Vegetáriánizmus - Egy nemes életmód
 
Dél-afrikai spenót és pap (kukoricakása): chakalakával és vegán kolbásszal (setswana nyelven)      
(For all ingredients, please use organic versions if available)
1 cup maize meal
Water
Spinach
Salt
Vegan sausage
Sunflower oil
Chakalaka (African vegetable relish containing carrots, green pepper, beans)





1. Boil water in a pot
2. Pour the maize meal, stir well to absorb the water
3. Cover the pot to boil for a while, the porridge will then becomes the pap
4. Cook the spinach in boiled water in another pot
5. Fry the vegan sausage in a frying pan with preheated sunflower oil in
6. Warm the chakalaka using the frying pan, stir well

Serving: Put the pap in a plate, spread the chakalaka on top, put also the spinach and the vegan sausage, and enjoy..


File NO: 1062
 
Keress Vegán Receptet
 
Legnépszerűbb
 Skidboot, az egyik legelképesztőbb kutya, akit valaha látni fogsz
 Egyedülállóan kameruni: Útifű vegán Mbongo'o-val (Sötétmártás pörkölt) (Bassa nyelven)
 Az élet és remény ünneplése: Poplar Spring Animal Maryland-ben, USA - 1/2 rész
 Fűszeres spanyol különlegesség: Enchiladas Verdes (zöld enchiládák) (spanyol nyelven)
 Lubee Bat Conservatory - A veszélyeztetett gyümölcsdenevér megmentése - 1/3 rész
 Vegán Hálaadás Miyoko Schinner szakáccsal: arany rétes batyuk, tökleves és kenyérpudding - 1/2 rész
 Szlovén árpa és babpörkölt füstölt tofuval - 1/2 rész
 A vegán Hanuka fényei és örömei Cary Brown szakáccsal - 1/2 rész
 Nyers vegán karácsony: töltelék és almás pite - 1/2 rész
 Vacsoraparti Chloe szakáccsal: Serpenyőben pirított tempeh citromos kapriszószban, fokhagymás krumplipüré & sült zöldségek - 1/2 rész