素食主义：高雅的生活方式

波蘭馬鈴薯蕎麥卷、蒔羅沾醬、覆盆子慕斯（波蘭語）
苗比達市的愛家餐館示範招牌湯品
銀芽油豆腐
純素炸花枝配彩虹沙拉
豐收南瓜麵包
美國芝加哥「環保感恩晚餐及舞會」 幕後紀實
印尼古爾邦節菜餚：純素咖哩羊肉
純素感恩節大餐：辣椒南瓜配玉米鬆糕和石榴核桃沙拉
為孩子的睡衣派對準備的澳洲烤麵包和熱巧克力（二集之一）
繽紛的海石花（中文）
和媽媽一起做午餐便當（二集之二）自家種的紅花菜豆和菾菜炒通心粉
「邁向生食」的主廚布萊恩．盧卡斯示範仿豆泥、免煮玉米餅及捲餅
烤茄子菠菜田園沙拉、純素豆腐酥皮點心（二集之一）
與大廚尼米夏‧拉賈一起烹飪：羽衣甘藍波里沙拉、柑橘羽衣甘藍沙拉
中式下午茶點心：甜湯與三色糕（中文）