Đây là vài điều trường Đại học Bastyr tại Seattle, Washington, Hoa Kỳ, đề nghị cho sức khỏe lành mạnh. “Để giúp ngăn ngừa bệnh cúm thường xảy ra vào mùa đông, chúng ta có thể bắt đầu với những điều căn bản: “Rửa tay thường xuyên, dùng nước ấm và xà phòng, xoa tay lại với nhau ít nhất là 20 giây đồng hồ. Dùng thức ăn lành mạnh, có nghĩa là bớt đi lượng đường, và ăn đầy đủ thức ăn lành mạnh, không bào chế, bao gồm hạt ngũ cốc, trái cây, rau và đầy đủ lượng chất đạm. Dùng sinh tố hỗn hợp có chất lượng cao và chất khoáng phụ thêm một cách đều đặn. Thêm vào những lượng khá cao của sinh tố C, có thể là 3.000 mg mỗi ngày khi cảm thấy hơi yếu trong người có thể bị cảm hay cúm. Sống một cuộc sống cân bằng. Điều này bao gồm ngủ đầy đủ. Giấc ngủ là thời gian phục hồi cho những chức năng của cơ thể, kể cả hệ thống miễn nhiễm. Theo cùng ý tưởng đó, thiền định cũng là một cách để khôi phục lại thể chất và tinh thần.