saling mempedulikan, cukup keberanian untuk mengasihi, dan tahu bahwa kita mungkin 1% bebas, bayangkanlah akan jadi apakah kita ini? Apakah yang akan terjadi?

Saya katakan pada Anda 1 hal, saya pikir perang akan dicemooh di dalam ruangan. Saya pikir kata itu, jika seseorang berkata ‘perang’ orang lain akan berkata “Maksud Anda saya harus membunuh seseorang karena ia tidak sependapat dengan saya? Ha! Saya kira tidak demikian.”

Stephanie: Jika 60 juta orang menjadi bebas keluhan, yang merupakan 1% dari populasi dunia, saya yakin bahwa orang akan jauh lebih bahagia. Saat orang mengeluarkan energi positif dan mengisi ember orang lain, hal itu membuat mereka merasa baik dan membuat orang lain merasa baik dan saya yakin hal itu menciptakan energi positif bagi dunia, bagi Alam Semesta, membuat energi positif itu kembali kepada kita.

Kid: Menurut saya, dunia akan menjadi suatu tempat yang lebih indah dan akan benar-benar baik, dimana itu akan menjadi hampir sempurna.

Carl: Kita duduk sebelum makan malam, dan kita duduk di sana dan kita merenungkannya tentang apakah yang kita syukuri pada hari itu, dan kita bolak-balik dimana saya berterima kasih atas hal ini, saya berterima kasih atas pengalaman ini, saya berterima kasih atas pengalaman itu, dan kita selalu berfokus pada hal positif. Dan itu jadi suatu kebiasaan, dan kita tidak memiliki kritikan atau hal yang negatif, dan itu semua dimulai dari gelang itu.

Will Bowen: Jadi kita tahu bahwa mengeluh itu merusak setiap aspek dari hidup kita; lalu bagaimana kita bisa menjadi bebas keluhan? Baiklah, ada sebuah alat yang sederhana dan mudah untuk melakukannya dan itu adalah gelang ini. Nah, gelang ini, Gelang Ungu Bebas Keluhan bukanlah sebuah gelang yang Anda kenakan dan hanya menunjukkan kepada dunia bahwa Anda mendukung Sebuah Dunia Bebas Keluhan, bukanlah demikian. Gagasannya adalah setiap kali Anda menyadari diri Anda mengeluh, Anda pindahkan dari satu pergelangan tangan Anda ke pergelangan tangan lainnya. Dan Anda memindahkannya bolak-balik, bolak-balik pada setiap keluhan.

PEMBICARA: Lebih dari 60 juta gelang telah dikirim ke 106 negara berbeda sejauh ini. Bagaimanakah pemakaian gelang Bebas Keluhan ini membantu peserta program?

Crystal: Dengan memakai gelang bebas keluhan di lengan, ini membuat saya lebih menyadari betapa banyak saya mengeluh dan itu membantu saya menguranginya, dan saya tidak menyadari seberapa banyak saya mengeluh sebelumnya.

Jack: Yang paling menantang adalah untuk mengakui saat saya mengeluarkan ucapan atau sesuatu yang harus dikategorikan sebagai suatu keluhan yang cukup untuk memindahkan gelang ini dari lengan kanan ke lengan kiri, dari lengan kiri ke lengan kanan. Dan untuk bertindak jujur terhadap diri sendiri dan tidak berkata, “Tidak, itu bukanlah hal yang harus saya lakukan untuk itu,” karena saya berpikir bahwa sangat bagus untuk jujur terhadap diri sendiri tentang hal ini, itulah seluruh gagasan tersebut.

PEMBICARA: Komponen kunci dari program itu adalah untuk tidak mengeluh selama 21 hari penuh. Pendeta Bowen sekarang menjelaskan mengapa periode waktu ini amatlah penting.

Will Bowen: Gagasannya adalah untuk menjalani 21 hari berturut-turut tanpa mengeluh, dan karena itu 21 hari tanpa memindahkan gelang itu. Nah, yang akan terjadi adalah pada beberapa hari pertama Anda akan memindahkannya bolak-balik beberapa kali, orang berpikir bahwa Anda memiliki penyakit gugup, Anda terus memindahkannya bolak-balik, dan bolak-balik. Tapi pada saatnya Anda akan sampai pada tahap dimana Anda akan bertahan beberapa jam atau mungkin bahkan 1 hari. Lalu pada akhirnya Anda menjalani 21 hari berturut-turut. Nah, mengapa 21 hari berturut-turut? Orang yakin bahwa dibutuhkan 21 hari untuk membentuk kebiasaan baru dan apa yang ingin kita lakukan adalah membentuk suatu kebiasaan baru yang bebas keluhan bagi Anda.

PEMBICARA: Apakah sulit untuk mencapai hari ke-21? Pendeta Bowen menawarkan pemikirannya.

Will Bowen: Oh, itu agak sulit. Dan kebanyakan orang yang mencobanya, berpikir bahwa hal itu mudah, lalu mereka menemukan betapa sulitnya itu. Dibutuhkan sekitar 4 hingga 8 bulan yang saya temukan untuk menjalani 21 hari berturut-turut. Dan orang menjalaninya sementara waktu, lalu mereka merasa malu. “Oh, astaga! Saya telah menjalaninya selama 3 bulan, dan masih berada pada hari pertama!” Tetapi itulah umumnya cara hal itu bekerja. Akan dibutuhkan beberapa bulan untuk menjalani satu hari penuh, tetapi kemudian mungkin dibutuhkan seminggu untuk menjalani 2 hari, lalu Anda kembali ke hari pertama, lalu menjalaninya selama 3 hari.

Tidak ada orang yang sempurna, tidak ada yang menjalaninya dan melewati bulan berikutnya tanpa tersandung atau 2 bulan berikutnya tanpa tersandung. Kita semua tersandung, masalahnya adalah seberapa cepat kita mengangkat diri kita dan menempatkan diri kita kembali ke tempat dimana kita tidak lagi bergosip, kita tidak lagi mengeluh. Dimana kita memakai kata kita dalam sikap yang layak. Dunia kita berasal dari siapakah diri kita, jadi saat kita berubah, kehidupan kita berubah.

Phillip: Saya memiliki kendali terhadap diri saya sendiri, dan dengan mengetahui kekuatan dari kata-kata kita dan hal yang kita lakukan dalam hidup kita, itu memberikan kita suatu rasa pengendalian, dan kita bisa menjalani hidup kita. Itu hanya memberi saya suatu rasa syukur.

PEMBICARA: Beberapa peserta program Sebuah Dunia Bebas Keluhan amatlah antusias tentang hal itu sehingga mereka ingin berkenalan dengan orang yang berpikiran sama. Pendeta Bowen telah memikirkan suatu cara kreatif untuk mengumpulkan mereka yang berminat di satu tempat.

Will Bowen: Kami telah menemukan bahwa orang dari segala penjuru yang telah menjalani ini ingin menjumpai orang lain, maka kami melakukan pelayaran Bebas Keluhan ke Laut Karibia tahun lalu; pelayaran itu amatlah sukses. Jadi tahun ini kami akan melakukan pelayaran Bebas Keluhan ke Alaska (AS). Kami akan lakukan pelayaran seminggu ke Alaska, dan saya akan berbicara dan melakukan loka karya selagi berlayar, tetapi selain itu ini hanya akan menjadi pelayaran yang menakjubkan, dan kami benar-benar menantikannya.

Will Bowen: Saya menulis “Dunia Bebas Keluhan,” karena banyak orang yang menanyai saya tentang keluhan dan segalanya. keluhan dan segalanya. Dan itu adalah buku terlaris di Formosa (Taiwan), pada daftar terlaris di China, dan pada daftar terlaris di Jepang. Terjadi dengan sangat baik di negara ini. Saya memiliki buku lain, berjudul, “Hubungan Bebas Keluhan,” karena, sebagian besar orang mengeluh kepada atau tentang orang lain. Dan jika Anda mengeluh pada orang lain, Anda menurunkan energi dalam hubungan itu, dan jika Anda mengeluh tentang orang lain, telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Anda tidak menginspirasi mereka untuk berubah; jika berfaedah, Anda menginspirasi mereka untuk tetap sebagaimana mereka adanya. Jadi, ada cara lain berkomunikasi dengan orang agar Anda dapat menyatakan keperluan Anda tanpa mengeluh pada mereka. Penulis buku terlaris Dr. Thomas Stanley menyatakan saat Anda mengeluh tentang seseorang, mereka hidup berdasarkan harapan itu. Hal itu menguatkan siapa mereka dan mereka bertahan dalam paradigma tersebut. Mengeluh pada seseorang tidak akan mengubahnya; Anda tidak pernah mengeluhkan siapa pun menjadi perubahan positif, termasuk diri Anda sendiri!

PEMBICARA: Carl Palmer, seorang peserta program, sekarang menjelaskan apa yang terjadi pada sistem internal kita saat kita mengeluh.

Carl: Penelitian mengatakan bahwa saat Anda mengeluh dan Anda menjadi negatif Anda menciptakan zat kimia dalam otak Anda yang bertahan selama enam detik. Jika memiliki pemikiran positif dalam otak Anda dia akan mencipta zat kimia dalam otak yang mempengaruhi badan selama enam detik. Jika Anda berhenti mengeluh Anda tak dapat menghentikan pemikiran negatif, kami menyebutnya “ANTS” (Pemikiran Negatif Otomatis). Anda tak dapat menyetopnya untuk datang tetapi saat Anda memberinya energi dan membiarkannya di sana, Anda menciptakan hal negatif di dalam diri Anda.

PEMBICARA: Penelitian menunjukkan bahwa mengeluh dapat membuat seseorang kurang sehat.

Will Bowen: Kami mendengar istilah “psikosomatik,” baiklah kita semua psikosomatik. “Psyche, Soma,” “Pikiran, Badan.” Pikiran dan badan terhubung dengan rumitnya, dan badan merespon pemikiran yang terjadi pada pikiran. Dr. Robin Kowalski di Universitas Clemson menemukan bahwa dari mewawancarai ribuan dokter, mereka perkirakan bahwa mereka menghabiskan sebanyak dua pertiga waktunya menghadapi orang-orang yang sakit fisik salah satunya didasarkan pada atau diperburuk oleh proses mentalnya. Dengan kata lain mereka berpikir “sakit,” dan termanifestasi menjadi sakit pada badannya. Sebanyak dua pertiga. Cara terjadinya adalah gejala meningkat akibat gejala yang dilaporkan. Tepat sebelum melepaskan Gelang Bebas Keluhan ini untuk pertama kalinya, orang mulai menghadiri gereja saya, namanya Tom Alyea. Tom menderita sakit kepala migrain kronis, dan setiap hari saat dia pulang ke rumah, istrinya, Misha, akan berkata, “Bagaimana harimu?” Sekarang, Tom, daripada menceritakan apa yang terjadi seharian itu, dia memberikan laporan sakit kepalanya. Dia akan berkata, “Ya pada skala satu dari 10, saya mendapatkan tujuh sakit kepala hari ini.” Sekarang istrinya tidak akan menanyai tentang sakit kepalanya, tetapi itulah yang dia bicarakan. Dan dia menderita migrain setiap waktu. Sekarang sebagai bagian menjadi bebas keluhan, Tom berhenti mengeluh tentang sakit kepalanya. Saat Tom berhenti mengeluh tentang sakit kepalanya, menggunakan Gelang Bebas Keluhan, Tom tidak lagi sakit kepala sama sekali. Hal ini telah memberi dampak pada Tom, bahwa sekarang Tom adalah ketua dari Dunia-Bebas-Keluhan, organisasi nirlaba kami.

PEMBICARA: Dunia Bebas Keluhan berusaha berbagi pemikiran sederhana namun kuat dengan masyarakat.

Will Bowen: Kami membuat kurikulum sekolah bebas keluhan; tersedia gratis dan kami memiliki ribuan guru mengunduhnya dari website kami, yang tersedia gratis. Kami juga memiliki program organisasi bebas keluhan yang bisa digunakan oleh perusahaan, dan lagi ini gratis, karena kami adalah nirlaba.

Andrew: Sekarang saya perhatikan di salon, perbedaan pada orang-orang; kita adalah grup yang lebih bergairah. Kami memiliki kepribadian yang berbeda di keseluruhan salon, dan menakjubkan karena bahkan saat seseorang menjadi bosan, kami semua fokus menjadikan tempat itu tetap positif, dan itu membuat setiap orang bergabung dengan pandangan baru yang tak pernah kami miliki sebelumnya.

PEMBICARA: Kami menyadari perbedaan besar dalam hal bagaimana staf bicara dengan yang lain, bagaimana mereka berbicara pada pasien dan anggota staf lainnya di dalam rumah sakit. Dan bahkan saat mereka berbicara tentang sesuatu hal kami sadari bahwa mereka memiliki perilaku lebih positif saat mereka berdiskusi secara umum di dalam area ini.

Kita akan jeda sejenak selama beberapa saat dan saat kami kembali, kita akan mencari lebih lanjut tentang Sebuah Dunia Bebas Keluhan. Tetaplah bersama Supreme Master Television.

Will Bowen: Albert Einstein mengatakan, “Kenyataan hanyalah ilusi,” walaupun ilusi yang paling gigih. Pemikiran kita menciptakan hidup kita, dan dunia kita mengindikasikan apa yang kita pikirkan.

PEMBICARA: Jika kita ingin mengubah sesuatu atau perilaku seseorang, apa cara terbaik untuk menunjukkan perasaan kita tanpa mengeluh?

Will Bowen: Pada dasarnya, berbicara tentang perasaan Anda dan keperluan Anda, kita memakai banyak bahasa “saya”, “Saya rasa... ini”, dibanding dengan “Anda lakukan itu”. Salah satu penelitian menarik yang saya menemukan bahwa sebagian besar komentar adalah komentar tentang orang lain adalah tentang perilaku mereka. “Anda meninggalkan kaus kaki di lantai”, itulah komentar perilaku, itulah perilaku yang Anda lakukan. Yang paling sering orang dengar adalah mereka dengar secara pribadi. Mereka anggap sebagai serangan pribadi, “Anda bodoh, Anda malas, Anda apalah, karena Anda meninggalkan kaos kaki di lantai,” walaupun itu netral.

Apa yang harus kita lakukan adalah untuk memahami bahwa dalam banyak kasus, orang menganggap apa yang kita katakan sebagai permintaan demi perubahan perilaku, mereka menganggapnya sebagai serangan kepribadian. Jadi dalam kasus ini kita harus memperlembut apa yang kita katakan dan bahkan berkata, “Ini bukan tentang kepribadianmu. Tolong lakukan ini. Ini tentang sesuatu yang saya harap Anda mau lakukan.” Ini tentang meminta orang atas apa yang Anda inginkan, dibandingkan mengeluhkan tentang hal itu. Karena salah satu ajakan terbesar dari mengeluh adalah membuat Anda tetap fokus pada apa yang salah, dibandingkan melihat pada solusi potensialnya, jadi Anda harus meninggalkan kesalahannya, dan mulai minta apa yang Anda inginkan.

Contoh terbaik dari orang yang tidak saja mengeluh adalah Pendeta Dr. Martin Luther King. Pada tahun 1963 Dr. King berbicara di tangga tempat Peringatan Lincoln dan Dr. King mengatakan bahwa Amerika Serikat telah menulis tentang Negro Amerika sebagai sebuah cek yang telah dikembalikan dan bertanda “kurang dana”. Tapi, kita tidak mengingatnya sebagai “kontrol bicara yang buruk”, kita mengingatnya sebagai “saya punya impian, saya punya impian bahwa satu hari nanti bangsa ini dan tentunya dunia akan menilai orang dengan isi dari karakternya dibandingkan warna kulitnya.” Dr. King mampu merespon, beliau tidak hanya berdiri dan berkata, “Ini memalukan!” dan membuat orang-orang terganggu. Malahan beliau menggambarkan dalam pikiran orang-orang, gambaran yang membiarkan mereka melihat dengan jelas apa yang dia lihat dari visinya dan pandangannya dari puncak, beliau mengundang kita ke dalam impiannya.

Alden: Saat Anda tinggal dalam dunia bebas keluhan dan Anda dapat mendengar keluhan dan mengubah keluhan itu menjadi positif.

PEMBICARA: Dengan menjadi bebas mengeluh, energi konstruktif akan menyebar dari diri kita keluar dan sekitar kita juga mengakhiri kebiasaan ini, perubahan dari dunia yang kita tinggali pun dimulai.

Will Bowen: Orang-orang sering menghubungi saya, dan mereka berkata, “Saya menjadi orang yang lebih bahagia sejak saya melakukan ini.” Mereka akan berkata, “Apa seharusnya melakukan itu?” Saya akan berkata, “Ya, tentu seharusnya melakukannya!” Saya suka melihat dari sisi, otak Anda adalah produsen dan mulut Anda adalah konsumennya. Jadi, produsen menghasilkan pemikiran negatif, yang Anda ucapkan sebagai keluhan. Jika konsumen akan berhenti membeli apa yang dihasilkan oleh produsen, produsen memperbarui diri. Kemudian secara harfiah Anda menjadi orang yang lebih bahagia. Anda mulai berpikir dan punya pikiran yang lebih bahagia.