Freundliche Zuschauer, willkomen zu Gesund leben auf Supreme Master Television. Diese Woche präsentieren wir ihnen den ersten Teil eines zweiteiligen Interviews mit Dr. Joan Borysenko, einer namhaften Wegbereiterin auf dem Gebiet der integrativen Medizin - einer Medizin, die die ganze Person behandelt und das Hauptaugenmerk auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele legt. Dr. Borysenko, eine Veganerin, die ihren Doktortitel der Medizinwissenschaften an der medizinischen Fakultät Harvard in den USA erwarb, ist eine approbierte Psychologin, Direktorin des Interspiritual Inquiry Mentor Training-Programms des Claritas- Instituts, eine gefragte Rednerin und Bestsellerautorin. Ihr neuestes Buch heißt: „Fried: Why You Burn Out and How to Revive” und es geht darin um die emotionale und körperliche Erschöpfung und darum, wie man diese Herausforderungen überwindet. 1987 veröffentlichte Dr. Borysenko „Minding the Body, Mending the Mind,” das 400.000 Mal verkauft wurde und auf der Bestsellerliste der New York Times war. Das Buch erforscht wie Emotionen und Stress unser Wohlbefinden beeinflussen.
Wir müssen wirklich den Zusammenhang zwischen Emotionen und Krankheit verstehen, denn wenn man eine emotionale Reaktion hat, gibt es unterschiedliche Gebiete des limbischen Systems um Gehirn, die daran beteiligt sind. Es gibt zum Beispiel die Amygdala, in der Bilder gespeichert werden. Wenn z. B. jemand, der im Krieg war und vielleicht Albträume hat oder immer wiederkehrende Träume, an einem post-traumatischen Stress-Syndrom leidet, dann setzt diese Art chronischer Stress eine Reihe von Hormonen frei. Dazu gehört auch das Cortisol, das die Funktion des Immunsystems herabsetzt und sogar Zellen in der Nachbarschaft, des limbischen Systems - dem Hippocampus - abtötet.
Und diese unglaubliche Aktivierung des Nervensystems, die Angst erzeugt, geht weiter. Wir wissen das durch die Arbeit von Dr. Candace Pert, die sehr viel über die - wie sie sie nennt - Informationsmoleküle geforscht hat. Sie hat zusammen mit anderen die Rezeptor-Stellen für Opioide im Gehirn entdeckt. Wenn ein Opioid eine emotionale Reaktion erzeugt, liegt das an den Körperzellen, die auf dieses Molekül reagieren, das vom Gehirn freigesetzt wird. Es geht ins Blut über und dann ist es einfach so - innerhalb einer Millisekunde - auf dem Weg zu jeder Zelle des Körpers. Alle Gefühle setzen also leicht unterschiedliche Neuropeptide - Informationsmoleküle - frei. Diese verbinden sich mit der Oberfläche der Zelle und sie geben dem Zellkern, sie geben den Genen, das Signal, unterschiedliche Proteine zu erzeugen. Daher gibt es nicht nur einen sofortigen Effekt, sondern – im Falle der chronischen Gefühle - einen chronischen Effekt auf den genetischen Code, der von den Emotionen stammt. Und die Leute haben das noch nicht erkannt. Sie sagen: „Was macht es schon? Emotionen kommen, Emotionen gehen.” Aber sie haben im Laufe der Zeit sehr viel zu tun mit der Langlebigkeit des Körpers. Positive Emotionen wie Liebe haben einen positiven Effekt auf den Körper. Chronisch angstvolle Emotionen haben, wie wir das bereits erklärt haben, sehr negative Folgen, nicht nur auf den Körper, sondern auch auf das Wohlbefinden.
Wie können wir aus den negativen emotionalen Reaktionen lernen und inneren Frieden erlangen, und gleichzeitig Gesundheit und Langlebigkeit verbessern? Dr. Borysenko teilt uns ihre Ansicht mit.
Man kann ein ursprünglich ruhiges Nervensystem nehmen und durch nachfolgende Erfahrungen fängt es an zum Beispiel mit Ärger über etwas zu reagieren. Und dann kommt die Wut hoch und alle Beziehungen werden dadurch eingefärbt. Was muss also geschehen, wenn eine Person chronische emotionale Probleme hat? Jegliche Art von Unglücklich- sein oder viel Ärger und Angst bedeuten, dass zwei Dinge bearbeitet werden müssen. Eines davon sind mögliche Wurzeln in der Kindheit, Glaubenssätze, die diese Erfahrungen beinhalten, die man hatte. Es kann ein viel Heilung mit sich bringen, wenn man das tut, zurückgeht und zu erkennen lernt: „Ja, das war meine Vergangenheit, so reagiere ich. Ich erkenne, dass diese Reaktionsmuster nicht Realität sind. Sie sind durch den Verstand bedingt.” Und man lernt: „Ich trete einen Moment zurück und beobachte sie. Da ist sie, da ist diese Wut wieder. Ich fühle sie in meinem Körper. Und ich beurteile sie nicht als gut oder schlecht, sondern kann jetzt einfach ein paar Dinge tun.” Erstens: Ich schaue es mir an und sage: „Ist die Wut in diesem Moment eine Art Orientierungshilfe, dass ich in einer Situation bin, die gefährlich ist, dass jemand meine Grenzen überschritten hat?”
Denn Ärger hat eine Schutzfunktion, wir brauchen ihn. Alle Gefühle sind wirklich wichtig. Mit anderen Worten, man versucht zu erkennen: „Ist das meine alte Konditionierung oder ist das real?“
Und was Sie dann zu tun lernen, wenn Sie das erkennen: „Moment mal, ich brauche keine Informationen von diesem alten Ärger; das ist nur eine alte Verstandes-Gewohnheit.” Man kann lernen, anders zu atmen. Wenn Sie meditieren, wissen Sie das schon. Man fangt an, tief und langsam zu atmen. Das beruhigt unser Nervensystem; und dann kann man, ohne zu versuchen, die Emotion zu verjagen, sie einfach eine Weile beobachten: 10 Sekunden, 20 Sekunden. Oft löst sie sich einfach auf oder verändert sich. Es ist so als hätte man die Illusion durchschnitten und sich selbst in die Realität dieses Momentes eingebracht. Das sind also ein paar Möglichkeiten, mit Emotionen umzugehen. Aber ich erinnere die Leute immer gerne daran, dass wir manche Emotionen, die wirklich schwierig sind, zum Beispiel Trauer, einfach ausdrücken und mit ihnen leben müssen, weil eine Menge Probleme die mit Stress zu tun haben, durch die Tatsache entstehen, dass uns nicht erlaubt wird zu trauern.
In vielen heiligen Schriften der Welt wird die Tugend der Vergebung hochgelobt. Zum Beispiel heißt es im Buch Matthäus in der Hl. Bibel: „Liebet eure Feinde „Liebe deine Feinde und betet für alle, die euch verfolgen, so erweist ihr euch als Kinder eures Vaters im Himmel.” Wie Dr. Borysenko erklärt hat die Vergebung große Auswirkungen auf Gesund- heit und Wohlbefinden.
Eine weitere ziemlich neue Studie an der Emory-Universität (USA), die eine Abteilung für tibetische Studien hat, hat sich die Auswirkungen von Mitgefühl und Meditation angeschaut, wobei man wirklich Gedanken liebevoller Güte gegenüber sich selbst, gegenüber anderen erzeugt und den Leuten vergibt, gegen die man vielleicht einen Groll hegt. Was bezieht sich nicht nur auf Langzeit-Meditierende, sondern auch auf Meditationsanfänger. Das Entzündungssystem im Körper verringert sich. Mit anderen Worten: Es hat einen direkten Effekt auf das Immunsystem. Und die Entzündung ist üblicherweise der letzte Weg der meisten Krankheiten - bei allen. Angefangen mit dem Herzinfarkt, denn da handelt es sich zum Beispiel um die Entzündung des Endothels, der Innenwand der Blutgefäße, was die Bildung von Ablagerungen ermöglicht. Wenn man sich also von der entzündlichen Reaktion befreit, hat man weniger Herzkrankheiten. Ein Molekül, das durch das Immunsystem der Zelle freigesetzt wird, eines von ihnen, das Interleukin-6, wurde erforscht. Man ist gestresst, dann steigt der Spiegel des Interleukin-6 an, die Entzündung nimmt zu und es ist wahrscheinlicher, dass man nicht nur einen Herzinfarkt sondern auch Osteoporose bekommt. Altersschwäche, praktisch jede chronische Krankheit, die wie kennen, wird auf diese Weise durch Stress beeinflusst und durch Medikamente abgemildert.
Man kann tatsächlich lernen zu vergeben. Das ist wichtig, weil die Leute, wenn sie einen Groll hegen, gewöhnlich im Geiste die Situation, die Ärger oder Bedauern hervorruft, ständig wiederholen. Ich bin eine schreckliche Person, wie konnte ich das nur tun? Wie konnte ich jemanden so verletzen? Und jedes Mal wiederholt man dieselbe Geschichte und erhält dieselbe Hormon-Reaktion. Dadurch, dass man das tut, wird der Stress chronisch.
Das Gefühl der Dankbarkeit hat auch einen mächtigen bio-molekularen Effekt auf den Körper.
Wenn man verschiedene Aspekte, verschiedene Spiegel von Stresshormonen misst, werden sie durch Dankbarkeit gesenkt. Wenn man sich dann das Immunsystem anschaut, funktioniert es besser. funktioniert es besser. Es gibt dann weniger zum Beispiel Zytokon-6, das wirklich die gute Immunfunktion hemmt.
Und Dankbarkeit hat auch noch einen anderen Effekt: Leute, die dankbar sind, sind in dieser Welt effektiver. Sie haben tatsächlich eine bessere Motivation, Dinge zu erledigen und sie sind natürlich netter. Schauen Sie sich die Leute an.
Eine Krankheit kann nicht nur durch eine Verhaltensänderung geheilt werden, sondern die Krankheit selbst kann als Zündfunke agieren, um unser Gefühl für ein größeres Selbst zu erwecken.
In manchen Fällen ist es möglich, Krankheiten durch eine Änderung der Einstellung zu heilen. Zum Beispiel können wir alle Krankheiten ausmerzen, die vor allem durch Stress erzeugt werden. Wenn es aber eine weitere Komponente gibt, einen Virus, eine genetische Komponente, können wie sie vielleicht stark verbessern, in manchen Fällen aber können wir sie nicht ausmerzen. Nicht alles kann geheilt werden. Aber jeder Zustand im Leben, einschließlich jeder Krankheit, kann sogar eine Reise zur Heilung sein, wo man einen Sinn für Harmonie entdeckt, wo das konditionierte oder falsche Selbst wirklich auf gewisse Weise durch die Schwierigkeiten aufgebrochen wird. Wenn diese ganze falsche Persönlichkeit plötzlich abfällt, erkennt man: „Ich beherrsche das Universum eigentlich nicht; sieh mal, was geschehen ist.” Dann ist es einfacher, Zugang zu finden zu dem Teil von sich, das die Menschen unterschiedlich benennen. Manche Leute denken: „Oh, es ist mein innerstes Selbst“ oder „meine wahre Natur“ oder „mein göttliches Selbst“, das in Verbindung steht mit etwas Größerem. Und das ist eine große Sache, denn sobald man einmal an den Punkt kommt, hat man größeren Seelenfrieden. Man hat mehr Mitgefühl, das dem Herzen entspringt. Man hat mehr Harmonie, und man empfindet gewöhnlich weniger Stress.
Dr. Joan Borysenko, wir danken Ihnen für Ihre Zeit und Ihre Erkenntnisse über die Rolle der Emotionen im Bereich des Wohlbefindens und der Heilung. Ihre Arbeit auf diesem Gebiet hilft gewiss vielen, mehr Harmonie und Zufriedenheit im Leben zu finden. Weitere Einzelheiten über Dr. Joan Borysenko finden Sie unter www.JoanBorysenko.com
„Fried: Why You Burn Out and How to Revive” und andere Bücher von Dr. Borysenko sind auf derselben Website erhältlich.
Liebenswerte Zuschauer, bitte schalten Sie nächsten Montag wieder ein zu Gesund leben und sehen Sie den Schluss unseres faszinierenden Interviews mit Dr. Borysenko, in dem wir mehr über den Nutzen der Liebe, der Meditation und der Pflanzenkost erfahren. Danke, dass Sie heute unsere Sendung gesehen haben.
Als Nächstes kommt Wissenschaft und Spiritualität, nach Bemerkenswerte Nachrichten. Mögen wir eintauchen in die Liebe, den Schutz und das Licht des Himmels, indem wir lernen Samen der Dankbarkeit, des Glücks und des Friedens zu säen.
Teil 2
Freundliche Zuschauer, willkommen zu Gesund leben auf Supreme Master Television. Diese Woche präsentieren wir Ihnen den Schluss eines zweiteiligen Interviews mit Dr. Joan Borysenko, einer namhaften Wegbereiterin auf dem Gebiet der integrativen Medizin - einer Medizin, die die ganze Person behandelt und das Hauptaugenmerk auf das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele legt.
Dr. Borysenko, eine Veganerin, die ihren Doktortitel der Medizinwissenschaften an der medizinischen Fakultät Harvard in den USA erwarb, ist eine approbierte Psychologin, Direktorin des Interspiritual Inquiry Mentor Training-Programms des Claritas- Instituts, eine gefragte Rednerin und Bestsellerautorin. Ihr neuestes Buch heißt: „Fried: Why You Burn Out and How to Revive” und es geht darin um die emotionale und körperliche Erschöpfung und darum, wie man diese Herausforderungen überwindet.
Setzen wir nun unser Interview mit Dr. Borysenko fort, um ein paar Vorteile der Meditation und wie sie die allgemeine Gesundheit verbessert kennenzulernen.
Wenn man sich die Meditationsliteratur anschaut, gehörte Dr. Herbert Benson zu den ersten Leuten. Er arbeitete mit einem wunderbaren Mann namens Keith Wallace zusammen und sie fanden heraus, dass wenn die Leute meditierten, eine Hälfte des Gehirns stimuliert wurde, die die Aktivität des sympathischen Nervensystems verminderte. Das ist die Kampf- oder Fluchtreaktion. Wenn man meditierte, verminderte sie sich. Und die Aktivität des parasympathischen Nervensystems, das ist der entspannende Zweig Ihres Nervensystems. Wenn Sie friedlich sind, wenn Sie etwa beim Essen Speichelfluss haben, dann ist das unser paraympathisches Nervensystem. Wenn ihre Hände warm sind, ist Ihr paraympathisches Nervensystem aktiver. Und das geschieht, wenn man meditiert. Mit anderen Worten: Es hilft, die Stressreaktion umzukehren. Stressvolle Emotionen - alles von Wut bis zum Festhalten an einem Groll, dem Gefühl ständiger innerer Aufgewühltheit bis hin zur Angst, das kann den Körper wirklich aus dem Gleichgewicht bringen. Es ist also körperlich und emotional weise, meditieren zu lernen.
Und es gibt viele Formen: weltliche Formen und heilige Formen der Meditation, was bedeutet, dass sie großartig ist für jeden, denn man braucht kein bestimmtes Glaubenssystem, um zu meditieren. Andererseits hat jede religiöse Tradition, die wir kennen, wenn man mehr als die Oberfläche anschaut, irgendwelche meditativen Praktiken, die sie anwendet.
Im Katholizismus beten die Leute den Rosenkranz. Buddhisten benutzen Gebetsperlen. Auch im islamischen Glauben verwendet man ein Tasbih, ein Mala, mit gewöhnlich 33 Perlen, die die 99 Namen Allahs repräsentieren. Und es gibt verschiedene andere Möglichkeiten, die nichts mit bestimmten Mantras oder der Verwendung von Malas bei religiösen Zeremonien zu tun haben. Zum Beispiel meditiert man im mystischen Judentum vielleicht über die vier hebräischen Buchstaben des göttlichen Namens Yud-Hey-Vav-Hey. Es sind eigentlich alles Vokale. Es bedeutet eigentlich: „Was ist, was war und was sein kann“. Und so ist die Meditation über die göttlichen Buchstaben eine Möglichkeit. Oder im Katholizismus hat es eine wunderbare Arbeit gegeben, die einige Interessen Thomas Mertons, eines sehr interessanten katholischen Pfarrers, wieder in Erinnerung gebracht hat. Alle Mystiker praktizierten in dieser Tradition im Allgemeinen eine Art der Meditation.
Kontakt aufzunehmen mit seinem wahren Selbst und Gott näher zu kommen, ist für alle Religionen etwas Grundlegendes.
In ihrem Buch „7 Paths to God” demonstriert Dr. Borysenko den Lesern erfolgreich, dass es viele verschiedene spirituelle Pfade gibt, die zum selben Ziel führen.
Ich bin in der Nähe von Concord Massachusetts (USA) aufgewachsen, wo Ralph Waldo Emerson schrieb und mit (Henry David) Thoreau, beides Naturmystiker, zusammentraf. Und es war tatsächlich die Natur selbst, die zu ihnen sprach. Und bei vielen Leuten ist es so, wenn man sie fragt: „Was entspannt dich? Was nimmt dir den Stress? Wann fühlst dich am meisten du selbst?“ Dann sagen sie, draußen in der Natur zu sein. Das ist also für viele Leute ein „Weg”.
Dann gibt es - nur sehr kurz erwähnt - einen Weg der Meditation zum Beispiel. Es gibt einige Leute, die wirklich ziemlich ernsthafte Meditierende sind, während das für viele Leute nicht der Weg ist.
Dann gibt es einen Pfad, der sich auf das Herz gründet, das wäre zum Beispiel die Hingabe zu manchen Aspekten des Göttlichen. Es gibt Leute, die Jesus treu ergeben sind oder dem Dalai Lama als Inkarnation des Bodhisattva des Mitgefühls verbunden sind.
Oder Leute, die irgendeinem Aspekt, den man sich vom Göttlichen vorstellen kann, einem bestimmten Guru oder Meister, zugetan sind. Und dieses Gefühl der Verbundenheit, dieses heilige Ideal in ihrem Herzen ist ein Pfad zu Gott.
Es gibt viele verschiedene Pfade. Wissen Sie, einer der Pfade den ich häufig für den schwierigsten halte, ist eine Art Weg der Macht. Er umfasst eine wirklich große persönliche Macht, die fehlgeleitet werden kann zur Macht über (die Schöpfung) statt die Macht zusammen mit der Schöpfung zu empfinden. Aber ich denke, wir sind alle einzigartige Ausdrucksformen des Göttlichen. Und für einzigartige Ausdrucksformen gibt einen unterschiedlichen Pfad, der für jede Person der richtige ist.
Und als ich das Buch „7 Paths to God” schrieb, war es das, was ich erforschte. Dass wir alle einzigartig sind und es für uns alle einen Weg gibt.
Die Weisen und Heiligen der Vergangenheit und der Gegenwart haben dafür plädiert, dass die Menschheit zur Pflanzenkost übergeht. Eine vegane Lebensweise bietet nicht nur unzählige gesundheitliche Vorteile, sondern erhebt auch unser Gemüt und unseren Geist.
Die Pflanzenkost ist körperlich, emotional und spirituell sehr wichtig. Die Leute sagen immer, dass ihnen nicht klar ist, welche Ernährung gut wäre. Eigentlich ist es nicht verwirrend. In den Ernährungsinfos erfährt man ganz klar, dass tierisches Eiweiß zum Beispiel Krebs fördert, dass es die Innenwände der Blutgefäße reizt, dass zu viel Eiweiß durch die Nieren ausgeschieden wird und dass es den Knochen das Kalzium entzieht. Und die meisten chronischen Krankheiten, die insbesondere die Leute der westlichen Welt betreffen, sind ernährungsbedingt. Das ist also das Eine. Aber die spirituellen Vorteile der Pflanzenkost sind großartig. Viele Leute, die Veganer werden, tun das aus dem Gefühl heraus: „Ich will kein Tierfleisch essen, weil es Leid erzeugt.”
So kann man also Gewaltlosigkeit fördern und anderen keinen Schaden zufügen; und das ist wichtig, weil es anerkennt, dass ein Tier auch ein Bewusstsein hat. Es ist ein bewusstes Wesen, genau wie ich; und ich denke, es fühlt sich sehr gut an, wenn man das als Mensch honoriert.
Ein Kennzeichen für die Menschen, die den spirituellen Weg beschritten haben und eins geworden sind mit dem Schöpfer, ist ihre überfließende Liebe für alle Wesen. Hören wir, was Dr. Borysenko zu sagen hat über die Liebe und wie sie den Körper auf biochemischer Ebene beeinflusst.
Es werden bestimmte Hormone freigesetzt. Ich werde jetzt nicht alle chemischen Namen durchgehen, denn es gibt sehr spezielle. Aber diese Hormone… beispielsweise gibt es eines, das die Blutgefäße entspannt, - Stickoxid – das wird auch bei Meditierenden freigesetzt. Oxytocin, das Hormon, das das Band zwischen Mutter und Babys herstellt, das wird freigesetzt, wenn wir liebevoll sind. Und eine Reihe von Hormonen, von denen alle eine positive Wirkung auf Gesundheit und Wohlbefinden haben.
Und heutzutage wollen wir alle wissen: Was geschieht im Gehirn? Welche Hormone werden freigesetzt? Aber denken Sie nicht, dass die Liebe das ganz allein schon beweist? Leben wir nicht für die Liebe? Jeder Mensch möchte Liebe geben und Liebe empfangen. Und wenn wir in diesem Zustand sind, sind wir friedlich. Wenn wir in diesem Zustand sind, fühlen wir uns mit etwas verbunden, das größer ist als wir selbst. Wir erkennen, dass das etwas sehr Wichtiges ist. Und spirituell geht es darum, dass wir auf gewisse Weise das falsche Selbst geworden sind, das uns von unserer eigenen wahren Natur abhält. Wir sind in der Herrlichkeit des Göttlichen, das Teil unserer eigenen wahren Natur ist.
Ohne Meditation oder andere Möglichkeiten, unser Leben im Gleichgewicht zu halten, etwa Yoga, riskieren wir in dieser hektischen schnelllebigen Welt ein Burnout-Syndrom oder reine körperliche oder geistige Erschöpfung.
Das Burnout-Syndrom ist eine sehr diskrete Krankheit. Die Leute machen oft den Fehler zu denken, es sei eine Depression; oder sie halten es einfach für Stress. Aber es wird nicht durch Stress verursacht, obwohl es immer stressiger wird, je erschöpfter man ist. Und schließlich ist man so überfordert, so unfähig, sich in andere einzufühlen, so kritisch in Bezug auf die eigene Leistung, dass man in eine Depression verfällt. Das ist ein wichtiger Unterschied. Aber wenn sich die Leute wirklich das Burnout-Syndrom anschauten, würden sie es wirklich als spirituelle Krankheit sehen. Wenn wir uns wirklich dem Leben, anderen Leuten, der Natur verbunden fühlen, ist das ein wunderbarer Zustand. Das ist der natürliche Zustand des Menschen. Und das Burnout- Syndrom ist das Gegenteil. Wenn es fortschreitet, fühlt man sich immer intensiver getrennt, sodass es schwerer ist, die Schönheit zu genießen. Es ist schwerer, auf eine andere Person einzugehen, man entwickelt eine Art Zynismus. Und das Burnout-Syndrom beim medizinischen Personal heißt eigentlich „Beziehungsmüdigkeit”. Man fühlt sich körperlich so ausgelaugt und emotional überfordert, dass man, wenn eine Person kommt, die unsere Hilfe braucht, sie nicht dort abholen kann. Das ist eine sehr traurige Sache. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Stadien. Und wenn man zu sagen lernt: „Ich arbeite zu viel, mir ist sogar egal, ob irgendjemand Geburtstag hat, weil ich zu viel zu tun habe. Ich verliere irgendwie meine Werte.” Wenn man anfängt zu erkennen: „Hm, ich werde irgendwie kurz angebunden mit den Leuten, die ich liebe; ich werde sarkastisch.” Wenn man zum Beispiel zu erkennen beginnt: „Alles, was ich tue, scheint nie genug zu sein; ich kann nie dort hinkommen, wo ich mich gut genug fühle.” Wenn einem diese Dinge schließlich bewusst werden, passiert es, dass man erkennt: „Hm, ich bin auf dem falschen Weg.” Das sind Alarmzeichen und es sind irgendwie dringende Signale, die sagen: „Eine Kurskorrektur ist notwendig.” Das Burnout- Syndrom ist daher wirklich eine spirituelle Chance.
Wir danken Ihnen, Dr. Borysenko, für Ihre Zeit und die vielen Erkenntnisse in Bezug auf einen ausgeglichenen Lebensstil und die Bedeutung der inneren Einkehr und der Spiritualität.
Wir spenden Ihnen Beifall dafür, dass sie die Mediations-Praxis fördern, da die Innenschau wirklich dazu beiträgt, dass der Planet harmonischer wird.
Weitere Details über Dr. Joan Borysenko finden Sie auf „Fried: Why You Burn Out and How to Revive” und andere Bücher von Dr. Borysenko sind auf derselben Website erhältlich
Liebe fürsorgliche Zuschauer, danke fürs Zuschauen heute bei Gesund leben. Als Nächstes sehen Sie Wissenschaft und Spiritualität, nach Bemerkenswerte Nachrichten. Mögen alle Wesen ein Leben voller Liebe führen und so Frieden und Freude in alle Herzen bringen.
