TRƯỜNG CHAY - LỐI SỐNG CAO THƯỢNG
 
Món pancutras Chí Lợi: Mì tươi với súp rau cải bổ dưỡng      

Vật liệu:
Bột Làm Mì

  • 2 chén bột mì
  • 1 muỗng cà-phê muối
  • 6 chén nước
Súp:
  • 3 muỗng canh dầu ăn
  • 1 củ hành đỏ, cắt lát hay cắt vuông nhỏ
  • 1 củ cà-rốt, thái nhuyễn
  • 1 trái ớt chuông, cắt lát hay cắt vuông nhỏ
  • Chất đạm chay
  • 1 viên súp chay
  • Gia vị oregano
  • 2 muỗng canh ớt ngọt
  • ½ muỗng canh muối
  • Ngò để trình bày





Thực hiện:

  1. Cho 1 muỗng cà-phê muối ngang và nước vào bột mì để làm bột nhồi.
  2. Hãy cẩn thận đừng làm bột quá nhão. Nếu bị nhão thì có thể thêm bột mì.
  3. Dùng tay nhồi bột cho đến khi dẽo mịn.
  4. Lấy một chút bột, cán bột với ống cán thành miếng dẹp và mỏng dày khoảng 5 li.
  5. Cắt bột thành miếng vuông dài khoảng 2,2 phân và rộng 2,2 phân. Đây gọi là mì pancutra. Tiếp tục cho đến khi cắt xong khối bột nhồi.
  6. Cho khoảng 3 muỗng cà-phê dầu ăn vào chảo. Đặt lên lửa thật cao để có thể đun nóng nhanh.
  7. Xào củ hành, cà-rốt, và ớt chuông.
  8. Cho gia vị oregano và ớt bột vào bây giờ. Đảo đều và để nấu trên lửa trung bình.
  9. Khi chín được phân nửa, cho muối và nước vào.
  10. Cho viên súp chay và một chút tiêu vào.
  11. Khuấy súp đều.
  12. Cho mì pancutra vào từng miếng một.
  13. Cho thịt chay vào.
  14. Khuấy nhẹ và để nấu khoảng 10 phút trên lửa trung bình.
  15. Múc một ít súp ra và cho vào tô.
  16. Trình bày với củ hành đỏ, một chút ngò tây, và một chút bột ớt.
  17. Sẵn sàng để dùng.

ĂN CHAY: LỐI SỐNG CÓ PHẨM GIÁ

File NO: 1205
 
Tìm Công Thức Thuần Chay
 
Phổ biến nhất
 Lễ Tạ ơn thuần chay với Bếp trưởng Miyoko Schinner Bánh philo chiên vàng, Súp bí đỏ & Bánh mì ngọt (1/2)
 Món ăn Giáng Sinh thuần chay không nấu: Món nhồi & Bánh táo (1/2)
 Hội Lubee Bảo tồn Dơi - Cứu dơi ăn trái sắp tuyệt chủng
 Đậu và bo bo hầm với đậu hủ ươm khói kiểu Slovenia (1/2)
 Nhóm Trường chay Thiên Thai mừng lễ Hanukkah (1/3): Bắp cải cuộn
 Ánh sáng & món ngon cho lễ Hanukkah thuần chay với bếp trưởng Cary Brown - P1/2
 Faith, chó nhỏ dũng cảm và anh hùng
 Bánh sô-cô-la và bánh quy dừa thuần chay kiểu Moldova
 Thầy dạy làm thức ăn tươi Ellen Livingston (1/2) Sinh tố xanh và súp đu đủ chanh
 Thế giới hoang dã: Gặp thú vật của Trung tâm giáo dục thú hoang Uganda (1/3)