Vật liệu:
- Khoai sọ, gọt bỏ vỏ và rửa
- 4 trái cà chua, cắt nhỏ
- Đậu hủ chiên, cắt lát
- ½ củ hành
- Cà-rốt, thái lát
- Đậu que
- Đậu garbanzo
- Gừng, nghiền nhỏ
- Ớt Scotch, nghiền nhỏ
- Viên gia vị chay
- Muối
- Dầu dừa đỏ
- Nước
Thực hiện: Nấu rau cải:
- Cho các loại rau cải vào nồi.
- Cho vào một chút nước, không nhiều.
- Cho một chút muối vào rau cải.
- Hấp khoảng 5 phút, như vậy rau cải vẫn giữ được một độ tươi nhất
định.
- Khi nước trong nồi hoàn toàn cạn và rau cải chín theo ý thích, cho đậu hủ
cắt lát vào.
- Trộn các thứ với nhau.
- Tắt lửa và đậy nắp lại.
Nấu cháo khoai:
- Cho khoai sọ và cùng số lượng nước vào nồi. Thêm gần 1 muỗng cà-phê muối.
- Vặn lửa lên và đậy nắp lại.
- Cho cà chua đã cắt vào nồi khoai sọ, để các thứ nấu sôi với nhau. Khuấy một
chút để phân tán cà chua trong nồi. Đậy nồi khoai lại.
- Cho gừng và ớt Scotch nghiền vào khoai sọ, tiếp tục nấu sôi với
nhau.
- Nấu trong khoảng 15-20 phút.
- Cho thêm một chút nước.
- Khuấy đều để cháo khoai không bị dính vào đáy nồi và cũng để các thứ được
trộn đúng mức.
- Xem thử nếu khoai chín, cho viên gia vị chay, củ hành, và dầu dừa đỏ
vào.
- Khuấy đều.
- Nếm thử nếu vừa ăn thì tắt lửa.
- Múc cháo ra tô.
- Cho rau cải và đậu hủ xào vào cháo.
ĂN CHAY: LỐI SỐNG HẠNH PHÚC
|